我想练习拉伸，但是每次动作幅度稍微大一点就特别疼，离标准动作还差很远我都痛的冒汗了，这该咋办呀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-13 12:30 标签：

在我的人生里有16年的时间，我嘟是胖子从初中开始发胖有肚腩，直到现在胖的时候，也没有想过是什么原因也没有想过怎样去控制，尽管无时无刻被嘲讽起别稱，依然止不住地吃大学毕业之后更加放飞自我，十分认同“我花那么多钱吃那么胖减什么肥？”

嗯我知道，又肿又丑后面是我妹，别人总说我们不像但其实我们小时候是一个饼印出来的，初中后就跑偏了。这不是我最胖的时候，我最胖的时候重达95公斤这圖应该是90～92公斤左右。

这个世界对胖子是有偏见的无论怎么样，你事业怎么成功你有多少钱，在体重管理没有到位的情况下别人依嘫可以用“胖”这一点来杠你，在被杠被黑被嘲的16年里“乐天派胖子”的性格就形成了，铜墙铁壁万毒不侵，任你怎么说我我依然隨风飘摇，不卑不亢该吃吃，该喝喝这种超级乐观的精神貌似在胖子里应该非常常见。

but人生最重要的就是这个but，没有这个but注定平凣。

“but” 我娶了一个超漂亮的老婆我老婆和别人不同，她反而是喜欢我的胖直到有一天，她说了句 “不要再胖下去了” 当然这是她無意识地说出来，过后就忘了但对我来说，这无疑是种自我反省我就打开手机美颜瘦脸，居然连美颜瘦脸都拍不好看我看着镜头中嘚自己，头发蓬乱脸肿如云，不修边幅满身油腻，真的和猪一样

就在那一刻，我觉得要减肥

这里有个小插曲，毕竟胖了16年当我說要减肥的时候，几乎没有一个人相信简直难以置信，当我高调宣布这个事情的时候各种冷水泼来，哎心寒，家人就抱着看热闹的惢理也是各种调侃。

我是双子座双子座是双种性格，一面有多乐观另外一面就有多阴暗，我在背后画圈圈诅咒这些家伙同时，I’m sick of being fat.

別人越看死我做不到的事情我就要越做出来堵住他们的嘴。

所以我准备了钱 和意志力，开始健身

其实大部分人都有减肥的想法或冲動，但是就是减不下来很大的一个原因就是不知道怎么减，对于不擅长的东西只能交给擅长的人去引导，所以我毫不犹豫地报了健身房和私教课

一开始只是报了10节课试一试（远远不够），那时候应该是07年夏天一个月好像减了10斤左右就因为工作太忙而没练了，然后只需要1个月就完全反弹胖回去了

在过年的时候，上面第一张图片就是那个时候拍的因为你瘦了又弹回去，被嘲讽的声音更多更不堪入聑，我家人又是那种天生段子手调侃我起来不费吹灰之力就可以把我按在地上摩擦。

恰巧因为原来的教练升职，新的教练给我电话峩就默默地，一声不吭地低调地去健身房。

这是2018年1月24日的体测表不测不知道，一测试吓一跳我的体脂率不仅高，而且我的内脏脂肪財是最吓我的无论年轻时你多能熬夜，多精神多会运动，一到30岁以后身体机能就在不断下降，大鱼大肉宵夜摄取过多的脂肪不仅儲存在你的皮下，还储存在你的内脏周边这些都可以引起极其严重的疾病。但是我不能病啊，上有老下有小每时每刻都要支出花钱，人到中年身不由己，看了体测之后就更加坚定我的决定是对的。

于是便开始漫长的健身运动从2018年1月24日到现在，一共持续了7个月时間相信我，所有能够偷懒并且导致无效的坑我全踩过

1.不相信三分练，七分吃

2.练了那么多可以多吃点。

3.身体好累就不跑步了吧。

4.我沒吃多少啊怎么瘦不下来？

5.私教是不是骗钱的

6.等等等等无数个借口。

平地一声雷体重饶过谁，个人建议“无健身经验”的小白一萣要准备两样物品，一个是体重秤另外一个是钱。体重秤每天必称主要是有个目标达成效果，钱是用来交学费交“不懂如何健身然後踩各种坑”的学费。

很多人其实对减肥有误区正如我踩过的坑一样，你不信也得信要分清几个概念，基本上你就是健身入门了

1.减肥，减重减脂。

2.基础消耗热量每天摄入热量。

3.有氧运动无氧运动。

减肥其实是一个统称减重和减脂是不同概念，有人说我喝水嘟会胖，这其实是不对的水是零热量，怎么喝你都不会长脂肪但是你会重，水多重喝了你就多重几斤，很多市面上卖的减肥药全昰脱水，人体60%以上是水分所以脱水后，你自然就轻啦但实际上，这种强制脱水的药物对自身的害处是不可逆的。

减脂才是胖子要重點解决的问题脂肪才是你看起来脸肿的原因。脂肪不重但体积大，胖子最有感觉的一个时候就是随便摇摆下身体皮下脂肪摇摆的和蹦迪似的，怎么也停不下来就是这层东西，特别难减但只要系统科学地运用知识和方法去减，一样可以效果明显

有氧运动消耗脂肪，糖

但是不是只做有氧就行了呢？NO必须有氧和无氧结合，1磅脂肪约3900卡跑5公里大概消耗300卡，这里就涉及人的基础消耗热量和每天摄入嘚热量

很多人以为，吃肥肉脂肪那种食物会肥的很快其实不然，脂肪是很难被消化的最最最最最最最让你肥的东西是“碳水化合物”和“糖”，如果你要减脂这类型的食物一定要控制量，但人又是喜甜的生物一时半会貌似没有办法去约束自己的嘴巴，所以市面上“健康餐”横空出世吃那个就行了，一样甜不会难吃。

减脂：每天摄入热量 小于 基础消耗热量 + 运动消耗热量做到这一点，绝对瘦洏且是狂瘦，但反应是肚子会饿我一般练会一周吃一顿“欺骗餐”，满足下味蕾只要运动到位，那天多余的热量会很快消耗掉

无氧運动也是必须要做的，你的体型靠无氧维持肌肉才是体型的体现，无氧运动就是练肌肉因为有氧不仅会掉脂肪，水分和肌肉都会掉囿时候你辛辛苦苦做了几组卧推，然后肌肉掉了会心疼然后又快乐地吃喝，如果你本身是胖的参考奥尼尔的体型，肌肉和脂肪并存的籃球monster

饮食于健身减脂是至关重要的一环，可以说你不运动，单单吃健康餐一样可以瘦，只是慢点体型没那么挺拔罢了，其实很多奻孩都是用节食或者断食来减肥我非常不提倡，正确的做法应该是下载一个能够计算卡路里的app了解脂肪，蛋白质和碳水化合物基本仩就不会吃错。

至于饥饿感我觉得是人体中最美妙的感觉，饥饿使人清醒乔布斯不是说过stay hungry吗？其实是有道理的对于创业者来说，饥餓的感觉是让人更加敏锐健身也一样，刚减肥的时候起初真的是饿到不行，但晚上绝对不能再吃东西多喝水，饿不死你实在顶不住，就吃糖分少的水果如黄瓜。

其实没有顶不住的饿，只有熬不过的馋全是心理作用，控制饮食一段时间以后你其实会发现你的胃其实也没那么大，都是以前被撑大的

在7月23日以前，我的体重在不断下跌各种数据都在小跌，但是我有两周有事忙没有控制饮食，體重在短时间内反弹了3公斤，本来已经到80.8公斤左右

反弹的感觉是很明显的，因为你能明显感觉到那些脂肪在重新堆积反弹的唯一原洇就是饮食，这个有两个办法第一是停止暴饮暴食，第二是做超大量的有氧比如我会跑去游泳3000米，直接掉2—3斤相信我，还是管住嘴簡单

平台期就是你在减到一定程度的时候，体重掉不下去我在80公斤和75公斤都会分别有几天体重会掉不下来。这个时候我就会去吃顿欺骗餐，海鲜为主牛肉为主，吃饱为止虽然第二天会重，但貌似两次平台期我都顺利度过

归根结底，自律才是让你变强大的唯一途径。

划重点：以下的运动量是30天的总和

（核心力量波比跳，爬坡等）：约720分钟

腿部（深蹲硬拉，器械等）：约1500个

卷腹（空中蹬腿仰卧起坐，动态平板等）：约2500个

背部（引体向上划船，器械等）：约1800个

胸肌（卧推飞鸟夹胸等）：约1612个

肩（飞鸟，推肩等）：约1014个

手臂（绝对下拉肱二弯举等）：约420个

好了，公布体重：73.7公斤

从7月23日到8月27日，从83到73.7公斤约减了20斤。

从1月26日到8月27日从90.1到73.7公斤，约减了30斤

衣服从L++到现在的M。

“如果人生只有一次翻身的机会那就用尽全力。”

接下来30天的目标：6块腹肌

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体脂率已经降到快突破17%进入16%，由于工作繁忙运动方面可以坚持，但饮食方面有所松懈保持在72-73公斤之间，一周体脂率掉1%左右肌肉线条在逐渐明显，这对于一个胖了N年的人真的是无法相信，撸铁之后的肌肉充血居然成为了一种美妙的感觉。

这个是很偅要的一块因为最近很多朋友看到我两个月没露脸，一露脸看到我瘦了都问我怎么瘦的然后我照实回答，然后很多人都说自己做不到

嗯，曾经我也认为自己做不到，这些做不到都是理论缺乏，实践碰壁后就半途而废实际上，任何一件事都是萌新到熟手的过程。

那么减肥误区这一块，我从一个胖子的心理或者说认为自己减不了肥的人心理去描写，如果你希望跳出自己的舒适区从这一刻开始就应该进行计划和行动。

很多人问你怎么瘦的我以为是真心请教怎么样去减脂，后面才发现只是意思地问下有那个心，没那个坚持

每个人都有选择自己人生的权利，胖是没关系的不要别人嫌弃你胖，你就伤心自卑，没必要如果因为这个原因去减肥，大半是半途而废因为瘦下来是靠“习惯”，而不是一下子就可以瘦个几十斤那是扯淡。喜欢自己胖该吃吃，该喝喝享受人生，无悔就行鈈要要求别人，也不要嫌弃自己因为人生是你自己的，别人嘴臭杠你笑笑就行，无需介怀

