别人都说身高是硬伤相信大家吔有很多人被这个问题困扰吧。我们会很羡慕那些身高占明显优势的同龄人会感慨别人怎么基因比自己好这么多。也有很多人通过后天嘚锻炼来增加自己的身高运动肯定是很好的方法，很多人会选择跑步这种方式那现在小编就给大家介绍一下到底每天跑步会不会长高呢？
每天坚持跑步是有利于长高的尤其是青少年。适当的运动再搭配上适当的营养是很有利于长高的。
增高主要是适当的体育锻炼加强营养，特别是钙质的摄入骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶小虾等含钙量丰富的食物。
运动是不错的促进骨骼增长的方法跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高
是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标如果年龄大于骨齡，提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄提示你性早熟等。所以想要了解你的生长发育情况应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨齡片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
情绪的安定对长高也很重要所以让孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力但是过强的压力(举重等等)反洏让骨骼在纵向难以生长。
好了小编在这里已经给大家详细介绍了到底每天跑步会不会让自己长高。身高确实在生活中给我们带来很多優势和自信但是和小编一样身高平平的也不要气馁啊，要相信坚持锻炼对长高还是很有帮助的哦大家一定要记住小编介绍的每天坚持跑步哦。
