除了打篮球可以有助长高的运动還有跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺軟骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利

研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米因此，建議儿童每天进行户外运动具体选择哪项运动，可根据孩子的性格、体质特点以及孩子的喜好千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪对长高反而不利。

1、如果要增高要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告

2、饮食方面，饮料可以选择牛奶好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食

3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质有助于长身高。

4、运动首选需要跳跃的运动。如篮球等每新的一天，人的关节处会有一种物质经过一天的磨合，将会消耗通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中如果是女生推荐打羽毛球。