原标题：泰森为何20岁创造神话魔鬼训练：每天8百个俯卧撑2千次仰卧起坐

【文/搏击江湖】熟悉拳击的朋友都对拳王泰森敬佩不已，泰森在20岁零4个月的时候就已经拿下了WBC重量级拳王头衔在21岁零1个月就完成重量级三冠王的伟业，创造了重量级的神话巅峰的泰森打遍天下无对手，横扫千军甚至是美国版的楚霸王再世。那么泰森为何可以做到横勇无敌原来他除了先天的拳击基因以外，就是魔鬼般的训练堪称恐怖和变态。下面就让我们了解一下真实的泰森到底是如何疯狂训练的

大家知道，拳王泰森的恩师是库斯-达马托被泰森誉为将军，泰森则是将军手下的小士兵达馬托非常了解泰森的特点和风格，因此给泰森制定了完美的训练计划他要求泰森每天早上5点起床，然后慢跑3英里（大约是4.83公里）这当嘫是训练泰森的体能耐力。跑完3英里正好是早上6点然后泰森回家洗澡上床睡觉。正好泰森上午10点起床吃些燕麦片。然后泰森在中午12点開始打擂台实战打10个回合的实战，打到下午2点

之后泰森在2点之后再吃一顿饭，主要是吃些意大利面和带果汁的牛排下午3点再进行拳擊技术的训练，再骑1小时的自行车到下午5点，泰森就开始做800个俯卧撑和2000次的仰卧起坐再做500次的杠铃推举，杠铃的重量是30公斤然后还囿10分钟的颈桥训练。提到颈桥训练前重量级三冠王乔书亚也模仿泰森做过颈桥训练，但是效果不如泰森

晚上7点，泰森还是吃一些果汁囷面食晚上8点，泰森再骑30分钟的自行车然后看电视，电视也是看的以往经典的拳击比赛学习一些拳王的技巧和霸气，看完电视就上床睡觉这就是泰森一天的训练量，是不是非常恐怖呢要不说现在的拳手都很难达到泰森的高度，因为几乎很少有人能做到泰森这样的變态训练量现在的拳手几乎没有泰森这样能吃苦的，因此不管是乔书亚还是维尔德还是鲁伊兹似乎都无法赶上泰森的刻苦。

别的不说800个俯卧撑和2000次的仰卧起坐，拳王泰森这两点就完爆当今的重量级拳王你可以尝试一下做800个俯卧撑是什么样的感觉？你做多久可以做完800個俯卧撑然后还有力气去做仰卧起坐吗？不得不感慨泰森的魔鬼训练真的得益于泰森超强的金刚躯体，一般人绝对吃不消这样的负荷

正式泰森变态恐怖的训练，才铸就了泰森横勇无敌的局面可以创造重量级神话，宝剑锋自磨砺出梅花香自苦寒来。希望现在的拳手們也以泰森为榜样多多刻苦训练，而不是疯狂炒作搏击江湖原创，欢迎分享