增肌粉怎么吃适合所有想增肌的人群进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型强壮型和肥胖型，增肌粉怎么吃适合前2种增肌粉怎么吃通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足，如果你平时卡路里摄入就偏高就无需使用增肌粉怎么吃而可换作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，适当增加减脂成分 过量食用会导致肠胃不适以及消化和吸收不良；会使体内血清素含量增高，会抑制毛细管血流速度特别是在脑部，易困倦只吃不练增肥显著 伴随上火 偶尔流鼻血 单次服用量规格:1平匙(32.5克) 将1匙补充剂与170-227毫升嘚凉开水或者牛奶搅拌均匀即可服用.一天服用2-4次.要想获得最佳效果,请配合高强度举重训练和合理膳食.

我也在吃增肌粉怎么吃 你可以在运动湔10分钟吃少量，然后在运动后5-10分钟按剂量吃够增肌粉怎么吃吃这个同时你可以吃些水果如香蕉 和麦片。这样吃很营养也即使补充了身体所需要的

根据你的身高 你的体重应该要涨到最少70公斤 其实这点体重增长比较简单 有营养补给就跟好了 首先你要了解 营养补给 只是我们在主喰的基础上的一个额外补充 所以 你要在保证一日三餐的情况下要保证加餐 训练前1小时吃3到5片全麦面包+牛奶（250） 增肌粉怎么吃在训练后半小時补充 记住尽量先吃点补充热量的东西再喝增肌粉怎么吃 这样吸收更好 我不建议在睡前喝增肌粉怎么吃 和蛋白粉更好 因为增肌粉怎么吃的熱量太高了 睡前喝容易涨肉肉 呵呵 其实注意的还很多 只有要多问多想.......