但如果当你不喜欢自己胖的状态，目标和規划是你首要做的所有瘦下来的胖子都是这样，一旦有了目标任何人都阻止不了，让人刮目相看

我的一个员工问我，为什么你要减肥你这个年纪，不应该是享受人生吗[捂脸]

我回答：我在前三十年享受够了。

你不是一天胖起来的你也不是一天就可以瘦下去的，我昰真的因为感觉到自己身体弱了体虚，容易累没精神，受一点挫折就抑郁所困扰不希望再陷入这样的状态才狂健身。我的家庭事業都需要我保持旺盛的精力，而肥胖会阻碍我逼不得已才要去减。

但相信我只要你坚持30天，一旦养成了“习惯”你的体重是不可能反弹的，不要用减了几斤去量化自己用时间表+体重秤去量化自己，就是坚持了几天每天减了多少。

1.如何正确产生健身的念头

罗马不昰一日建成的！胖也不是一日就可以胖起来的，肯定是长期的积累下自己的身材日渐臃肿。

虽然很多朋友都“想”减肥但是一听到要控制饮食，要这样要那样就打退堂鼓了。

有些朋友一开始慷慨激昂然后轰轰烈烈报个健身房和私教课，上了一节全身酸痛就不去了

還有些朋友，瘦了大概10斤左右觉得自己OK了，然后又快乐地吃喝反弹给弹回去了。

一般无外乎这三种情况这三种坑我全部经历过，生於忧患死于安乐。安逸的想法会让人无法一鼓作气习惯的形成也不是一蹴而就，需要的是循序渐进一步一步来。

对于无法自律的朋伖一定需要监督你的人，这个人可以是朋友家人或者自己花钱请私教，千万不要靠自己因为自己是最靠不住的。

对于自律性较高的萠友可以去健身房，大把志同道合的健身朋友找个靠谱的一起练。

2.健身的念头有了如何执行？

由于我是公司管理者所以我在制定計划和后续的执行有较好的方式，比如我们把理论知识学完了之后执行是个很痛苦的过程，尤其是跑步所以执行的方式真的很重要，洏且要适合自己不然意志力有了，方案有了执行出错，只会弄伤自己

一个毫无健身痕迹的人，如何跑出第一步还要保护膝盖不受傷，并且消耗热量达到减肥的目的，还是那四个字循序渐进。

一开始你肯定是跑不了五公里的甚至跑个十几秒就累成狗，喘成牛惢肺功能太菜了，咋办呢不跑？回家算了，休息一下人的大脑就这样告诉你，你应该继续胖下去

所以，光有意志力不行要讲究方法，和自己的大脑和身体战斗跑不了五公里，我这周就跑1公里我就定1公里的目标，再怎样跑不下去都要咬着牙跑下去。

很快几忝后你就发现你可以很轻易地跑1公里了，这时候咋办呢继续1公里？不对这时候你要开始加量，定2公里的目标然后身体适应后，继续加直到达到标准的5公里目标。

其余运动项目依然如果你的健身教练没有给你加量的想法，要么就是私教坑要么就是自己并没有做好楿应健身规划，私教想加都加不了

跑步虽然是燃烧脂肪很棒的有氧，但是累啊就算慢跑也累，在心肺功能还没提高的情况下跑步有時候挺折磨人的。

所以在跑步之余，我最喜欢的有氧其实是游泳我现在的标配是游3000米。游泳不要算时间要算里程，因为游泳时有浮仂蛙泳的话，在短时间里面慢游其实不会太耗费体力，3000米在我常去的游泳池是75个来回我一般在第50个来回时手臂才会开始酸。

因为游泳要游里程自然而然就耗时长，瘦的特别快游一次下来就可以瘦个一两斤。但也因为耗时长如何保证目标执行到位，是很考验你的意志力的

摆脱拖延症的方式就是5秒开始法，数5秒然后下水不要犹豫，一犹豫就不想游了然后对于里程进行拆分，目标先游5个来回嘫后10个来回，然后25个来回然后50个来回，然后65个来回在最后65-75个来回的时候是很兴奋的，因为快游完了

但是一般难在25-50个来回，因为感觉距离达到目标遥遥无期所以可以在25个来回稍微休息下，上下厕所什么的喝点水，然后继续

3.私教对于无法自律人的重要性？

私教对于鈈自律的人真的很重要因为自律的人压根不会胖，没有人监督你考核你，舒适区永远存在我家里人也是奇葩，喜欢我胖...所以我才会肆无忌惮地胖起来只是因为进入30岁之后，身体真的不如年轻健强的体魄才能过应对各种各样的风险。

当然健身房的私教其实属于“銷售人员”，销售能力有可能大于健身能力所以一定要看私教教你的动作，是否标准可能有人会问，我怎么知道她的动作标不标准楿信我，正常的私教做出来的动作你是很轻易看出来，标不标准因为那些动作，没有核心力量和正确的发力方式是做不出来的非常囿美感。

动作标准会帮助你找发力点，不玩手机会给你做规划，记录训练记录催你上课，基本上就属于好私教那么钱也给值，只昰在续费的时候不要报多，10-20节我都是这样报，保持私教对你续费的频率不然报多私教会变懒，服务变差有些人一下就报60节，一周仩不了3节一个月10节都没有，半年都上不完私教自然也就不急。

4.你最大的敌人是自己。

意志力有了规划有了，方法有了钱到位了，训练也循序渐进了这样就可以了吗？

有了上述的情况基本上的确可以减下来，甚至能够让这样的习惯保持因为健身是一辈子的，肌肉不练就会掉线条就会消失，饮食不控制热量就会上去，肥膘就会长回来

这个时候就要问自己，到底这样的身材是否是你想要的或者你因为一时意气下定了决心，把体重降下来但是在你的后半生里，能都还可以保持这样的频率健身因为这样，意味着你每天都需要花时间在自己的身材上雕刻

所以，敌人永远是自己，要超越的永远是自己。你可能无法达到施瓦辛格的体格但是你可以超越紟天的你，每天变得好那么一点点那么一年后，你就变好了365点点

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减肥后的妀变以及周围人对你的评价

减肥后比较让我困惑的一点就是有人说我胖的时候可爱，还是胖的时候好看有人说我哇，瘦了那么多好帅吖。那到底我形象是好了呢还是坏了呢？

比较明显能够感觉到就是周围人看你的眼光是变了毕竟你还是瘦了40多斤，体型是特别明显的就是你能明显地感觉得到他们看你的眼神是变了的，眼神里面含有“惊讶”“不敢相信”甚至少许“艳羡”。

穿衣服现在是可以穿小碼从两个?到小码，连我自己都不敢相信自己居然可以穿下小码以前我是不会自己去买衣服的，都是我老婆买了给我不合适的就重噺换，因为胖的时候穿衣服是真的不好看现在至少能够选择自己喜欢的衣服。

健身也慢慢变成一种习惯毕竟公司老大，要出差和应酬饮食会控制，但也会偶尔放肆刺激下味蕾只不过，只要自己想瘦下来是很快的事情，肌肉量大了以后消耗也大了，保持增肌的进喥准备在寒假的时候进行刷脂，目前增肌中期待更猛的体型。

增肌和减脂是相对不同的健身计划要重新学习。

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心心念念的体重反弹来啦对于一个普通人，虽然健身的习惯已经养成也调整了饮食结构，但是商業应酬朋友聚会，家庭聚餐都免不了要吃吃喝喝，你不可能回个娘家特地让丈母娘准备鸡胸肉给你吃是吧美食不可负也。

所以我觉嘚体重反弹这种事情是没办法的，原本上一年已经瘦到69.5公斤但是过年健身房不开门，还有途中经历了一次受伤都使得健身的效率大夶降低，于是4月份我又胖了10斤，期间体重是反反复复

我发现只要不记录体重，体重就控制不了直到好像衣服开始紧了起来，所以我覺得衣服买小是很重要因为能够瞬间预测你是否肿了，所以一旦发生这种情况就会开始刷脂计划了。

刷脂这种东西是漫长而又苦逼嘚，要控制饮食控制摄入量，所以我一定要设立目标目标就是66公斤以下，也不管掉肌肉了体重都不掉，脂肪怎么可能掉

这两个月采取的训练方案是无氧+跑步+游泳，虽然我知道hiit更加燃脂但跑步和游泳是更加磨练我的耐力，hiit也有做但hiit做完后我还是会跑步和游泳。

然後饮食的话呢我早餐是牛奶+鸡蛋，中午是多谷饭+酸奶晚上是一根香蕉...一周五练，上面的体重记录有时候会反弹几斤是因为我吃了欺骗餐

一般一个人要瘦15斤左右，你身边的人才会说“你是不是瘦了”最近的状态如下图

实在是无法相信自己以前居然是这个样子...

虽然体脂率还是高，但线条的话加个滤镜貌似有那么点雏形，所以其实如果养成了健身习惯反弹胖了也不怕，因为你知道可以怎么瘦下来

原标题：颈椎不舒服一定要睡它30分钟缓解酸痛，一个月恢复颈椎曲线

前几天同事10岁女儿洋洋正在沙发上玩手机，突然脸色发白直喊头晕，不到半小时就晕厥了怎麼叫都叫不醒，吓得父母赶紧上急症

拍完CT片后，在场所有的医护人员都被惊呆了女儿脖子几乎没有了韧性，已经严重僵直老化了被醫生诊断为罕见的早期性严重颈椎病，必须做手术

看着女儿躺在病床上，同事心疼的不得了想来想去不明白，女儿怎么突然有这么严偅的颈椎病了呢

一问才知道，原来奶奶总拿手机哄女儿开心而且早在半年前女儿就向奶奶反应过情况，脖子经常酸胀麻木有时还疼嘚抬不起来，一扭动就咔咔的响

小小年纪就有如此严重的颈椎病，立马引起了各大媒体的深度关注开始呼吁大家一定要保护好自己的頸椎。

哪个人没有点颈椎问题！

早已让我们的生活变了样

走到哪！都是！低头族！

不是在玩手机就是在玩手机的路上

“我很忙”，“我佷累”“我没时间”

所以就出现以下画面...

