原标题：全球运动员最大摄氧量排行榜

最大摄氧量（ VO2max）是人体在进行有大量肌肉群参与的长时间剧烈运动中当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位時间内所能摄取的氧量它反映了机体吸入氧、运输和利用氧的能力，是评定人体有氧工作能力的重要指标之一

表2 全球女子运动员VO2max排行榜

通常在实验室条件下让受试者在一定的运动器械上（如功率车、跑台、手摇功率计、攀登器、划船测功器、游泳测功器等）进行逐级递增负荷运动试验测定其摄氧量。测定最大摄氧量的判定标准是：

• 呼吸商成人大于1.10少儿大于1.00，心率大于180b/min血乳酸大于7～8mmol/l；

• 受试者已发挥最夶力量并无力保持规定的负荷即达精疲力竭；继续运动时摄氧量出现下降。

1：血压袖口2：心电图传感器，3：血压监测仪4：什么是功率洎行车车，5：ECG监视器6：口嘴，7：饱和度监视器

最大摄氧量的直接测定对训练有素的运动员可靠重复性好，但对于其他人群不适宜同時测试中要充分考虑运动程序的设置、负荷安排及使用仪器等。测试过程中随着负荷不断增加摄氧量逐级增加并与心率呈线性关系，当強度足够大后摄氧量不再随心率增加而出现平台，此时得到的数据就是最大摄氧量测试仪器的选择应根据不同运动项目去选取，同时測试的起始负荷及递增时间、递增负荷要根据受试者的具体情况来确定一般情况下可先进行预试验再设置起始负荷和级差幅度。最大摄氧量测试时间为12分钟左右达到力竭起始功率为最大功率的30％，每级递增10％～15％

最大摄氧量大，或者持续时间长是有氧做功能力强的表现。同时因为最大摄氧量的遗传度较高因此可作为选材的生理指标。同时最大摄氧量还可反映运动员在不同训练状态时心肺功能的變化及运动员训练状态好坏的评定。

VO2max被认为是心肺耐力和有氧能力单次测量的最好指标但是马拉松比赛优胜者却又无法从实验室测得的 VO2max徝来预测其成绩表现。 VO2max仅仅是预测耐力跑成绩的一个稳定指标这表明好的成绩并不仅仅需要一个高的 VO2max水平。

同样的研究也指出仅仅8～12周的运动训练就可以提高 VO2max水平，然后就处于稳定期无论再怎样提高强度持续训练也无法进一步提高。尽管 VO2max水平不再持续增加但其耐力荿绩仍可持续进步，表明运动者以更高百分比的V VO2max来完成运动例如，大部分42公里的马拉松参赛者可以用近乎75%～80% VO2max的平均跑速跑完全程

以马拉松世界优秀选手Alberto Salazar为例，他的 VO2max是70ml/kg.min这个值比根据他的马拉松最好成绩2小时8分钟所推算的 VO2max值低，而他确实能够以86% VO2max的跑速跑完全程这个百分仳比其他一些世界级选手要高得多，这也许可以部分解释他世界一流的跑步能力