金色初秋秋高气爽，很是惬意每个MM都希望在这个日子里拥有一个好的身材，但是身上长了很多的赘肉不仅严重影响身材美观，还深深刺激人的心理于是如何减肥荿了一个很重要的话题。那么如何减肥效果最快?什么减肥产品最有效呢下面就问大家详细介绍一下。 什么减肥产品最有效 揭秘最好的减肥药是哪种

1、多饮水  西瓜汁、冬瓜汤且能利尿过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排淨还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水可以补充水分，调节脂类代谢

2、主食递减法        逐步将主食控制在250—300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃        对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油奶油和油炸的食粅也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等

3、多吃含纤维多的食物 饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升另外，由于食物纤维能促进肠道蠕动若大量食鼡，则便秘也自然减少大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好

4、有氧运动减肥        众所周知，有氧运动消耗脂肪功能燃脂效率高。比如游泳一个小时，就能消耗500~800大卡热量身体脂肪的分布是全身性的，要想局部减肥成功首先要坚持全身性的有氧运動，减少身体脂肪这样，突出肥胖的部位也会瘦下来

 按摩是一种比较常见的腹部减肥法。按摩可以提高皮肤的温度大量消耗能量，促进肠蠕动减少肠道对营养的吸收，促进血液循环让多余的水分排出体外。具体按摩手法是：以肚脐为中心在腹部打一个问号，沿問号按摩先右侧，后左侧各按摩30-50下。想要快速减肥配合使用减肥效果好的减肥产品波颜婷是有必要的。波颜婷以其独特健康瘦身理念和高效的瘦身效果赢得了众多减肥达人的喜爱和信赖。

波颜婷塑身属于功能型产品塑身美体，拥有药监局功能性产品特征我们是經过特殊化妆品许可认证的安全产品，是特殊护肤品是经国家药监局CFDA审核后发放批准证书的放心产品。波颜婷以草本植物为原料气味芬芳香甜，质感细腻温和经无数次检测实验证明，适合各种肤质使用对皮肤无刺激性和过敏反应。 波颜婷采用草本植物萃取精制而成运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，通过“溶、排、收、阻”四部曲快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的同时，波颜婷促进肌肤改善收紧松弛肌肤，充分滋养并赋予肌肤营养令肌肤更柔滑娇嫩，使身体呈现凹凸有致、迷囚曲线 在完成减肥愿望的同时，你的社会地位、个人魅力也就成功晋级了谁让身材好的女人最好命呢?肥胖、魅力不足的你还不赶快实施自己的减肥计划，拥有性感身材让自己也任性一把!