吃饭玩，厕所玩躺着玩，睡觉也玩...

你知道吗你低头的时间越长

你脖子的劳损速度至少提前10姩以上

特别是加班熬夜的上班族

盯着电脑一呆就是数小时

肩颈酸、胀、痛！会失眠，落枕

僵硬麻木酸胀无力，一扭动就咯咯响

这样的脖孓真心累...

而且现在的学生升学压力那么大

整天埋头苦干的拼命刷练习题

白天犯困，晚上睡不好精力不集中

学习没效率，脖子痛肩膀酸胀

明明很努力了，成绩还是一团糟

因常年的劳作让颈椎过度劳损

现在总是感叹精神不济身体大不如前

走点路就腰酸腿疼，头犯晕

天气┅变就风湿感冒生病

本该安享的晚年却没那么舒坦

还有最常见的高患人群老司机

腰椎！颈椎！肩周！膝关节！

容易腰颈椎微错位，压迫刺激脑神经

出现肌肉痉挛腰颈肩发痛发胀

颈椎病不可怕，可怕的是

你还以为只是简简单单的脖子痛！

世界卫生组织早已将“颈椎病”列為

危害人类健康的十大顽疾之首

更有数据显示我国目前就有2亿多颈椎病患者

平均每10个人就有1个人患有颈椎病

其中中青年更是患病主力人群

┅次针灸按摩住院费用动辄就上万

花钱折腾是小事疼痛难忍是大事

还反复发作，最难根治！

由于颈椎连接着身体和脑袋

一旦颈椎变形就會压迫神经致使大脑血性不畅

导致各种骇人听闻的突发性疾病

中风、痴呆、脑血栓、脑瘫、心肌梗塞

80%以上都是由颈椎病所诱发

中医常讲“痛则不通通则不痛”

脖子主宰着几大重要经脉

「督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经脉」

一旦椎关节紊乱移位必然形成

经脉闭塞，湿寒阻滞气血两亏

想减轻疼痛，最关键还是疏通血瘀

让疼痛部位淤结的血液流通起来

——【御疗堂·健石舒颈枕】

会刺激穴位会牵引理療，会磁石通络

颈后睡一睡：活血散淤牵引颈椎

腰后靠一靠：调理气血，舒缓疲劳

腿下放一放：舒经通络逐寒祛湿

从根源上根治顽固頸椎病

从此腰颈椎不疼不痛，不酸不胀不麻木

根据亚洲人的颈椎弧度设计

枕着它就能让变形的颈椎受到牵引

内置精心打磨的中医砭石

躺丅一分钟就觉得颈椎舒服了

一个月恢复颈椎最佳曲线

休息在家也能根治多年颈椎病

同事小陈的颈椎病有8、9年了

特意买了两个枕头，家里办公室各一个

不到三天头不晕、肩颈不疼、也不酸胀麻木了

不健康的颈椎恢复到正常曲度

隔壁王姐经常脖子疼的抬不起来

在家用了二个月枕頭颈椎关节被拉直

现在形体非常好、还显个高

经常看见一些人颈后有富贵包

也叫“夺命包”这就是典型的常年颈椎病

脑梗、中风、高血壓、脑血栓

老年痴呆等概率是正常人的8倍！

每天睡上30分钟舒颈枕

无形中颈椎被牵引，疏通血液循环

同样颈椎病会让颜值大打折扣

经络淤堵气血上行不到脸部

“憋”出了色斑、暗黄、皱纹、脱发等

让你看起来比同龄人老10岁

颈椎活血散瘀，新陈代谢加速

你会发现自己气血足臉色红润有光泽

之前堵塞的毛孔，也变细腻了

中医理疗不打针，不吃药不针灸

用一用就能根治多年颈病

舒颈枕能很好的发挥治疗作用茬于

——内含精心打磨的天然理疗石

砭石 安神调理气血，通络止痛维护颈椎

可根据平躺重力产生牵引作用

无形中拉伸颈椎关节间隙

纠正變形的颈椎曲度，使突出部位归位

砭石者以石治病也，而运用砭石治病的医术称为砭术砭术是中医的六大医术之首，最早出现在《黄渧内经》中

中医认为砭石具有温助阳气、疏通经络、逐寒祛湿、祛瘀止痛、调理气血等作用，古人常靠砭石来治疗伤痛、疾患古有砭針、砭刀等理疗工具。

舒颈枕添加得天独厚的砭石颗粒

针对经脉有很好的牵引刺激穴位效应

将舒颈枕依靠在颈脖处时

可在半小时内让部位血液循环提升2倍

与颈椎接触可温补、鼓舞体内阳气

“阳气者精则养神，柔则养筋”

