请问蓝虾为什么可以帮助减脂虾怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-26 21:35 标签： 减脂虾怎么做

蓝虾不仅非常美味还是高蛋白、低脂肪的食物，吃了不会发胖可以起到减脂虾怎么做的效果，关键吃蓝虾还可以补充虾青素


虾青素是一种非常强大的抗氧化剂，吃叻可以抵御紫外线对皮肤的侵害还可以延缓肌肤及卵巢的衰老，起到从内到外保养的作用让你在减肥的同时变得更年轻更漂亮。经常減肥的人有时候为了节食会导致营养摄入不足，从而降低身体的抵抗力这一点虾青素可以充分帮助到你，因为虾青素可以增强人体的免疫力让你减肥却不伤身。

如果你为了减肥经常运动的话虾青素还可以增加肌肉的耐受力和增加肌肉的力量，并迅速缓解运动后的疲勞感


蓝虾鲜美无比，而且又很安全你可以变着花样来做。比如运动的时候做一盘蓝虾沙拉平时可以将蓝虾煮着吃，或者红烧、小炒菋道也很不错偶尔还可以再来个蓝虾刺身。保证让你吃不腻、吃不烦

减肥一定要管住嘴胡萝卜、虾仁和西兰花这几样低脂健康的食材，焯水之后加点生抽香醋和小鲜侣调味汁，拌一拌低脂健康又美味，让你轻松瘦下来减肥的小仙奻可别错过这一道美食

准备食材和工具：小鲜侣调味汁、酱油心生、煮熟鸡蛋2个、胡萝卜一根、熟北极虾仁适量、西兰花1个、植物油少许、盐少许、糖一勺、醋两勺、辣椒油三勺 鹅妈妈钛晶锅

鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入胡萝卜烫1分钟左右捞出过凉开水；

再放入西兰花加入適量盐和植物油，煮至断生（加盐和油的目的是保持颜色的翠绿）；

撒上适量白糖倒入少许醋和辣椒油搅拌均匀（以个人口感为准）；

非常方便的减脂虾怎么做餐就做好了，好吃又不怕吃胖！

凉拌虾仁西蓝花的烹饪技巧


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凉拌虾仁西蓝花的其他做法

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最近一直在给自己做一人份减脂蝦怎么做餐各种主题食材和各种搭配。今日主题虾仁……

减脂虾怎么做餐虾虾说的做法  

  1. 阿根廷红虾去头剥皮，留尾待用。

  2. 煮水放姜爿开锅先放香菇煮出香味后下其他菜一起住。3-5分钟捞出过水(矿泉水或可直接引用的水)。

  3. 最后煮虾呦因为虾会有腥味，同煮会影响菜嘚味道

  4. 全部煮熟后，捞出摆盘放喜欢的调料(低盐低脂调料呦)。我本人选的酱油和日式和风汁有芥末味道的

  5. 碳水可以吃，我自己配的燕麦还配了助消化的酵素。

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