运动完怎么拉伸

一直有兄弟想看运动后的拉伸问題今天就让老王给安排上!

运动后拉伸可以缓解肌肉酸痛,促进肌肉修复还可以延长运动寿命!

这个动作主要是拉伸大腿内侧和腰部

這个动作主要是拉伸腹部

这个动作主要是拉伸大腿后侧和腰部

这个动作主要是拉伸臀部

这个动作主要是拉伸小腿

这个动作主要是拉伸肩部

烸个动作20秒左右即可!

拉伸是运动中必不可少的!千万不再能忽视了!这6个动作,运动完自己就能做!用不了几分钟!

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此文来自微信公众号:野球帝

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表情很享受嘛~完事了就是舒服?

总有兄弟说,我在球场上做这些动作别人以为我装逼
假如,真的受伤了回想起来你就会明白,“面子跟身体仳起来,算个啥”
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拉伸不是应该运动前做的吗

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