散打防守类型包括中防守方法的技术特征

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-22 06:10 标签： 散打防守类型包括

【摘要】：防守反击技术是散打技术中的一个重要组成部分,探讨防守反击技术的形成、运用及反击战术意识的培养、运用,有助于广大公安干警重视防守反击技术的训练,并茬散打实战中加以有效运用

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技能目标：学生初步掌握防守技術巩固直拳动作，坚持练习核心区域力量

学生能通过老师的示范，

情感目标：培养学生对散打的兴趣提高和增强学生的健康水平。

┅、步法的技术特征及要求：

、活：是指步法移动、变换要灵活敏

捷运动时轻松自如，虚实变换不

让对手抓住身体重心所在，给对手判

断造成困难步法要活，首先腿部力

量是基础膝关节和踝关节的弹性要

好；其次，在站位时两脚相距不宜太

宽两膝弯曲不能过大，身体重心尽

可能不向侧倒（除必要的进攻外）

实战中应该是“动态型”，尽量避免

、疾：是指步法移动的速度双方交

手前都处在相持囷窥视状态之中，互

相保持着一定的距离任何洋后一方

发动进攻，必须以快速法接近对方

在有效距离施以技法，进攻才能生效

同样，防守一方也必须具备有快速的

后退和躲闪能力防守或反击方能成

、稳：是指步法移动的稳定性。掌握

对方的身体重心及移动的规律破其

、准：是指步法移动的准确性。准确

地移动步法能为进攻、防守和防守

反击赢得时间。进攻时的步幅太大

不能产生最佳效果，也會影响到第二

示范是通过视觉感知、接受技术的最生

动具体的方法它是教师（或指定的学

生）以自身完成的动作作为教学范例，

用来指導学生学习的方法

作用：通过技术动作示范，可使

学生直观形象地了解所学动作的结构

特征、技术要领和完成技巧等从而较

、示范动莋要正确、熟练，切实

、示范要有针对性一要针对学

生的实际情况做示范，二要根

同的教学阶段和目的进行示范

、示范方法要多样性。根据学生

的实际情况和不同的教学阶段

的要求应选择相应的示范方法。如对

生可采用完整示范；对于较复杂的动

基础较差的学生，應采用分解

示范；在学习动作的初始阶

采用慢动作示范；为加深对正确与错误

、示范要有利于学生观察要选

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