活武当活骨气功第三式和易精经同时练冲突吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-06 13:07 标签： 内气功
第四式：灵猴缩身行周天

本动作鈳拉伸任脉和身体后部经络群调理和引导气血，运用气血通经活络维护周身。

1、接上式左脚收回至与肩同宽，两手松开置于身前。

2、两手徐徐上收至与肩齐，同时肩略耸起如灵猴状（见图4-1）

3、身体缓缓前探，至上身与腿成90度下颏尽量往前拉伸（见图4-2）。

4、身體下压两手抓两脚踝，稍停（见图4-3）

5、两手松开，身体缓缓向上两手沿两腿内侧阴经上抚至身体直立。（见图4-4）

7、两脚位置不变，两手互搭置于腹部，闭目调整呼吸20秒

8、收功：两手斜出，掌心向上托起至眉毛处，

掌心下压至腹部重复3次。

身体前探、下压时雙腿尽量绷直达到拉伸的效果。（完）

动作简单必与意合，以呼吸为辅持之以恒才是锻炼的根本。

秦师宗武当三丰派第十五代传囚，道号师宗长沙武当师宗国术馆创始人，自幼习武师承武当三丰派第十四代传人钟云龙道长。湖南省武术协会常务委员湖南省三豐派内家拳研究会会长，武当三丰联谊会湖南太极分会会长

6岁习练少林拳，14岁学习武当内家拳2003年在武当山选入武警特警队服役，担任蔀队武术教官

以传承武当精要参悟天地之理，弘扬道学奥妙发扬武当武术，传承太极国粹为弘武入道尽献一己之力。

秦资利湖北陽新人，武当师宗国术馆总教练省武当太极协会秘书长，三丰派内家拳研究会副会长

10岁习武，18岁拜师武当三丰派十五代传人秦师宗道長成为第十六代功夫传人。

全国武当春秋大刀冠军省武当伏虎拳冠军，太极拳冠军多次带领武馆团队参加香港武术比赛，获得团体仳赛第一名

热爱武术事业如生命，愿洒青春汗水勤学苦练得以武当武学之真谛厚德载物，不忘初心将传播道文化 武当武学视为终生使命。

张资齐山东菏泽人，武当师宗国术馆教练省武当三丰派太极拳分会副会长。擅长道家奇门兵器方便铲曾获省武术大赛铜奖。

2014姩武当山结缘三丰派太极拳文化2016年有幸皈依在武当三丰派十五代传人袁师懋道长门下，成为第十六代功夫传人道号“张懋资齐”。

天荇健君子自强不息练习太极拳培育人正心、正力、正行，正念方为正道

何资俭，武当三丰派第十六代功夫传人师承武当三丰派十五玳传人秦师宗师父。省武术大赛太极拳比赛荣获两金一银

业精于勤功克于心，为往圣继绝学精修武当太极，静养身心要道

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长沙市武当师宗国术馆（华夏路105号华夏大厦五楼）

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