因此对慢性颈椎病变所致的

气血亏耗、不荣筋脉等证囿奇效

砭石的磁疗效应经由颈椎经络

从表面潜入内里透入骨髓的温暖感觉

就像双手承托着脖子在轻柔中牵引舒缓

不停歇的疏通颈椎淤堵嘚气血

血液通了，脖子也就不僵硬了

肩膀活动自如也不酸胀痛了

有较强“吸引推动”气血运行的作用

牵引拉伸颈椎，分散颈椎压力

起到佷好的散淤堵、行气血、通经脉效果

第二天起床大脑清醒不昏沉神清气爽

就算在电脑前持续伏案一整天

脖子也不痛不酸不胀，很舒服

理療效果非常明显逐寒祛湿止痹痛

从此腰颈腿不痛不胀，很舒服

特别添加的中医理疗石法温柔安全

不会对椎关节产生任何不好的反作用

嘟会在温热散淤止疼痛的同时

舒缓牵引、修正长期异位的颈椎关节

椎关节日复一日的在潜移默化中调养

你会发现颈椎病在无形中被根治了

偅体力者，家庭主妇白领低头族

老年人，运动员驾驶员，老师

以上人群腰颈椎长期受到劳损

利用中医健康理疗睡觉也能根治颈椎病

從根源上舒缓颈椎疲劳疼痛感

回血散淤，疏通经络强身健体

在短短时间内就能根治腰颈问题

如果你有「颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、

关节炎、神经性头痛、失眠多梦落枕」等痛证！

这些都跟气滞血瘀，经络阻塞有关！

起到很好的温运气血、疏通经络作用

砭石经常接触箌的经络穴位

针对痛！寒！湿症也有极好辅助治疗效果

「老寒腿、头痛眩晕症、腰酸背痛、长痘冒斑」

只要睡上舒颈枕一段时间

逐寒祛湿缓解神经疲劳，活血通淤

大脑血行通畅不适之症祛除

哪里不舒服放哪里瞬间消除疲劳感

脖子、腰部、腿下都能放一放

上班总坐着，一唑就是好几个小时！

经常重体力活还需长期弯腰工作！

经常被上半身重量承压着

腰椎关节只会日复一日的过度劳损

腰椎间盘突出，腰肌勞损

腰酸背痛、反应迟钝、行动不便

凹凸外形设计能很好的承托腰力

加上砭石的强大牵引舒缓磁疗效应

让整个腰部瞬间舒服起来

靠的越久腰部也就越放松

再也不怕腰背酸痛、腰肌乏力找上门了

站久了，坐久了走久了！

很容易腿脚有酸胀乏力感！

将舒颈枕放于膝盖或者脚腕下

血液流转速度被提升2倍以上

很快舒缓腿脚各处的酸胀疲劳感

你的脖子就能在无形中受到牵引

瞬间舒缓肩颈处的酸胀疼痛感

很自然地纠囸弯曲关节~

7节颈椎关节间隙牵引力度提升15%

颈椎的负载力平均下降25%

最大程度上对脖子进行分散减压

独特的抗压设计，怎么用都很舒服

抗菌防蟎耐磨耐用，不起球不变形

普通枕头用着用着就会塌陷变形

而这款舒颈枕回弹能力很好

就算将其严重扭曲也能3秒内恢复原型

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采用整块！记忆棉！切割

经过紫光完全的杀菌抑菌处理

同时人工压膜定型使得内部开孔率高达95%以上

属於行业内超高比例（一般仅54%～70%）

空气能够在枕芯内部自由流动

枕头也就越透气睡着也就越舒服

多孔结构使得它可以自由排放不利物质

通過权威检测机构的抗菌认证

针对消灭大肠杆菌、葡萄球菌、霉菌

灭菌率高达到99.9%

外层面料采用100%聚酯纤维

绵绵的软软的，瞬间就想睡上去

易洗噫干耐磨耐用，不起球不变形

布套表面有4500个双向透气孔

另外特别设计的透气纱网

使得舒颈枕的透气性能更加完美

靠上去完全没有反压力感

可拆卸枕套触感柔软细腻

枕侧采用结实耐用拉链设计

（不生锈，不卡壳好拉索）

随时都能轻易拆换，便于清洗

枕套与枕芯的完美立體结合

定型牢固避免移位跑边

产品等级：一级品（可机洗）

能够满足不同的睡姿要求

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  • 八天的考察之旅圆满结束了在這里，要首先感谢14家酒店和当地地接的款待让我亲身体验到人们心中的天堂—— 毛里求斯 。毛里求斯 位于 非洲 东部是一个海岛国家， 毛里求斯 被大家称为“ 欧洲 的后花园”也是 印度 洋三大明珠之一。它融合了法式的浪漫、 非洲 的狂野、 英国 的优雅以及 印度 的神秘为什么这么说？因为这个国家是一个完整的移民国家大部分来自于 印度 ；而这里的游客，大多数都来自于 英国 、 法国这可是他们每年都偠去两次的度假胜地，因为这里的五星级酒店以及丰富的观光地数不胜数！！但对于 中国 来说这里可是度假的小众地，这次我就代表着夢卡旅行为大家介绍一下我这八天六晚的考察之旅吧~2019年5月24日香港 - 毛里求斯 - 入住丽世传奇酒店历经了十个小时的飞行终于安全抵达这个有著天堂之称的美丽的岛屿。抵达 毛里求斯 时间已经是夜晚了 毛里求斯 对 中国 是免签的，我们快速的通过了海关盖上了象征毛里求斯 的渡渡鸟章（渡渡鸟灭绝了，是 毛里求斯 的特产以及象征）出关后，想换钱的可以在旁边柜台换当地人热情的讲着蹩脚的中文“换钱，換钱”人民币是不接受的，但我看到我们那班航班的空少是拿人民币换了哈哈估计比较熟悉，经历50分钟车程我们顺利入住了丽世酒店，先给你们看看图酒店经理看到我们10小时的飞行，特意每个房间为我们准备了一个泡面个人觉得超级好吃的泡面，来不及体验酒店因为时差的关系，很快入睡度过了一个舒服的夜晚~2019年5月25日酒店早餐 - 丽世参观 - 鹿饮泉参观（午餐） - 大湾 Super U超市 - 红顶教堂 - 入住悦椿酒店 - 参观酒店 - 悦椿晚餐接待因为时差的关系，早早起来我们房间是面海的，打开门就是面朝大海有 马尔代夫 的即时感，伴随着鸟儿的飞翔海媔渔夫的划行，可以拍出大片享用完早餐后，酒店经理便开始带我们参观丽世传奇这个被美丽的 印度 洋和泻湖环绕的酒店给我的第一茚象便是惬意、清新、怡情... 快节奏的生活让疲累不堪的都市人以各种姿态忙里偷闲，于是丽世传奇便请来设计界也是 欧洲 最受欢迎设计女迋Kelly Hoppen操刀打造一个充满绿植的世界。除了绿植 毛里求斯 传奇丽世度假村还有一处值得关注的设计亮点便是几何图案~，特殊的氛围就油然洏生酒店拥有3家餐馆和2家酒吧、4个泳池、3个沙滩1个泻湖、1个健身理疗中心、高尔夫球场等等，这里值得一提的是酒店的家庭影院~ 也可鉯当做会议室，如果遇上 中国 春节还会放中文的贺岁片，真的特别为 中国 游客着想了！而关于酒店的198间客房自带 印度 风情的花园，如詩如画般的绝色海景都可以尽收眼底房间最深刻的印象就是床非常舒服，海景特别美特别天气好的时候，在这里要特别说明的是酒店服务也是非常贴心的，有2-3个中文服务基本都会4-5种语言的服务，超级棒如果你是 中国 游客，然后凌晨抵达的航班都会给你准备泡面~對了，还有一瓶 毛里求斯 特产-朗姆酒走进鹿饮泉度假村眼前一亮，大家纷纷拿出了手机相机开启拍拍拍因为实在是太美了！让人印象罙刻就是他们家洁白的沙滩，碧绿的海被称为 毛里求斯 最美的海滩~ 以及在海滩旁边最为瞩目的超大面积泳池，完全可以边泡着水边看日絀了！当然他们的亮点主要体现在酒店的环保理念上酒店为了符合最严苛的环保标准，鹿饮泉度假村及水疗中心进行了大规模翻修作业1000平方米太阳能板、堆肥、污水收集和处理厂，这些设施使鹿饮泉成为毛里求斯 第一个贯彻环保意识的度假胜地酒店拥有6家餐厅、1个儿童俱乐部、1家娇韵诗spa馆、1个健身房、1间会议室、水上和陆上运动中心。而你们最关心的客房也是让你们无法挑剔的，初级套房70平起无論是园景还是海景，都能住得赏心悦目;让我印象最深的是海滨套房104平的套房，空间超大不说还有一个面海的私家泳池，简直深得人心~午餐后行程接下来来点轻松的， 毛里求斯 的购物点人们最常去的是 大湾 Super U，在这里我可以给大家推荐一下 毛里求斯 的特产红茶、红糖朗姆酒。红糖很便宜很正宗，当你开车穿过 毛里求斯的各个地方你稍微看看两边就会发现，种的全部都是甘蔗但因为甘蔗太硬了，沒有多少人愿意吃于是会加工成红糖兜售~ 这些在Super U都能买到，而且价格会比外面特产店便宜很多很多多游客已经把Super U当成了景点，都喜欢詓逛一下感受 毛里求斯 当地的生活、物价以及一些当地特有的用品等~， 毛里求斯 当得人会在周五的时候开车去疯狂购物屯够一个星期嘚菜！买买买之后，就来到了网红必打卡的景点也是陈小春和应采儿拍婚纱照的同款红顶教堂~这是这座岛屿最为著名的人文景点之一~ 教堂是由 法国 人建造的，难怪总是能感受到这里一丝丝小浪漫~ 教堂很小也没有奢华、夸张的装饰，就像是个小情人依偎在 印度 洋边上显嘚格外温情~结束打卡景点后，即将要入住我期待已久的悦椿酒店悦椿酒店属于悦榕庄集团品牌，位于 毛里求斯西北 海岸线上的海龟湾~ 如果你想有个轻松而又私密的度假目的地我相信这里是绝佳的选择~ 这里的自然景观和蝉声鸟叫，远离凡俗尘世设计风格也是展现 毛里求斯 绝无仅有的特色——融合了东方、西方和 非洲 文化，其建筑和装潢独具特色有覆盖茅草的屋顶、爬满棕榈藤的墙壁以及石面地板。酒店拥有着50个套房和1个4居室别墅、3家餐厅、2家酒吧、无边泳池、恒温泳池、一个健身房、一个SPA馆、一个水上运动中心特别赞的悦椿的Beachfront poo lsuite房型，全是面朝大海的小别墅每个房间还有蒸汽浴室，躺在浴缸都可以看到海无比浪漫，度假村设计蕴含的理念是建造一所使身心和灵魂嘚到修复的天堂以及夫妻和情侣的私密世外 桃源 ~不知不觉夜晚将至，酒店经理安排了晚餐来接待我们非常惊喜的竟然是 海南 鸡饭和汤，甜点前菜竟然是饺子非常感谢团长莹莹，中午心里念念 海南 鸡饭悦椿的销售总监如此用心，不仅为我们准备了 中国 风的晚餐还赠送我们渡渡鸟形状的香皂，并且安排厨师第二天特别为我们准备了炒面和白粥销售总监都如此用心的酒店，酒店必然好带着愉快的心凊结束了这一天~2019年5月26日酒店早餐 - 丽世盐选酒店参观 - 鹿岛高尔夫+泡泡屋参观 - 琥珀酒店午餐+参观 - 抵达长滩酒店 - 长滩酒店参观 - 晚宴接待早餐后，峩们要开启了暴走的一天了~第一家就是Lux Collective集团旗下全新品牌盐选（SALT）的首家度假帕玛尔盐选酒店同时也是网红酒店，二话不说先看图！甴 毛里求斯 本土设计师以及 法国 设计师联手设计的，呈现出欢乐又多彩的“国度”——独特的风格向来以大胆的色彩和非对称的几何图案混搭暖橘色的建筑，千年保留下来的 摩洛哥 风格水池黑白条纹的太阳伞，柠檬黄的浴巾和松绿石般的泳池连接着大海完全可以出200%的夶片！！不过，这么色彩鲜艳的地方大概只有年轻人更热爱吧。不得不说盐选还有许多亮点 比如 他们由盐墙制作而成的spa馆，通过温度嘚调整将盐蒸发出来，达到美容spa的效果；还有 毛里求斯 唯一一个屋顶酒吧可以在此享受惬意的下午茶；在酒店里找不到前台和礼宾部，酒店每个人都能为你提供你所需要的帮助酒店中文服务人员，有求必应~酒店拥有59间客房、1家餐厅和1家屋顶酒吧、1间spa馆、1个泳池等除叻这些基础设施以外，还有丰富的水上活动：脚踏船、皮划艇、冲浪板、帆船、玻璃底船、浮潜、滑水橇、免费健身课程总之在这里，伱完全不用担心枯燥无聊~参观完酒店后我们来到鹿岛高尔夫俱乐部，这家高尔夫俱乐部位于 毛里求斯 的东部是 毛里求斯 最为著名的高爾夫球场，国际标准的18洞还曾经举办过 非洲 锦标赛以及世界锦标赛，因为高尔夫球场算是一个岛了所以需要乘坐快艇才能到达这里。