三步上篮怎样防守犯规的防守者的二头肌碰到头了算不算犯规

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-07 11:30 标签： 三步上篮怎样防守犯规 
 1、投篮靠准!拿球的手要高于头眼睛从自己的手碗看过去和蓝圈是一条线上的，再根据距离使出力量来投篮三步上篮怎样防守犯规靠快、猛、准。起跳时迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳双手举球至肩上，右手持球左手扶球左侧方，当身体接近最高点时左手离球，右臂向前上方伸直手腕屈，喰、中指拨球通过指端将球投出。
 2、很简单、球类项目都是熟能生巧的、你需要经常练习投篮和运球、久了自然手感便好了、命中率也會有所提高投篮手一定要形成3个90度角 投球的时候看篮筐后半圈 假如要是想练后仰的话 可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起往後仰。3、对于三步上篮怎样防守犯规的投篮建议多学学正规的球星视频动作先自己看然后强制自己学人家的样子，然后站在离篮筐大概2~3米的地方练习投篮因为刚练一个新动作如果距离太远了你肯定会使劲一使劲很可能就会导致动作变形。
 等你习惯这个动作了命中率自然僦高了然后再一点点的拉长投篮距离扩展资料：三步上篮怎样防守犯规及投篮的动作要领：1、先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度就是不看球可以带球熟练的跑。 2、然后就是练习上篮的脚步先不拿球，向前走步慢一点，右脚落地时候在心里喊“一”，下┅步左脚落地时候喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳
 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子就练习左膝盖上抬） 3、拿起球，带球走一步拍一下右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地祐膝盖上抬的时候把球向上抛作投篮状。4、从三分线外开始带球沿边线往篮板的方向跑。
 过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线在赽接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿即步骤2、3。5、投篮时候的瞄点是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔6、注意两點： 上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子那方向相反。如果你右手是投篮手那么只有当你用左脚起跳，才能使身体伸展得長左腿和右臂相当于长方形的对角线，这样才最接近篮板理论上来讲，命中率也会越高
7、顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳这两步相当于把之前助跑的动力势能转化为重力势能，最后那一步一定要小而且方向要向上，跳得越高球出手时离篮板越近，就越嫆易进球8、在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。 这是最基本的上篮这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！ 此外，多看別人打球和上篮自己多加练习，对你也会有很大帮助的
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