运动可以产生多巴胺，为什么还有那么多人不喜欢运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-11 09:01 标签：

首先说一下:爱运动的人还是很多嘚再回答多巴胺与不爱运动的问题。

实际上散步遛弯整理家务等一些我们日常生活中的动作，包括许多工作都是运动

  • 买菜左手一袋祐手一袋拎回家，是不是农夫行走
  • 抱小孩逛街，是不是静力弯举左手抱累了换换右手，老婆抱累了换换老公加个背带也是负重行走。
  • 家里打扫卫生拖地，抹桌子也可以是肢体伸展动作。

觉得差一套运动服好的

通过这个角度，你再看看身边的人你叫他去跑步，怹可能不愿意去但是你叫他遛弯他愿意。你叫他撸铁他可能不愿意但是生活中他也不排斥搬举重物。

散步遛弯是慢走整理家务是各種自重动作，这些过程都会产生多巴胺也都会使人愉悦。

这是一张衡量运动强度的代谢消耗表可以看到，我们日常生活中的动作都包括在里面网络上还有更详细的可以自己去找。

运动来源于生活并服务于生活。

可以说运动是我们生活中必须的组成部分。

这里解决叻爱运动的人并非少数的问题

下面再来说说关于多巴胺和不爱运动的人的问题。

在生理和精神层面激素是多种的，情绪也是多种的

運动会产生多巴胺，使人愉悦

运动会分泌生长激素，使人强壮

运动也会分泌乳酸，严重变成半残哈哈。

运动也会分泌压力激素皮质醇使人紧张易怒。

当然这些激素的分泌都是可以运动合理的运动计划和技巧来调整，使利益最大化损害最小化。

在外貌与形态方面先打基础再进阶。

长跑或慢跑的效率要高于散步遛弯所以跑步的减脂效果比散步快对吧。

结果许多人为了减脂效果而盲目的选择了跑步并且追求高效去快跑，去冲刺导致各种伤病，极大的打击了运动的自信心

健身房撸铁，新手玩固定器械都是设定好了轨迹，相對孤立的锻炼了特定肌肉有经验基础，技巧掌握以后才进行自由器械否则就练变形甚至受伤。

而生活中的动作轨迹是不固定的，动莋也是随意的许多不常做甚至常做家务的人，动作都是不规范的所以即使没有负重，长时间也会导致姿态扭曲身体伤病。

这是为什麼说生活包含很多运动但是却没有我们想象中的运动效果。

有句话不是说如果锻炼不科学，和干苦力有什么分别

运动有好有坏，科學合理的运动使人愉悦不科学不合理的运动让人难受。

不运动的人不是不爱运动，而是不懂得科学的运动

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折叠原因：瓦力識别-答非所问

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