运动后拉伸可以缓解肌肉酸痛,促进肌肉修复还可以延长运动寿命!
这个动作主要是拉伸大腿内侧和腰部
這个动作主要是拉伸腹部
这个动作主要是拉伸大腿后侧和腰部
这个动作主要是拉伸臀部
这个动作主要是拉伸小腿
这个动作主要是拉伸肩部
烸个动作20秒左右即可!
拉伸是运动中必不可少的!千万不再能忽视了!这6个动作,运动完自己就能做!用不了几分钟!
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表情很享受嘛~完事了就是舒服?
总有兄弟说,我在球场上做这些动作别人以为我装逼
假如,真的受伤了回想起来你就会明白,“面子跟身体仳起来,算个啥”
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拉伸不是应该运动前做的吗
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