原标题：12岁还是22岁巴西美少女嘚“发育”，让众多中国女孩羡慕不已！

一致以性感开放享誉世界

但今天MAX要给大家介绍的这一位

除了惊为天人的精致五官

外国姑娘都吃什麼长大的！

整个人如同芭比娃娃一般

给人艳阳热情的印象一样

女生练胸肌就会像男人一样

你并不需要使用8~12RM

这种专为增大肌肉的重量

你可鉯选择15次力竭的重量

让肌耐力提升，但围度不明显增大

胸部的实际大小取决于脂肪

保持在一个正常健康的范围

胸部就没有理由缩水啊！

至尐10-13％的体脂

来保证生理和心理的健康

低于10％就有可能会带来隐患

没有哪种食物是专为丰胸而生

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物

2.花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物

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