· 学习学习再学习训练训练再訓练。
做完一个动作（个数x组数）再做下一个动作。
每个动作三组是放在一起完成的。
你的另外一种理解其实是把不同动作编成一個单元了，那就要表示为a加b加c
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这个意思就是一组动作做30秒然后进行短暂的组间休息，接着進行下一组动作一般组间休息时间1分钟左右，主要是为了降低心率、保证训练质量每一种动作之间要有3分钟左右的休息时间，保证下┅个动作的顺利进行
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b 减肥是一个调理身体的过程
s 绝不可能在不危害身体的情况下短时間瘦下去
y 因此不如慢慢改善饮食习惯
0 多吃像全麦面包、全麦粉、糙米、燕麦和华夫饼这样的全麦食物
0 或者喝喝碧生源常菁茶
9 可以增强体内脂肪代谢速度成功有效的减脂
6 有什么困难可以+维
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· 万物皆可问万物皆可答
健身的人很多的，但是有的人可能呮是三天打鱼两天晒网，能够天天坚持健身的很少
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