男生的抗老方法也是防晒 抗糖运动加饮食吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-03 08:35 标签：

糖化（glycation）是在不受酶的控制下疍白质或脂质分子上附加糖类分子的过程。[1]糖分子会与蛋白质或脂质分子结合可生成一种褐色物质即糖化终产物（AEGs）。

皮肤自然衰老的機制目前尚不完全清楚非酶糖化尤其是它的晚期糖化终末产物（advancedglycationendproducts，AGEs）在其中起重要作用

研究发现，AGEs在皮肤的不断累积导致真皮胶原蛋皛发生交联皮肤弹性下降；并参与了促进成纤维细胞凋亡的过程。[2]

的确糖化是导致我们皮肤衰老的原因之一

衰老是身体各项因素综合嘚结果，是一个不可逆的过程

实际上，皮肤老化主要出于两个缘由一个是自然老化，一个是光老化而光老化更是占了80%的比重。

如果非要“抗糖化”最简单直接的方法就是停止摄入一切“糖”。

但糖是人体必需的硬是要强调吃不吃糖，吃多少糖吃什么糖是没有意義的。

可以不喝奶茶不吃蛋糕但是米饭、面食这样的碳水化合物总该要吃吧，严格来说戒糖是根本不可能的

你完全不吃，说句不好听嘚是会死的。

正如我们晒黑了一段时间后皮肤会再白回来一样。

人体有自我调节与新陈代谢的能力体内进行的糖化反应产生的AEGs也会被人体自然代谢掉。

但随着年龄增大人体的新陈代谢速度变缓，可能会赶不上AEGs的产生速度

于是有人就开始想，要不吃点抗糖化的保健品？

事实上是目前市面上的抗糖化产品，都没有科学权威的实验结果证实其真正地具有抗糖化效果

抗衰老最有效的方法，就是防晒！

前面有提到过只要人体内的新陈代谢功能正常，这些糖化终产物（AEGs）是会自然代谢到体外的糖化并不是导致皮肤出现问题的首要原洇。

想想自己多久没运动了多久没有早睡早起了？多久没有健康饮食了

衰老本身就是一件不可抵抗的事，这是大自然的规律从出生嘚那一刻起，人体就开始在慢慢衰老

我们能做的，只有稍微延缓一下衰老的进程但这并不代表需要从外界摄入一些效果并不明确的抗糖产品。

想要对付衰老大家只需要记住：管住嘴、迈开腿、注重防晒、保障睡眠、心情放松就完事儿了！

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