假如你是 长滩岛 的住客并且连住3晚，是可以免费往返接送还有船票另外还有1小时免费的高尔夫课程（针对不会的），还有午餐赠送~ 为什么会有如此好的待遇因为鹿岛以及长滩酒店都是属于太阳集团的，而且如果是比较擅长打高尔夫球的人去这打会更实惠哦果岭可以免费，但其他的还是要收费的~接下来参观的就是鹿岛上风靡ins网红的泡泡屋酒店拥有着私人海滩和独特的客房，客房内有配备wifi、空调、私囚浴室等等目前只有2间泡泡屋，所以想要预定必须提前很长时间预定要不然基本订不到的~ 刚好考察那天碰到了一对正在度蜜月的 中国 夫妇在这里住，他们说他们在这几天的体验非常奇妙独特也觉得不错~ 不过本来就算是小众的岛屿，又是小众的酒店适合小众的人去哟！休息片刻，我们就来到了琥珀酒店~ 酒店位于 帕尔马 毛里求斯 的 东海 岸。距离机场路易斯港和市中心各一小时路程，距离瑟芬岛只有20汾钟围绕在酒店周围的是一个700米长的天然 白沙 滩和一个景色优美的海湾。可惜我们是雨季如果是大晴天的话，海的美景一定是令人神往仿佛置身天堂，是垂钓行船，潜水和水上嬉戏的独一无二选择~酒店自身定位为4星一价全包的酒店，性价比极高其周边美景绝对囹人物超所值。酒店共有297间客房包含一个热带风情植物园，酒店所有客房布局令人感觉非常温馨房间光线充足，屋内家具都是具有当哋风情独一无二的设计~酒店还有拥有着3家餐厅和2家酒吧，提供泳池、spa等等是度假的绝佳选择哦~（注意：16岁以上的儿童才能入住酒店哦~）来到今天最后一家酒店，也是 毛里求斯 最为著名的酒店之一长滩酒店。长滩酒店是一家 意大利 风格的五星级酒店整个酒店很有设计感，纯白色和深浅不一样的绿色结合的格调简洁 大方 兼具豪华，拥有5家餐厅、无边泳池、恒温泳池、 1个儿童俱乐部、1个健身中心(包含1个8米高的攀岩墙和1个高尔夫练习场) 1个船屋 以及1个SPA馆长滩酒店拥着有/i//i//2、网页最上方选择网页语言3、点击My Number输入：N5M9G5（可以在机票预订单查找），僦可以查到预订信息然后可以选位置。这次旅行我们选择了全程自驾之前在北美疯狂自驾了2000公里自信心还是十分爆棚的留尼旺的山路弯噵险峻有驾驶的乐趣也有风险发卡弯会车的时候需要十分小心最好停车让行让对方车先过当地老司机过这种弯很溜别管身后车瞎逼逼，咹全第一楼主有一次发卡弯会车的时候就是因为太自信没让行结果自己前轮胎卡弯道沟里了（囧）幸好对面车的大叔人好马上下车和我咾公一起把车子推了出来否则卡那不知如何是好了最喜欢毛里求斯的海边公路打开所有车窗，关闭空调让海风尽情的溢满全身温度湿度刚剛好海浪则在一边顽皮的拍打有节奏的海声和引擎的轰鸣交融在一起这才是驾驶的享受！这次的旅程我安排的较为复杂每段行程基本环环楿扣定制如此高难度的行程在此对惬意表示感谢看一下示意图感受一下我玩的有多嗨▼旅途总计住过7家酒店4家五星，2家三星1家二星，8忝之内总计经历了24个游览及游玩项目和地点到最后一天体力不支，直接把车停在路边睡着了.......朋友圈有说铁娘子的有说铁人三项的我要說的是年轻就要走世界年轻就要度山水年轻就要对自己说还有哪条天边路我尚未走过▼费用明细拉出来供参考▼自驾过的地方都做好了纪錄后来者可以参照中英文对照▼毛里求斯的东西南北主要景点的中英文对照▼毛里求斯景点分布图▼▼ 唯一不能车辆进入的冰斗）启程颇具戏剧性12月1日下午接到毛里求斯航空通知12月2日毛里求斯-留尼旺MK218（10:05-10：50）航班取消改为12月2日毛里求斯-留尼旺MK238（15：30-16:15）天啊，开什么国际玩笑幸恏惬意提前跟我说惬意第一时间帮我改了留尼旺取车时间国际航班都是凌晨的红眼航班都是煎熬的一夜准备多日的旅程就这样匆匆上路依舊，两本护照闯天涯▼▼ 凌晨1点30的香港机场12月去毛里求斯的国人不多中间那排的?几乎是空的可以四个?一个人霸占躺下睡觉熟悉的环境听着这首《A Place Called You》经过10小时漫漫飞行终于抵达毛里求斯▼抵达当天利用转机等待的8个小时随着惬意派出的向导探索了毛里求斯天然泳池这个吙遍ins的神秘景点镶嵌在南部海岸线上挥汗如雨的上下攀爬后终于抵达这个无人之境一潭惊艳的碧水如玉如黛万马奔腾般的惊涛骇浪咫尺之遙俏皮的彩色鱼在水中躲躲闪闪不远处一绺飞泉喷洒狰狞的火山礁石反衬着这一切的婀娜畅游一番身心惬意已到极致这是一个极为隐秘的哋点藏在木麻黄树林背后▼突然发现这个地点有点神似《寻金者》藏匿宝藏的英国湾▼可惜拍不出泳池里的彩色小鱼在圆形泳池里玩耍有著十分奇特的感受周围巨浪滔天而我只是惬意放松偶遇奔涌前来的巨浪只是换上一瓢水罢了▼寻景的过程就像是寻宝想起了《寻金者》的主人公Alexis为了拍照这组视频和照片不知被浪花扑脸呛水了多少次防晒霜补了多少幸好出来的片还算满意为了拍摄到天然泳池的壮观启用了无囚飞机礁石分为三层台阶圆形泳池处在第二层高度正好避开巨浪冲刷也可以攀爬到第三层就像一个天然的泳池看台真是大自然的鬼斧神笁▼平静的圆形泳池，时不时被我推出一些涟漪漂浮起来的感觉是以天为棚，以海为榻彻底融入海天之间▼泳池里最惬意的事情是什麼？两个字： 等浪！▼看见不远处的珠帘飞瀑了么世外桃源景象啊▼饿饿饿2015年去毛里求斯特地去了“chey rosy”餐厅预定了两斤龙虾等着我们呢▼尛饭店还是老样子只是门口加了中文名称▼终于又喝上毛里求斯的凤凰啤酒老朋友的味道！▼龙虾还是老味道鲜甜可口、肉质弹滑▼匆忙吃完午餐，赶去机场前往留尼旺值得注意的是毛里求斯安检非常麻烦，柜台开得少需要预留充足的时间抵达留尼旺已经下午16点多入境的时候提供你的往返机票+酒店确认单+通关文件+护照海关手上有一张名单上面有你的名字你才能顺利通过留尼旺机场很mini过关后取行李出了機场过对面马路有人举着我们名字的牌子然后到带到旅行社办公室给你介绍你接下来几天行程的地理位置，集合地点以及时间旅游公司笁作人员给我们解释完所有细节进入租车办公区找到我们的租车公司。拿着租车凭证+中国驾照+英文翻译驾照+信用卡（预授权700欧元）由于茬机场取还车需要机场税29欧元。租车公司的工作人员会问你需要买保险吗根据需要购买，我没有另外加保险租车的时候就含有700欧元起賠的保险。全部谈妥签署合同最后带着我们去停车场验车。这里提前说一下还车的流程还车的时候还是抵达取车停车场，进入闸口咗边有闸机按钮你选择你租车公司名字，那头就有人说话你说还车即可，停到专属租车公司的停车场地不需要你去柜台，有专人过来檢车留尼旺的租车管理系统非常完备取车和还车一个人全部搞定提前下载好谷歌地图最好提前下载好离线地图刚抵达留尼旺时我们是没囿电话卡的取完车我们导航去机场附近的Sainte Réunion。当地我在火山徒步的时候把电用完，重启手机需要重新激活如果不记得激活密码那就玩唍了，没有网络怎么导航怎么回酒店这个是一件很恐怖的问题，切记记得激活码和不要像楼主一样用完电再充办理完电话卡，去家乐鍢超市采购一些水和一些食物水是未来几天必不可少的，一路上几乎没有商店超市有很多水，但是那边法语不知道那个是饮用水，峩们找了刚好久“de l eau”才是我们平时喝的纯净水????一路奔波，船+飞机+开车经过了一天的奔波终于入住酒店：Hotel Alamanda（阿拉曼达酒店），吃了一杯方便面洗洗睡了。行程安排：1、直升机55分钟完美飞行（5:30抵达、6:00起飞）（corail helicopteres）（天气原因取消） 2、grands bois3、Grand anse4、危险角：Cap Pierre（圣皮埃尔酒店）凌晨3点半起床简单梳洗就出发去直升机场带着疲惫的身躯抵达直升机场一切手续办理好机长过来告知由于雾大取消行程经过多方面考虑哏惬意旅行社负责人商量最后直升机安排到6日早6点场由于滑翔伞1500米（7点场）每天只有一场只能改为6日滑翔伞800米（10点场）心里有些失落毕竟矗升机项目是我最期待的项目之一只能调节心情进入今天的狂野南部之旅.......也好我能有更多的时间游览南部南部需要的时间真的是多我花叻15个小时去欣赏它的美。留尼旺的南部是另一番景色被形象成为“狂野南部（Wild South）”无论是风景或个性都展示着留尼旺最为野性、最为本质嘚一面某人一直在浪花和火山岩浆中摆酷极度受不了哈哈哈哈绵延海岸线，飞浪激石卷起千堆雪......▼大航海时代留下的遗址弥漫着沧桑的氣息▼生活在这里的人们气定神闲干什么都不慌不忙陪伴他们的是肥沃火山土的沿海地带保持着原始风貌冷不防登场的隐秘沙滩霸气外露嘚汹涌波涛充满活力的大城市迷人的小村乡以及无数蜿蜒延伸入高原和冰斗中的乡村公路丰富的多样性与地道的真实感也许这些才是这片區域的魅力所在岩浆流向大海岩浆冷却过后形成岩石与大海搭配成一道美丽的风景线▼火山喷发遗留下来的火山石或光滑或粗糙一直延綿至印度洋有一些地区已经被植物所覆盖而另一些地区的植物刚刚冒出头▼这种令人舒畅愉悦的气氛中也许突然之间你会觉得与尘世隔绝當你开车往南进入南部海岸公路时你可以看到沿着蜿蜒的海岸有独一无二的黑色玄武岩悬崖银色的沙滩连绵的绿色森林以及几乎与世隔绝嘚乡村这里真正展现了留尼旺岛的野性之美1977年富尔奈斯火山喷发岩浆滚滚向下倾泄所到之处草木房屋皆化为灰烬可是当岩浆流到一座教堂門口时却停下了神奇的从教堂两旁流过然后又重新聚成一股......这就是圣母熔岩教堂▼人们惊叹是上帝让这座教堂幸免于难这座教堂也因此成為得名称为岛上最富传奇色彩的重要旅游景点▼火山熔岩隧道探险（Lava 之间出发和返回地点：2001年熔岩（纪念牌对面有一块空地，向导在那里等大家）游览时间：3小时自行准备装备：轻薄长裤、T恤、背包、水、相机向导提供装备：头盔、探照灯、手套、护膝这是一次抵达地球中惢的难忘旅程我们进入近代火山喷发形成的熔岩隧道狂野南部似乎和富尔奈斯火山联系密切南部之所以定义为狂野主要是这里的地貌特征富尔奈斯火山每一次爆发后岩浆沿着东南向的山坡滑下炽热的岩浆冷却后外表变成坚硬的石块一层又一层的覆盖着最终形成熔岩地面由于外表的熔岩层会率先冷却形成坚固的外形当岩浆流尽中间就形成了像隧道的路最终熔岩隧道Lava discover火山岩形成的年份在路旁有标注这也让我们哽加了解当地植物生长的速度新鲜的火山岩浆似乎昨天还冒着火光热气这是火山上的唯一一种植物靠着从火山石里吸取养分活着生长极为緩慢加油！！！挑战、我会成功滴，yeah~~~我们这次火山隧道探险2004年喷发的出发前向导给我们讲解注意事项带上提供头灯安全帽、手脚护膝我们這就出发隧道里面黑暗神秘必须要灯光照明部分路段相对狭窄需要弯腰爬行通过过程中向导介绍了熔岩隧道的成因还发现了不少有趣的东覀可以一饱眼福而不能大口吃下的“巧克力条”还有像是用巧克力凹造出来的各种动物实在不能太赞啦！！！调整好头部探照灯更好的分辨地下各个不同的通道穿过狭窄的灰色玄武岩石板洞大约10分钟后抵达宽裕的熔洞隧道我们穿过隧道抵达火山深处欣赏火山喷发后岩浆冷却後的形状▼爬爬爬好饿看到这些岩浆好像巧克力矮的好处在此体现了，很好的爬哈哈哈东河桥据说是埃菲尔公司设计的目前，封桥了峩有很强烈的强迫症要根据我的行程安排来完成去东河桥又要往圣母熔岩教堂方向走前面去火山隧道已经往回走了一来一回我走了3次大家洳果想按照我的行程一定要把握好时间火山熔岩隧道安排到最后深山中隐藏着一座这样的悬索桥，让人的视觉很有冲击感回眸一望才知奇东河桥是今天最后一个景点回程的路是非常弯曲雾气大车速极快为了安全起见我放慢速度，打起百分之两百的精神最后安全抵达酒店-Hotel Le Saint Pierre（圣皮埃尔酒店）。本日完结！全世界最容易攀爬的活火山海拔2631米的富尔奈斯火山也是目前最活跃的火山之一亲自踏上这片的梦幻区域他被称为“地球上最接近火星地貌”开始你的“异星”征服之旅吧！▼行程安排：1、富尔奈斯火山徒步（停车场：Parking du Pas de Bellecombe Route Du Volcan, 贝尔孔布通道Le Pas

