滑单板可以不练推坡吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-09 12:13 标签：

坐标上海去了附近的大明山滑膤场，不得不吐槽就是一个小雪坡滑雪还是去北方吧。

请了个教练学了俩小时。下面总结一下入门心得

首先介绍下滑板和使力技巧。滑板有前后两个板刃脚尖方向为前刃，脚根方向为后刃滑行的时候，要区分脚掌用力和脚跟用力脚掌用力会促使滑板向前滑行，腳跟用力会使滑板降速

先学习推坡，用来降速或刹车推坡的时候，滑板与坡道方向垂直推坡主要靠两只脚的后跟力量，而且两只后腳跟力量要同步推坡时，两只膝盖微弯上身挺直放松，控制身体平衡当两只脚跟同时用力向雪里扎，速度就降下来两只脚跟放松，滑板就向前滑动反复练习推坡，找到脚感掌握速度的控制再学习向前滑行，也就是落叶飘

落叶飘的时候，滑板是顺着滑道的方向並略有斜角放置的斜角越小，下滑的速度会越大落叶飘的左右两只脚的使力也是不同步的。从推坡的姿势开始先介绍如何向左飘。想要使滑板向左飘身体向右微转，左腿微弯重心放在左腿，左脚掌使力同时右脚不要用力，控制方向即可这样滑板就开始向左前方或正前方滑动，这就是向左的落叶飘右落叶飘同理。落叶飘后怎么降速或刹车靠推坡。

落叶飘的速度会根据滑板与滑道的斜角有关当滑板完全变成推坡的角度后，速度就完全降下来了那么怎么控制滑板与滑道的方向，也就是控制速度呢这就靠左右脚的不同力量叻。还是说左落叶飘的情况当向左飘的时候，想要使滑板变成推坡的角度就需要左脚后跟使力，同时右脚掌使力力量的大小决定了落叶飘向推坡转变的速度。如果这个过程够快的话就会达到换刃，这是稍微进阶的部分这里不讲。这个过程也需要循序渐进慢慢练习切记戒急戒躁！

滑雪单板初级教学第4集 初级道练習 后刃推坡

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