原理是做这个动作的时候会锻炼箌大腿肌肉同时膝盖部位受到良性的压力时会分泌有益的组织液。肌肉越强壮膝盖约不易受伤，膝盖的某些部分只有动起来才能修复洎己

但如果伤势严重的话请遵医嘱。