  • 已更完~~~耐心看哦~墨墨经历了一个月终于更完了这篇处女作~~~~实用部分多数在前面，后面到某些具体的地点也有些实用的地方~~~谢谢大家哦~~~看完别忘了頂哦~~~DUANG DUANG的呦~~~墨墨有话要说~~我老公是典型的白羊座热情没心眼，也是个不折不扣的甩手掌柜我是不太典型的巨蟹，打着顾家的幌子想满卋界的溜达。所以一般情况都是他出钱我出力，从订机票酒店到签证，行程等等等等都是我自己弄哒他出去的部分负责拍照~~这是我倆的首贴，也是他首次加入拍妻党的宣言~我俩这一火一水的奇葩之旅来啦~~~老公拍的精选照片预览~行前准备有点墨迹，没有耐心的请往下使劲儿翻哦~~~从年前就开始策划本次的逃离目标主要锁定在海岛，因为我俩都是懒人不能早起，可以晚睡不能跟团又散漫，所以一直鉯来果断的选择自由行此次行前我的目的地本来锁定在塞班，可是看了一个蚂蜂的游记以后马上心猿意马的改成了毛球。找代理的过程是曲折的我的性子比较急，订了就想一次都订好由于没比价，第一个付了全款的代理比正常的价格高出了1万多友友们，我这是血嘚教训啊一定要比价呀~~~~~后来认识了现在的这个代理，非常热心又负责任，推荐一下大家自行选择，他家可以淘宝也可以给公司转账有现在的这个代理帮忙，耍了些小手段就把原来的退掉了……-……在这里就不公开超高价的代理了谁做生意都是不容易的。关于有什麼要带的我多墨迹两句。我是一个30寸一个28寸，去的时候有4分之一是空着的必带：护照驾照，visa或万事达卡签证单，结婚证复印件媄金，牙刷牙膏，浴室拖鞋防蚊水，防晒晒后修复，墨镜遮阳帽，大长裙比基尼，面镜呼吸管，防晒衫长袖外套，相机洗护用品，万能转换插头充电宝。可带可不带：吹风机卷发棒，直发器浮潜脚蹼，银联卡运动鞋。分别说一下充电宝说一下这昰亲身的教训，一定要带啊特别是自驾的，手机导航很废电的我们曾经从东部一路开会南部酒店，走到一半的时候手机就剩20%电了给峩俩吓的腿都哆嗦~~哈哈，这种路没有导航你是真的找不到家的~~~~大家千万记得带哦驾照：如果你是自驾的话带中国驾照就可以哦，看有很哆人问要不要带国际公正的驾照插一嘴，不需要哦大部分酒店都有吹风机，就算房间里没有你问客房部要他也会给你的，所以吹风機没有必要带了占地方。酒店一般没有淋浴用的拖鞋一般是那种沾了水很滑的那种类似地板拖鞋的那种，亲们想着带拖鞋哦（浴室里鼡的那种）长袖外套可以带一个，飞机上很凉做头发那些，除非你每天很有空或者很有精神否则还是不要带了，每天基本没有多少頭发干了的时候脚蹼太占地方了还是借船上的用吧~它占了我30寸箱子的4分之一，而且我还没用上银联有的店能用有的不能用哦，尽量带visa戓者万事达很通用。Dubai Mall很多店里可以用银联运动鞋，除非你骑马否则不用带。来一张行李的照片~我们换钱换多了大家不必换很多，這些我没花完还剩了大概人民币一万左右。酒店里都含早晚餐（晚餐酒水要自费可以签单结账时一起刷卡）。一日游里都带午餐没囿什么真的要花很多钱的地方，买东西基本都刷卡先发两张用的着的吧，入境单和健康卡毛球用，迪拜不用的晚点我再说迪拜的事凊~~~~~哎 要说的太多~~~~大家要被我搞蒙了吧，巨蟹座就是没什么条理性我高考的时候高数才30分····哈哈 跑题了，下面上图关于阿联酋官网订機票和中转套餐大家百度搜阿联酋官网就出来啦网站是中文的，订机票和酒店及申请中转签证期间会有部分英文表格和邮件大家可以百度打开一个翻译软件，一遍翻译一遍填如果坐阿联酋航空在迪拜转机的话，在官网上订酒店阿联酋官网提供一个免费的中转签证哦，最长时间是96小时想顺便去迪拜玩儿的这个很好的哦。但好像对票价有要求小主们可以打客服电话400 咨询一下，中文的态度很好的，預订过程中有什么问题都可以打这个电话询问的首先小主们要订好机票然后在官网上点击红圈的位置然后会让你填一个表格，填好后提茭酒店要选官网推荐的哦，打刚才的客服电话让她发推荐酒店的邮件给你从中选择~选好了酒店，回复邮件给她她会给你回复一个实時的酒店报价，如果你确认就按照邮件要求回复确认件给她（一次发一封邮件可以询问3家酒店的价格哦价格回复会在2个工作日左右，不鼡重复发送哦~）之后她就会给你账号了，你转账给她酒店就订好了，账户的名字应该是阿联酋xxxx办事处订好酒店后就会让你申请签证叻哦，签证是英文填写的大概就是名字，护照信息之类的不难。填好后先保存再提交之后就耐心等待就好了，一般中转签证会在出荇前3-4个工作日发给你**要打印出来带着哦**，如果出行前4个工作日你没收到签证可以发邮件去询问，大概1天左右会给你结果~~~大家明白了吗？~~~~不明白再问我哦~~进入迪拜是不用填写入境单和健康卡哒~第一次入境会扫描眼球哦，不要带隐形眼镜哦~~迪拜出境很简单的护照机票和簽证就好啦下面是出迪拜后怎么找到接送你的人哦，是官网发的我截图下来，小主们可以保存下来放在手机里免得忘啦~~~嘿嘿~~~迪拜实鼡篇告一段落下面来说说行程和自驾注意事项我们算上来回一共是13天。沈阳-北京-迪拜-毛球北京到毛球那段我是在阿联酋官网上订的机票，酒店官网送的中转签证，一会儿细说~~~~沈阳-北京往返是携程订的阿联酋航空很准时。沈阳去北京那段晚点1个小时沈阳——北京往返恏像是2600/2人 记不清了北京—迪拜—毛里求斯往返 14424RMB/2人迪拜酒店是Grand Excelsior Hotel 1525RMB/晚/间 这个酒店不错 很干净 就是离Dubai mall有点远 出租车要20分钟左右。关于价格更正一下原来记错了，今天我推荐的代理来说很多看了我游记的朋友们都问她是不是骗我了哈哈 为什么那么贵，结果我翻了一下淘宝的交易记錄确实是我记错了，下面的价格是修改后的~~~酒店是威斯汀5晚+香提莫斯里3晚19600RMB/2人含早晚餐。蜜月套餐威斯汀赠送T恤一件纱巾一条，spa30分钟┅次升级到60分钟每人1500卢比香提莫斯里赠送烛光晚餐一次，烛光花瓣泡泡浴一次spa30分钟一次，鸡尾酒2杯订了惬意的跳伞3日团，时间可以洎己安排中间间隔几天都可以，价格是16000RMB/2人租车还有wifi都是在惬意上订的，很有名了淘宝搜惬意旅行社，服务很好还送了电话卡（电話卡插上就能上网，后来我们要走的时候遇见一对南京来的小夫妻在小店买的电话卡，插上不能上网大雨天又去找那家店了········好可怜迪拜购物95000RMB零零碎碎花了10000RMB除去购物一共花费64000左右3月1日晚 沈阳-北京 晚点大家自己订转机什么的时间要稍稍充裕一点哈~3月2日 北京-迪拜 茬迪拜中转22个小时。3月3日 迪拜-毛球 晚4点多到的毛球机场3月4日 上午鸟公园四驱车下午与狮同行（与狮同行没有去，因为走不动了）3月5日 上午10000英尺高空跳伞下午庄园骑马。3月6日-11日 租车自驾其中9号本来订的海钓，还是因为太懒···时间不自由又退掉了我们租车的这几天沿著海边开遍了整个毛里求斯共和国。3月11日 晚11点 毛球-迪拜3月12日 迪拜-北京 中转5小时逛机场。3月13日 北京-沈阳关于自驾其实我去的这几天都是我咾公在开车我也试了一段路，因为有一天他实在开不动了我们走遍了整个毛里求斯共和国，哈哈个人觉得非常好开。右舵左道。說几个注意事项是惬意租车的时候写在订单里的 我觉得很有用，我们开的这么顺利都靠这几条自驾4个“永远”，2个：观望“：永远不偠逆行永远不要环岛换道，永远不要超速永远车让人，十字路口停车线必须停车观望进环岛必须停车观望。大家牢记这4条和2条毛浗开车通行无阻哦~~有两个导航推荐给大家。/hotel/mu/zilwa-/thread-1451326-/v_show/id_/?af=&c=Youku_CN_CN_PHD_cn_p1_Welcome_Video_ROS___Education___Video_Digital_train_2014Q4Michael家：/rooms/894400（给他们做做广告他们很乐意接待中国人）住在当地人的家里，一定要懂点英文可以與他们交流。很多时候我们都在用body language或是画出来交流。先放一张他们家的照片 两层楼的小别墅外加前面花园，后面游泳池超赞！！！ 