凡不以运动为基础的减肥、减脂均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑再添增加一些泻药成分，自己就可以想一想这樣长期以往你的身体机能会怎样
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用让你快速补充水分和食物。这样就會造成短时间内体重和体脂的飙升这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的大家还是不要用自己的身体做实验啊。
期诺会根据在减脂的不同阶段制定适合的运动指导方案
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减肥原理通俗的讲就是消耗热量、使体内的脂肪分解燃烧、排除体外避免堆积，保证肌肉健康生长想消耗热量燃烧脂肪就得通过运动。为了不使体内脂肪大量堆积我们必须控制每天摄入的热量。人的一天基础代谢热量男生为1600大卡左右；女生为1200大卡左右。假如你每天摄入的热量与代谢的热量相平衡那就不会发胖，如果摄入的熱量高出代谢热量的几倍这些热量就会囤积体内，长此以往越堆积越多就会成为肥胖的体质。所以想减肥，必须合理膳食每天吃低热量低脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮保证营养均衡，加之适当的体育锻炼保证身体健康，达到减肥的目的
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你好，这个新的不明白嗯，减肥这一个项目不过减肥要慎重一下。
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