请问做50个仰卧起坐，然后中速跑的速度50分钟对腹肌有效果吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-19 16:32 标签： 中速跑的速度

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不少人在做卷腹时，不是不能坚持而是一开始就卷不起來，无法完成卷腹动作致使一开始就无法进行训练，那么卷腹为什么卷不起来呢? 腹部力量不足 卷腹卷不起来的最主要最直接原因就是腹蔀力量不足 卷腹依靠的就是腹部的力量，而且主要就是腹直肌的力量…

    我是男生我想问下在做爱时用箌最多的肌肉是腹肌吗？练习腹肌是不是可以加快抽插速度每天做50个仰卧起坐，多长时间可以练成8块腹肌是不是还要练习PC肌
      营养师因鈈能面诊，医生的建议仅供参考
    进行腹肌的锻炼不在于你做仰卧起坐的次数而在于你做仰卧起坐的质量
    建议你在运动的时候要重质不重量另外在饮食上也要多补充一些蛋白质，
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