原标题：每日拉筋变硬的10个方法正确的拉筋变硬让你越拉越年轻！

2500多年前《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋变硬运动。

道家养生论》写到十二筋经的走向与十二筋络相同故筋缩处筋络也不同，不通则痛拉筋变硬能使僵硬的筋脉变柔，令脊椎上的错位得以复位腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、涨等病症可以缓解、消除。

筋骨好了能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻你的筋骨如何？怎样正确拉筋变硬

拉筋变硬可以祛痛、排蝳、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数坚持拉筋变硬，强身健体但是一定要注意强度，以及掌握正确的方法推荐各部位正确拉筋变硬的方法，别忍痛拉筋变硬还伤身~这次有文字说明更详细哦

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