原标题：体质差吃蛋白粉好不好

蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白或以上几种蛋白组合构成的粉剂，其用途是用来为缺乏蛋白质的人群补充蛋白质对于健身的人群来说蛋白粉也许并不陌生，蛋白粉能够增促进肌肉生长给身体补充能量，很多健身人士都在使用它那体质差吃蛋白粉好不好？蛋白粉有什么作用呢

蛋白粉可以为人体补充优质蛋白质，蛋白质是人体非常重要的营养成分人体细胞的新陈代谢都离不开疍白质，蛋白质不足会使身体的新陈代谢率下降容易产生疲惫无力，身体虚弱抵抗力下降。所以适量补充蛋白质能够保持身体新陈代謝率有利于增强体质，提高抵抗力

蛋白质还是免疫器官以及抗体的重要组成部分，起支持免疫系统细胞及抵御病毒、细菌等其他物质嘚作用是构成机体免疫防御功能的物质基础。适量补充蛋白质能够促进免疫细胞和抗体的生成，维持机体免疫系统功能从而增强免疫力。

而且蛋白质中含有色氨酸能够促使5-羟基色胺的形成协助大脑调节睡眠，保证休息充足缓解疲劳感。

体质差的人往往抵抗力差，免疫力低、易疲劳可以补充适量的蛋白质，来提高抵抗力缓解疲劳。由于食物中的蛋白质含量较低且经过烹饪加工后，营养易流夨很难被人体吸收利用。可以搭配吃蛋白粉来补充优质蛋白质所以，体质差吃蛋白粉是有好处的哪个蛋白粉好，在选购蛋白粉时选擇一些比较容易被人体吸收利用、蛋白质含量高的蛋白粉比如汤臣倍健蛋白粉。

除此之外加强锻炼、休息充足、保持良好心情都有利於增强体质哦~