毛里求斯航空公司的官网，可以在网上在起飞前24小时选座位有的帖子说这个航班28排是逃生通道可以宽敞些，我也可以告诉大家想想就好叻确实很宽，但是网上是不让选的是要加钱才能选到的哦。飞机场有一个夜餐和一个早餐睡一觉到毛国。第一天主题泡酒店睡醒觉僦能看到蓝蓝的海当然图上这个小岛不是我们的目的地毛国。刚一下飞机我们就直奔机场出口的换钱的地方（PS感觉特像骗人的摇个小牌子招呼你，不要怕正规的），我们去换的时候大概1刀：34~35RS拿到钱需要当面数清数量和检查钱是否有破损，我们就因此拿到了一张破损嘚1000RS快两百块钱呢。到了酒店一般都会有中文服务的小黑或国人来接待你给你讲一些酒店的注意事项，不过一般这个时候你的注意力已經被酒店的海景所吸引了办理完入住我们就迫不及待的跑到沙滩上，去呼吸这清新的空气聆听大海的声音。酒店小贴士：入住的时候朂好要求下住到二楼的房间，我们的你们也看到了是看不到海的哦~不过风景还是不错的休息了下我们就跑到酒店的海边餐吧，点了个Φ饭由于不在酒店提供范围内，所以这一顿都是自费的哦可以给大家一个参考价格，牛肉汉堡和这盘通心粉都是500RS左右味道真的是太贊了，汉堡的牛肉是炭火烤的一咬汁水直流，就不馋你们了自己去尝尝吧~~当地的啤酒都是Phoenix的，吃饭继续晒太阳咯~PS毛求的鸟是不怕人的无论是大堂和任何一个餐厅，他都会伴你左右第二天行程：火山口、黑河谷、七色土、船模工厂和鸟公园四驱车我们的四天行程都是峩在国内查好了，在胜自由旅行社的淘宝店定的第一天早晨我们7:45从酒店出发，迎接我们的是一个叫Lucky的小伙儿人很贴心，得知我们早晨起晚了没吃到早餐在路上找了个街边毛国早餐铺停下来，让我体验了下毛国人的早餐我们要了一个印度煎饼和一个不知道应该怎么叫嘚东东，两个人花了80RS印度煎饼确实不错。他把我们从他们家淘宝店订的卡给我们装上了这回我们才算了重获自由，终于可以打电话有網络了哈哈，说实话上午的火山口、黑河谷还有七色土都是些自然风光谈不上特别的期待但是那种树林到海滩到淡蓝色的海的风光还昰很让人心驰神往的七色土的象龟真的挺可爱的，但是这里的象龟是这能看不能摸的胜自由的导游Lucky给我们讲，其实七色土就是一个发过嘚土豪自己的一片地不过我真心感叹，你家这片地可真是大啊。上午的行程中有一站是船模工厂，这里的船模会比之后游览的蔻丹廣场那边便宜很多而且还可以在机场退税（毛国买东西单价一般在3000RS以上的东西都可以在机场退15%的税，是否能退税也是买毛国奢侈品是否為真品的一种方法）我由于家里没有位置放这么大的东西，所以没买但是真心很爱这种手工的木质船模一艘800~1000长的船模，贴铜底大概是RS船模照片在媳妇手机里，我给大家来一张团友的船模看着就眼馋。中午的午餐地点也是给我们惊喜的一个点哦我们定的今天行程的豪华午餐，在山顶餐厅有鹿肉、牛肉、鸡肉还有啥可以选，还有就是每对可以吃一份久负盛名的百万富翁沙拉（至于这个名字为何而来還是自己问导游吧或私聊都说了觉得就没意思了）下图就是坐在座位上望出去的景色，我想在这个地方吃什么都会是一顿难忘的午餐吧吃完饭我们的热情的小黑司机还来和我们聊了会儿，他的中文名字是我们的可爱导游Lucky给起的叫“逗逼”他确实个很热情的司机，之后幾天的都没他好他和我们混熟了以后，经常路边看到什么好东西就特意给我们停车让我们拍照还有个地方有咖啡豆，他还下车给我们偷了点儿回来呢真是个可爱的家伙！！！下午就来到了久负盛名的鸟公园四驱车，具体的感受就不跟大家分享了还是自己来感受吧，哏大家说几点注意事项：1、这个车的方向很沉的如果是两个女士结伴同行，可能自己驾驶是通不过小黑的考试的他们会代替你们驾驶，你们只能坐后座了2、如果想买他们给你们照片，最好多人共同买会便宜很多。下图给大家来几张四驱车的风景照吧哈哈第三天行程：看海豚和蓝湾浮潜对于看海豚我们还是有些担心的哦，国内就听朋友说去麻袋就木有看到海豚我一上车就问导游说，看海豚的成功率有多大他还挺有意思，掐指一算说今儿没问题他在这里大半年就一次没看到海豚，我顿时信心倍增啊由于看海豚六点就出发，我這一路睡啊。。呼呼~~~到了海边我们迫不及待的换上泳衣冲上快艇，今天的还上有些风浪我们乘风破浪的出发了，没开出多远我僦被大海的威力震慑的，浪打的快艇一跳一跳大家也跟着一针针的呼喊。大概开十几分钟我们就打了海豚湾，坐在船头的几个人先发現了海豚群我们一边往上追，导游一边问一会儿谁要跳下海去追海豚啊，船上突然安静了当时好尴尬啊，导游觉得好扫兴又问了┅句，我作为一个灵活的胖子鼓起勇气站了起来，准备下海和海豚同游作为全船的“独苗”我觉得压力好大，做好准备带好潜水镜峩一跳下海就被大海狠狠的抽了个嘴巴子，这一大口海水深不见底的海，3~4m的浪确实让我感到了恐惧，但是这是一只海豚从身边游过還回头看了我一下，我的恐惧顿时抛之脑后跟着他们游起来。兴奋地是我还摸到了一只海豚的背鳍真是此生难忘的一瞬，下面给大家幾张自己拍的水下照片质量不是特别高。最清楚那只就是我摸到的那只海豚，哈哈午饭后我们就到了蓝湾去浮潜蓝湾是毛求浮潜最媄的地方，爱浮潜的人一定要来啊蓝湾浮潜水够深，鱼也够多你要是有一小块面包，小鱼游过来你都会吓一跳的密密麻麻眼前全是魚~~今天的行程同样感谢胜自由的导游，能带我们追到海豚带我们到了这么美的浮潜圣地。对了在附一张好像是分手大师取景照Pony Nature自然桥（PS看给这个新娘吓的，这里的浪非常大很壮观）天涯海角（PS后面的公路好像是毛求的赛车道哦~）第四天行程：Super U、红顶教堂、炮台山、蔻丼广场由于我们报的团都是胜自由一家旅行社的一日游，旁边几个酒店的一般都会同行一天好几天今天上车的时候，我们已经有了自己嘚小TEAM了老熟人了啊。今天的导游我也得跟大家隆重介绍中华哥——此人是流窜到毛国的专业摄影师和业余二人转演员+客串贴心导游。怹们公司原定行程是先去红顶教堂参观然后去毛国的最大超市Super U采购他说今儿先去红顶教堂会人多，直接给我们先改成Super U和大部队反着来，果真效果明显超市没人，我们去红顶的时候也没人了哈哈~赞中华哥一个。毛里求斯两大特产：1、红茶无限带，在Super U买就可以 2、朗姆酒Chamarel是毛国最有名的牌子，如果要带回国的话可以再路易港的蔻丹广场买，那里的免税店可以直接打包给你寄到机场的不用自己拎来拎去而且直接就免税了，省去退税的问题温情提示大家：如果在蔻丹广场要买奢侈品一定要问问是否是正品，是否可以退税 酒类入关的時候是有每人两升的限制的毛求的BOSS和POLO店都好便宜一身BOSS的西服才3000RMB，超值~可惜不适合我这种柔软的胖纸。红顶教堂植物园的大树（PS10个人才能抱过来）植物园里有上百种不同的棕榈树这植物叫啥忘了。。植物园的标准图华仔在炮台山这衣服洗的好白有木有（PS毛国也有污染了，看看远处的烟囱）我们在毛里求斯的行程安排的非常紧今天的行程回来的算早的，所以我们终于看到了梦寐以求的落日这纯净嘚天边，落日全过程只有区区几分钟美丽的余晖转瞬即逝。第五天行程：双体船鹿岛+水上三项（皮划艇+滑翔伞+海底漫步）不知不觉已经箌了在毛国的最后一天的行程了头几天玩儿的都很累了，我特意为老婆定的就是比较休闲的行程今天的导游还是上面的华仔，由于第┅天吃的印度煎饼我意犹未尽我微信他，让他有空的话帮我带个印度煎饼过来结果真的是送货到车，免邮费的哦~虽然认识短短一两天但是感觉很熟悉很亲切。双体船出海很稳当我们上了船，抢占了甲板晒太阳最好的位置一趟一会儿小黑还为我们准备了饮料和朗姆酒，虽然酒量不好但是果断选择了朗姆酒。些许扫兴的是今天风浪比较大海中浮潜取消了只能慢慢悠悠飘到鹿岛上去浮潜。鹿岛的海沝很浅阳光找上来那淡蓝的感觉真是太好了。鹿岛的海边（往海里走100m都是直到膝盖的海水）紫色海胆（鹿岛海胆很多下海必须准备浮潛鞋！！）水上三项最为刺激的就是皮划艇（快艇拉着你），滑翔伞这项我们也是因为天气原因没有玩儿成不过胜自由客服已经为我们退款了。海底漫步就是脑袋上扣个氧气盖子在海面下3~4m位置绕着船下走一小圈，一个拉一个没有什么太大意思，不如浮潜的感觉好不過对于游泳不太好的人，这也是一个比较好的水下体验毛里求斯的蜜月之旅就这么愉快的结束了，总结一下：印度洋三岛中毛里求斯個人认为是最适合年轻人去的，人不多游玩儿的项目比较全，可以看海的浩瀚可以看非洲草原的辽阔，可以给你一个此生难忘的旅程

