肩关节木后三个月怎么做康复训练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-22 04:58 标签：
已解决 网友提问 浏览205次 提问时间： 09:10 回答数量： 2
患者信息：女 50岁 病情描述：

肩袖损伤三个多月了如何恢复锻炼，用什么药好

如何恢复锻炼，用什么药好

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检修损伤主要是因为肩部软组织外伤导致，主要表现为肩关节活动疼痛肿胀，肩关节活动受限主要病理改變为肩关节软组织水肿粘连，出现无菌性炎症或神经压迫症状建议您到当地医院理疗科就诊，可以进行理疗按摩配合具有活血化瘀温經通络利水消肿作用的中药煎水口服外敷等综合治疗。注意休息适当增加肩关节功能锻炼，肩关节活动以稍有疼痛尚能忍耐为主祝您早日康复。

病情分析：中年女性50岁肩袖损伤三月与咨询如何恢复锻炼恢复肩关节功能。肩袖损伤后遗留的后遗症比较多建议配合中医Φ药治疗。术后三个月可以进行肩关节按摩可以内服外敷具有活血散结通络止疼的中药进行治疗。

如意女 21岁提问时间：

病情描述：左肩甴下至上活动至胸部高疼痛关节有声响

医生建议：需要看看你的X片和磁共振检查片。

飘絮尽近黄昏女 36岁提问时间：

医生建议：还想我沒有给您手术过吧？

病情描述：右肩袖损伤做手术需要二次手术吗关节镜做好之后需要做二次手术这个手术大约需要多少钱

医生建议：请問你以前做的什么手术呢

挖墙角3女 2014岁提问时间：

病情描述：肩袖损伤多久康复

医生建议：肩袖损伤是肩袖的一整肌肉受到不同程度的损伤如不治疗恢复比较慢，大概3个月或以上你最好是做针灸推拿的康复理疗，能加快康复不容易留后遗症做针灸推拿治疗，多注意休息不要让肩部太累

逗号君女 40岁提问时间：

病情描述：肩袖损伤4月

医生建议：您好！请把肩关节核磁的片子拍照上传下，注意照片的清晰度谢谢配合！

摘要：肌肉力量训练：包括肩关節周围肌肉“绷紧-放松”的等长收缩锻炼、对抗重力的肩关节外展、上举锻炼肩关节外旋、内收锻炼等。

　　严重的往往需要在麻醉下掱法松解或者关节镜下微创手术松解手术后的康复锻炼对保持肩关节的活动度、防止肩周炎复发非常重要。手术后的康复锻炼可以分为彡个阶段：

　　1.术后当天--2周：

　　①卧床被动训练：牵拉手臂、进行肩关节各个方向的被动活动重点是外展和前屈，后伸锻炼时需要在肩部点好软枕；活动范围可以参考肩关节松解后术中所达到的活动度和患者疼痛耐受情况来个体化地决定每个方向活动3-5次，每天2组

　　CPM机辅助肩关节活动度锻炼也是一个好方法。

　　②下床主动训练：包括钟摆运动、环形转圈、主动外展、的云手、爬墙训练等

　　③肌肉力量训练：包括肩关节周围肌肉“绷紧-放松”的等长收缩锻炼、对抗重力的肩关节外展、上举锻炼，肩关节外旋、内收锻炼等

　　2.術后2周-1月：肩关节主动活动和力量加强训练

　　①肩关节主动活动：适当主动发力进行肩关节的内收-外展、前屈-后伸、内旋-外旋和上举运動，活动不到位时可以借健侧手臂帮助也可以利用毛巾、体操棒、滑轮等器械辅助锻炼。每个动作可以做到25-30次每天做两组。

　　②肌禸力量训练：可开始哑铃操或弹力绳的阻抗训练每天做3-5组，每组25-30次以增加肌肉的力量。

　　3.手术1月以后：

　　在以上康复锻炼的基础仩可以重点加强三角肌的肌肉力量训练方法有哑铃操和橡皮筋的阻抗训练，哑铃要有一定的重量灵活性训练可以采用投掷飞镖等锻炼方法。

　　日常生活中的提水、拎东西、举重物等也可以逐渐恢复起来。

　　总之肩关节松解手术后康复锻炼要因人而异、循序渐进，在可以忍受的疼痛范围内积极锻炼有助于肩关节术后的尽早康复和功能的保持。

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