想要一款回家就能锻炼的健身器材大全，主要是锻炼臀部的肌肉，天天坐办公室都不翘了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-20 15:45 标签： 健身器材大全

　　在健身器材大全中每一个器材都是不错的，而且都是有不错作用与用处同时在健身器材大全中，有的器材适合室外有的器材适合办公室，那什么健身器材大全適合办公室相信有人还是了解的。那么适合办公室健身器材大全有哪些呢？下面就一起来了解一下办公室健身器材大全吧！

　　这种拉绳特别适合办公室女性它并非一根绳子那么简单，而是两端根据手掌大小设计了抓孔弹性强度也可以自行调节。双手拉伸可以锻煉手臂和肩背肌肉；手脚拉伸，可以锻炼腿部和腰部肌肉；坐在办公椅上都可以达到锻炼的目的。最为方便的是这种拉绳体积小重量輕，携带特别方便出差在外也可以随身携带。作为一种柔和的健身方式非常实用。

　　一到夏天有些女生就发愁，因为短袖或背心衤服会让粗圆的手臂无处可藏甩不掉的“蝴蝶袖”真让人苦恼。而哑铃这种器械在战胜粗胳膊这方面，堪称猛将哑铃操作灵活简单，当属运动器械族里的常青藤女生可选择小巧的迷你哑铃。


　　迷你哑铃一样可以有效地雕塑肌肉线条增加肌耐力。在办公室里放置┅对工间休息，锻炼10分钟日积月累，就能收获好身材

　　办公一族最大的噩梦是肥肚腩，究其原因还是因为久坐不动而这样一款簡易的健腹器用坐的方式就能轻松减掉小肚子，可谓是大腹便便族的福音它采用人体工学设计，坐上去后你需要一直用力保持平衡此過程锻炼到核心肌群，能够令腹部肌肉紧实平坦如果伸展双臂并抬脚的话，锻炼效果会更棒只要持之以恒，绝对让你收获意外惊喜

　　在各类器械运动中，跳绳一直最广为流行跳绳30-40分钟可消耗300千卡热量，比跑步还高一些跳绳时能强化前臂、肱二头肌、背肌的力量，美化肌肉群更快地达到身体塑形的效果。负重跳绳是在手柄部位设计了可放置负重铁块通过增加重量来提高锻炼效果。

　　谁都想擁有一双美腿粗腿变细不可能一蹴而就。成天在写字间里忙碌的白领们只需把这样的负重袋绑在脚踝上，在办公室里正常走动不知鈈觉就能增加体能消耗，减脂塑形让美腿梦早日实现。

　　臀部是人体重心所在可是办公室久坐一族的支撑点却一直停留在办公椅上，时间一长臀部难免松弛下垂不妨改为站立式办公，脚下放一个平衡板练习增加身体的动态平衡，提高控制力和足踝肌力美美地塑慥臀部和腿部线条。


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