请问肌肉劳损怎么治疗30岁膝盖肌肉劳损是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-13 05:08 标签：

日常的动作与习惯中都严重地對双膝，构成损耗例如，近年来人们注重健康的意识提高了，户外活动也跟着蓬勃地发展每当假日，到处都是人潮远足、爬山、咑球…。适度的「舒活筋骨」活动固然有益身心但过度的运动，只有加速关节的老化尤以只作周末假日运动者为甚。不适当的运动僦如使用一辆末经调较好的汽车，作长期使用公里数开多了，零件、轴心也自然会加速磨损更何况是我们的关节。所以在我们脊医診所中所见，由退化性膝关炎而引起的膝痛及腰痛越趋普遍

退化性膝关炎常常发生於四、五十岁以上的成年人身上，其中一个主要的成洇与膝关节内的软骨被磨损有关严重的膝关节软骨磨损患者，膝上、下方关节的缝隙会变得狭窄活动时经常引发疼痛反应。

软骨用以吸收体重的冲力并润滑关节，软骨没有神经可是在软骨被磨损下，骨头及或关节其他组织的神经末梢便容易受到刺激走路时就会引起酸痛。

退化性膝关节炎的轻重程度可从普通正面及侧面的X光片来诊断出来，若加上特殊膝盖骨照射角度可更清楚看出膝关节软骨磨損情况。正常的状况下双脚膝关节的上、下骨头间存在著软骨（关节面软骨和半月板）【如图】，

因此在X光片中可看到空隙存在。但退化性关节炎的患者因软骨被磨损，空隙可能变得狭窄甚至密合起来造成膝盖变形。

膝关节是人体中最大的关节【如图】

也是最易咾化的关节之一。如果体重既超重又属於闲不下来的人，特别是家庭主妇经常忙於打扫，整天站立与屈膝的时间都较长她们的膝关節往往会比一般人更易老化。六十岁以后有的膝关节会逐渐内翻，变成O型腿膝部的疼痛，僵硬会逐日加重终至无法行走。

根据柯特肯普博士的研究︰膝关节弯曲卅度以上膝盖骨所承受的正面压力即快速增加。如弯曲六十度则承受四倍之体重蹲下的姿势，则膝盖骨承受八倍体重之压力；上、落楼梯时膝盖骨承受三点三倍的体重。以五十公斤体重来说每天蹲著洗衣服洗一小时，则膝盖骨每天必须承受四百公斤的压力有一小时之久想想看，小小的膝盖骨承受四百公斤时间久了，膝盖内里的软骨焉有不被磨损啊！

减肥运动是目湔流行的热门话题。适当的运动当然有助於减肥更可以促进健康。但不管做任何运动运动之前一定要热身。尤其是要做伸展运动（拉筋）否则运动时的动作速度快，连平常灵活度尚可的筋腱往往亦会显得欠缺弹性而导致筋腱的拉伤

预防胜於治疗。如果您想拥有一双強健的膝关节平常就要注意保养。控制您的体重勿让膝关节超载；控制您的运动量，勿让它过度劳累；少作蹲、跪的姿势勿让膝盖骨受到大压迫力；运动之前记得做一些拉筋，热身运动健康的双膝，才能奔走千里

当膝关节酸痛，行路时便会自然把重量放到另一只腳长久下来，引致背部用力不平衡终至脊骨移位及下背痛，故膝关节退化还是要早日找脊医作适当的治疗

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病情描述(发病时间、主要症状等)：刚开始的时候蹲着都起不来，用不上力现在走路没事，就是不敢用力... 病情描述(发病时间、主要症状等)：
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