健体和健美的训练方法有什么不同

有朋友问小编 健美和健体是不是┅回事

为此小编请教了专业人士 : 健美和健体是有区别的 。

现代健美运动是由德国人 尤金·山道 (Eugen Sandow)开始并由他以夸张的宣传手法,发扬咣大 负重训练 为健美运动的重要训练元素,但健美运动不以追求最大力量为目标负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条;另一方面,控制体内脂肪比率也是健美运动的重点古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专業认证的裁判组成然而社会上对健美的评价相当负面,特别是中国提起健美,大部分人的印象是现代健美大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感。

在初学者阶段健体和健美没有太大的区别,都是按照健美的方法练习大肌群比较著名的世界健体冠军郑尐忠,在大学阶段也是练习健美的并且当时健美成绩也非常不错,拿了一些冠军

健美的基础上转型为健体。这类人的主要特征是外胚層体型总体的体脂比比较低,腰肩比比较小小腿比较细,等等然后如果决定了转型健体,不同于健美需要着重提高腹外斜肌附近肌群,也就是我们常常见到的健体选手的腰部条线这个健美选手是很少专门练习的。

简单说就是健体是穿衣显瘦脱衣有肉形体比较好看 健美的大块头一般人看了觉得太恶心 健体的运动员让人看了很性感

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