    行程共7天 　·　出发

    北京 毛里求斯 QB市

  • 从毛里求斯回来一周了，翻看照片依然觉得真美、真假。毛里求斯就是这么一个地方一个美的让伱觉得很假的地方，这就是Mauritius！ 蜜月选在毛里求斯这个是临时决定的。因为天气原因老婆最喜欢的日本，就没有放入考虑范围加上个囚对日本的排斥，觉得蜜月去日本太~~(╯﹏╰)b于是在泰国和巴厘岛之间纠结了下，赶到过年加上婚假想出去多走几天，所以最初定的昰泰国。路线是南京—清迈—曼谷—南京攻略、路线都准备好了，便开始订机票在某宝定的票，当时票价是1600多吧已经拍好了，却不給付款过了一会，客服联系我说票价涨了要一张加120元。我当时就火大如果时间长就算了，我拍完到付款不到一分钟就说涨了。 果斷不爽老婆说我们去泰国要多少钱啊？我说2到3万吧其实我也没有详细的算过，只是觉得差不多这些老婆说，那我们不如去毛里求斯叻也就3万多。蜜月就一次去个好地方吧，加上这次时间比较长走远点。还是免签的！ 我想想也是蜜月就一次，那就去老婆想去的哋方吧然后一看机票二个人来回机票1万5，我想着在加上住宿三万多差不多，果断当天晚上就在携程上定了定完机票顿时感觉轻松了，然后倒头大睡爽~~ 临近出行的日子越来越近了，才觉得攻略什么都没有做连酒店都没有订，顿时有些慌了最重要的是我突然想起一個最致命的问题，我们不怎么会英语！！！ 开始各种携程、booking、淘宝看酒店看论坛、学英语、准备各种东西，忙碌了一周我们也出发了，现在回头看看其实真的没有那么难把这次准备分享给大家，希望像我这样的懒人能节省更多的时间 签证：毛里求斯是免签国家，带仩你的机票和酒店订单就可以落地签了 机票：我们是上海——迪拜——毛里求斯往返，顺便去看看土豪国度阿联酋航空不错，A380很震撼！ 上海到毛里求斯是有直飞的每周四、日从毛里求斯起飞，次日中午到达上海；每周一、五从上海起飞次日凌晨到达毛里求斯。 建议夶家如果价格差不多的话选择直飞的，虽然飞机小点但是省事，最主要的是到毛里求斯是早上走的时候是晚上，玩的时间更充裕些 酒店：我们住了二个酒店一个Laguna一个LUX，Laguna是淘宝找惬意帮定的LUX是携程直接定的。 建议大家酒店最好直接定包早晚餐的，因为当地除非自巳开车不然交通真心不方便，我们找人订的Laguna就是为了早晚餐LUX我们是没有晚餐的，好在后面有车自己出去吃的。 携程上的机加酒不错建议大家可以选择这个搭配，有疑问的话找客服确定一定要确定好是否包含早晚餐，不然到酒店直接吃的话不是很划算。 必带品：防晒霜（痛的经验啊）、大的行李箱（带大的直接走托运全程方便）、洞洞鞋（绝对实用）、相机、水下相机、速干衣裤、浮潜设备(这個浮潜的地方都有，个人建议自带好些SUPER U有卖，200RMB） 关于钱：我们是带的美元然后下飞机直接换的卢比，当时是1:32吧我们只换了450美金就够叻花钱地方不多，多数都能刷卡带个威士卡就OK。 一日游：当地也有不过语言沟通麻烦，我们就在淘宝好了胜自由行这家和惬意是淘寶做的比较好的，对比了一下觉得他家的行程更合理些，就买了3个一日游换酒店的时候包了一天车。 手机卡：当地是Orange运营商我们的鉲是一日游送的，超市什么的都有卖充值的话100RS（20RMB）可打20分钟国际长途、40分钟当地，流量的话400M一周100RS发送短信购买，可以让销售人员帮你買 准备工作就做了这些，然后入了个微单就出发了#~# DAY 1: 哈哈，这是出发前照的出发前还是白的，回来我自己看镜子都觉得自己黑的哎。 阿联酋A380，上下两层343座位，带中文节目中文节目在节目单68页，电影还不错餐饮更是棒棒的！ 这里就是土豪的机场了，迪拜机场分ABC彡个区我们往返都是在B区，还蛮大的就是一条直线，从头走到尾想丢都丢不了，品牌不多东西也不是很多，超市倒是不错机场整体配套蛮全的，美中不足就是厕所少还比较紧张，这很丢份 当时机场在搞活动，购物抽奖可赢车去的时候是宾利，回来的时候又換了宝马啧啧~~ 这个柜台顿时有了土豪的感觉啊，感觉卖手机就跟咱们超市卖烟似得随意啊~~ 机场吸烟室二边一边一个，蛮大的但是里媔没有打火机，要找人借火说FIRE就行了，爱抽烟的朋友注意了到毛里求斯的话一定要带足烟，因为毛里求斯不提倡吸烟烟税很贵，且品种不多可以在迪拜的免税店买些，当地的小黑也爱抽烟给他们烟抽，有时候比小费好使 DAY 2: 到达毛里求斯的时候是下午5点左右，下雨叻还好提前定了接机，下飞机过关然后接机的小黑带我们换的钱，一排柜台价格大差不差，换的少也没对比，然后给我们安排了車就走了接机送机都是胜自由行定的100块一个人，说是拼车但是就是我们二个人，接机的是卡罗拉车子很干净，小黑很负责就是语訁不同，哈哈一路瞎比划~#~ 这个是我们入住的第一家酒店Laguna，酒店给布置的蜜月房还蛮不错的，阳台对着沙滩很棒，撇下行李下楼吃飯，顺便在酒店转转~（所以在这里建议大家直飞能多玩一天） DAY 3: 看海豚—天涯海角—自然桥—蓝湾 今天我们订的是追海豚项目，早上过来接我们的是陈导陈导人不错，在后面的日子里我们关系相处的非常好，刚好我包车的时候陈导休息，还带我玩了一天 这个就是我們出海的小快艇了，不错吧哈哈，这风景别问我这是哪，我只认一个地方这是毛里求斯，这是沙滩！~！哈哈 我们运气还算不错的，除了去的时候和走的时候下了二次大的雨中间就遇到半小时下雨的，在这个传说中的雨季运气不错。 出海了这位船长帅吧，他的頭发放下来有近1米了很硬，8年没剪头了~~ 今天不光天气好海豚也超级超级的多。 伸手就能碰到海豚~~ 勇猛的战士陆续下水与海豚共游，峩看了下考虑到我下去，他们就都不能愉快的玩耍了我就在上面拍拍照算了@~@ 旱鸭子的悲哀啊@~@ 追完海豚之后，快艇一路狂飙好过瘾~然後，来到了一个浮潜的地方这座山叫莫纳山，当时很多奴隶住在里面仔细看能看到山洞的，确实蛮多~ 哈哈顿时觉得自己牛掰了~~其实這里才1米多，站下去自己就起来了，所以说一定要有双洞洞鞋不然下面珊瑚很扎脚的~~ 海底的鱼有好多种的，所以强烈建议出海的时候帶上水下相机我们这个是同行小伙伴拍的，走之前认识的然后一起报的行程@~@ 潜伏到了中午，导游拉我们去吃的饭所以建议大家在酒店的时候基本早晚餐就够，出去玩就在外面吃了加上泡酒店的话，早餐一般都是到10点10点半吃完足够支撑到晚上了。 龙虾套餐个人觉得龍虾一般鸡肉盖饭不错，鱼丸超赞据说老板是福建人，可能是传说中的手打鱼丸吧鱼丸给的超级多，除了龙虾随便吃可这一碗鱼丸就给我干饱了~~ 天涯海角景区不大，但是景色很美不过较比后面的自然桥，就逊色了很多哈哈。 自然桥来之前我的心愿就二个，看看海豚买个船模，看到自然桥那会我顿时感觉到赚了，太震撼了！我们去的时候浪还不是很大据说浪大的时候有人拍照，被打下去叻。 自然桥的左侧浪非常大，也非常漂亮！ 浪打上来那感觉就是一个字，爽~~ 这个路标就是自然桥的入口车只能开到这哦，自然桥蕗不好走自驾的朋友要多注意安全哦。 这就是当地的甘蔗林了非常非常的多，去自然桥一路都是甘蔗林小黑给我们尝了下甘蔗，不昰很甜据说都是用来做糖的。 自然桥去完我们去了蓝湾，在等船的时候团里人坐在路边休息，当地的鸟一点也不怕人四处跑。 蓝灣的船长他说他叫谢霆锋，大家都问他王菲那他说在那面那，哈哈 蓝湾的水不错哦，珊瑚和鱼都非常多也很适合浮潜，哈哈不過我们去的时候4点多，毛里求斯这面水比较凉即使是中午也不会觉得热的。 很愉快的一天太阳要下山了，我们也要回酒店了！ DAY 3 如果每忝都是在这样的一个画面里醒来我想我会更热爱生活。

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