腰肌劳损睡姿图

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-05 07:49 标签：

腰背肌劳损的患者其腰部活动喥一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时腰背痛诱发加剧，相反活动开来后可明显缓解但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。

  1. 中医常用散寒祛湿温经通络的方剂来治疗，目前临床上效果较好的中药贴为[[古续、宁堂、腰肌、tie]]

  2. 针灸也是治疗腰肌劳损的常用方法但是一般手法不好的人达不到好转的目的。

  1. 在地上采取站立位两脚分开，与肩同宽缓慢地使腰部尽量前屈、后伸、左右侧曲、左右旋转，各个方向的活动可反复5至15个周期不宜过多。

  2. 也可以在坐位工作的间隙双手扶着腰部，轻輕地向各个方向活动可以适当缓解坐位工作时紧张的压力。

  3. 对于急性期发作的病人应当在不加重腰腿痛症状的前提下，在床上加强四肢的活动以防止或者减缓肢体的废用性萎缩，减少四肢的关节僵硬和韧带粘连可做小燕飞、拱桥等运动。

  • 多注意休息不能劳累。

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