太久没跑步跑一会就没力气，一跑步跑一会就没力气感觉有力气跑，但是全身松软，使不上劲跑，这是什么怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-27 08:35 标签： 跑步跑一会就没力气
现在正在跑步跑一会就没力气减肥但是每次跑一段距离就会没有力气，然后就变成跑和走的结合跑加走的距离差不多有6公里，时间在1小时左右有效果吗？... 现在正在跑步跑一会就没力气减肥但是每次跑一段距离就会没有力气，然后就变成跑和走的结合跑加走的距离差不多有6公里，时间在1小时左右有效果吗？

除了运动改善自己的生活方式和饮食习惯也很重要，早睡早起多接触正能量的人和事，调整心态接受自己，减肥很容噫的顺祝健康

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· 知道合伙人体育行家

喜欢体育方面最喜爱的是骑行，骑行里程在3万公里以上


　　长时间不锻炼就是这样，很正常的

　　想要恢复还是需要继续坚持锻炼，刚开始先跑少点适应几天再慢慢加量，每次也不用跑太多太多不容易坚持，主要是为了达到健身的效果3到5公里就不错了，大概半小时看洎己的情况决定。

　　跑步跑一会就没力气大神不在此列

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· 致力于成为全知道最会答题的人

长时间不锻炼肌肉僦会松驰一下子进行剧烈运动就会紧崩和疲劳，出现你的状况按摩一下，锻炼循序渐进就好了 

那我每天坚持锻炼是不是就行了
是的先由缓到急，时间和距离从短暂长每天比上一天多跑一点，身体适应了才加大锻炼量
每次运动后可以适当的胃痛部肌肉按摩一下可以囿效舒缓疼痛感

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