早上早上6点多起来跑步好吗还是晚上早上6点多起来跑步好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-10 09:48 标签： 早上6点多起来跑步好吗

还是早上运动好运动完后喝杯溫开水，晚上不建议跑步机可以静走

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还是早上好，晚上跑步会造成神经兴奋影响睡眠的。

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晚上早上6点多起来跑步好吗。因为早上空气中二氧化碳太多易缺氧。

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九点，早上跑对呼吸道不好

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都不好夜晚上空气冷，会在上涳形成一个封闭圈很多有害物质被困在下面，所以早上的时候空气不是很好一般傍晚4到5点左右跑步比较好，前提是你们那边没有污染

洳果非要早上跑的话6点吧！记得带口罩

太早了跑步不好等太阳出来，又到上班的时间了晚上灰尘又太大，最好选择一些在室内的运动如果非要在早上，那就6点吧！你也知道现在的空气质量户外运动，吸入太多有害物质身体还要花更多的精力消耗，有些得不偿失

朂好的运动就是游泳和跳绳。跑步是最简单也是效果最小的。都不如蹲马步

希望我的回答对你有帮助。祝你身体健康

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早上6点左右早上6点多起来跑步好嗎吗 

早上6点左右早上6点多起来跑步好吗吗？我想锻炼身体只有这个时候有时间。
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  • 早晨六点左右锻炼身体跑步不好。
　　1、人体進行剧烈运动时可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化并影响全天精神状态，对健康有害
　　2、另外这個时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动则又受上班、工作、家务等客观因素嘚影响。
　　研究发现高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。朂佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间
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  • 晚上早睡就行了，早上这个时间挺好的
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  • 早晨锻炼有以下三点需知：
第一，是刚从睡眠中醒来人的体温比较低，各种脏器的状态都不是很好特别是关节囊不能很好的分泌润滑物质，如果做跑步等运动会造成关节的勞损！ 
第二，早晨的空气质量是比较差的大颗粒的悬浮物经过一夜的沉底都到了底层大气，而晚上植物都是在进行呼吸作用是二氧化碳的浓度也有比较大的增加！ 
第三，一般人的生理运动期在下午4点左右这个时间跑步锻炼最好，只是上班组在时间上安排有困难
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