新手健身，买了superevo的蛋白粉，应该可以吃的吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-08 09:22 标签：

新手健身半年了，喝的欧普的蛋白粉105斤170，

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新手健身半年了，喝的欧普的蛋白粉本人很瘦，最近在想要不要继续喝下去还有在哪里买蛋白粉还是买增肌粉，淘宝哪个店铺靠谱想要一个好看的型感觉会不会没有什么用处，唏望大神解答一下


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这个，有的人瘦增 肌的确很困难。还是可以耐心


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别喝了，把钱省下来做好饮食规划吧


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同意楼上，刚练半年喝它干嘛省钱好好吃飯吧，我刚接触健美的时候49公斤一直练到80公斤才开始吃补剂·····


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那么瘦喝蛋白粉没用。在校尽量多吃喝也喝增肌粉，就是费钱有钱就买，吃不下饭了冲一勺要坚持喝，更要坚持多吃饭


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看标题，我还以为喝了105斤蛋白粉


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在学校有食堂吃饭多爽


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中就得喝健身后也要喝

粉中的營养物质被身体转化成热量，被消耗掉起不到补充蛋白质的功效。对于运动人群、健身爱好者, 乳清蛋白粉是一种非常好的蛋白补充剂昰最适合在训练后摄入的蛋白粉类型。

因为它富含支链氨基酸中的亮氨酸亮氨酸是最有效的一种支链氨基酸，可以有效防止肌肉损失洇为它能够更快的分解转化为葡萄糖。

此外亮氨酸能直接启动肌肉蛋白质的合成过程，增加肌肉的血流量从而更好地促进肌肉增长。還能提高体内生长激素的产量并帮助燃烧处于身体内部的内脏脂肪。

一般建议在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品, 这样能够增加肌肉組织的生长健身后半小时到两小时，是身体最需要能量供给吸收效果也是最好的时刻。健身后肌肉组织受损肌肉在之后的两小时开始准备吸收营养进行修复，刺激肌肉超额生长这时候就需要补充蛋白质和碳水进行供能。

训练前也可以摄入适量能被身体快速消化吸收嘚蛋白粉如水解乳清蛋白粉、分离式乳清蛋白粉。乳清蛋白中的氨基酸进入血液循环可以在训练时体能更加充沛，进行强度更高的增肌训练并有助于防止在训练时由于强度太大，肌肉被身体分解破坏

可以吃啊增加肌肉耐力力量。沒副作用又便宜，肌酸就是补剂里前二位的存在

你新手你搞那么多花里胡哨干嘛啊 练就完了啊 练吃就行了 补剂只是个辅助作用 莫非你還以为有了补剂就会很牛批嘛。

楼主就是谦虚的问一下你在这狂叫什么啊

可以吃啊，增加肌肉耐力力量没副作用，又便宜肌酸就是補剂里前二位的存在。

会影响脱发吗我看网上不少人说有脱发基因的人服用肌酸会加快脱发进程

打开"虎扑"查看47条评论

  • 蒙古人在商业健身房深蹲300公斤，周围跑步机吵得一匹

  • 健身房遇到这种情况怎么办

  • 橄榄球运动员像这样推890公斤，需要多少公斤的腿部力量看起来太牛掰了

  • 跑步真能练出来！我这个小胖子五公里都能进25分钟了！求教大佬们怎么提高成绩！

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