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2001年,青岛英派斯运动减肥训练营在全国首创集科学运动、健康营养、成长教育、励志成才、等为一体的全封闭管理的健康减肥训练营。在过去的几年,我们采取科学的运动强度加上合理的膳食计划的减肥模式,帮胖友在减掉肥胖的同时增强了个人体质。
为了保证受训者的减肥效果,“体重控制中心”也可根据具体情况选定其他训练地及住宿地点,“体重控制中心”保证住宿标准为宾馆标准间,内设电视、空调等相关辅助设施,具有良好的洗浴环境。整个活动期间,“体重控制中心”将根据受训者要求不定期安排进行户外活动。
减肥计划均由减肥营资深专家团队按照科学、合理、可行的原则制定。
2012年推出3A减肥模式,以前期运动干预、封闭式运动训练、后期防反弹服务。在全国运动减肥市场再次开创新河!
我们不仅要减重,我们还要减掉亚健康体质,减掉影响我们心情积极状态的亚健康心理,接受“体重控制中心”今年的减肥明星就是您!
一。2012年青岛英派斯体重控制中心特色
1、全国首开运动减肥先河:自2001年起,英派斯已成功举办90多期减肥运动营,并在青岛、烟台、南京、济南、日照等地设立营区,成功帮助全国17000余名营员减重瘦身,踏上健康之路。
2。 专业资深的教练团队:权威完善的英派斯训练认证体系,保证教练的执教水平,确保营员的健身权益及减重效果。
3、完善的健身设备,理想的运动空间:“英派斯Impulse”全套有氧、无氧健身设备,提供最便捷、最理想的运动空间,让减重变得轻松。
4、 科学安全的体重控制计划:全封闭专业训练模式,以生活方式干预为主、营养膳食搭配为辅,配合“防反弹”健康管理后期服务,保证减重效果。
5、做快乐的减重冠军:采用欧美国家最新的WELLNESS 理念,强化“身、体、习、形、心”五方面,将传统的室内训练,与户外拓展、心理辅导、健康行为改善等结合,快乐减重,健康生活。
集合肌肉耐力训练、力量训练、有氧训练、身体平衡柔韧训练、体能训练及营养课程为一体。在短时间内改变您的体重,让您看到身体变化,增加减肥信心!
针对青少年的特点安排有趣的训练科目(体育竞赛,体育游戏为主),让孩子在娱乐中消耗多余脂肪,同时培养孩子的毅力,责任心,团队精神…
三、参加减肥营效果与收获:
改善身体形态、减腹部、减腰围、臀围、臂围、腿围等,展示完美身材。
改善或治疗高血压、高血脂、脂肪肝、高血糖、慢性鼻炎等疾病。提高身体素质和心肺机能等。
掌握舞蹈、有氧操、瑜伽、等运动技能,培养终身体育运动的模式。
培养良好的运动习惯、运动兴趣、科学的饮食和起居习惯。
激发营员拼搏向上、锐意进取的精神。使您达到运动、营养、生活方式和心理的自我监督管理水平。
分30天 42天 60天 84天 160天不同的营期 并采取随到随入营的形式。
青岛英派斯封闭式运动减肥训练营离海边仅有100米的距离,专家通过对营员医学体检报告、运动医学检测报告、生活方式调查报告、生活方式调查报告等进行综合评估,制定出个性化的运动处方、营养处方、心理干预方案。设置封闭实训课程,达到运动促进健康、学有所乐、学有所得、学有所用。
五、招生计划及安排
报名时间:即日起开始报名
报名条件:1、肥胖青少年学生群体,年龄7—18岁
2、19-55岁年龄段
3、身体健康,无传染性疾病,适宜参加体育运动
2012年英派斯封闭式减肥训练营欲参加的营员请速联系报名事宜,2012年6月1日前报名优惠1000元。
全国免费咨询热线:139 成伟
附1:减肥营入营前物品准备:
1、自备物品:运动服装(2套以上)、运动鞋(轻便、软底、透气;2双以上)、拖鞋、饮水杯、换洗内衣裤(多件)等。
2、减肥营提供物品:短袖T恤2件、毛巾、运动包一个。
3、勿带物品: 食品、饮料类:各种零食、水果、口香糖、各类保健品、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品;
4、禁带物品:刀具、铁棍等管制器械;香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。
第一步 入营前请联系我报到并办理入营手续。
第二步 开营第二天,到专业医疗检测机构进行“队员入营健康体检”并出具健康评估报告。
体检当天要求队员空腹。
第一周 训练为基础训练课程。重点让大家了解掌握运动技巧、注意事项并熟悉训练场地、驻地及餐饮。
第二周 训练为提高训练课程。正式进入减脂训练课程。
第三周 训练为专业提高训练课程。
第四周 训练为专业燃脂训练课程。
第五周 训练为专业燃脂训练课程提高课程。
第六周 训练为专业燃脂训练课程巩固课程。
每周三有半天的户外活动时间。
每周日上午为周称重。下午半天为队员肌体恢复休息时间。
附3:训练营纪律要求
1. 入营后,严禁队员私自外出。如遇特殊情况须外出,填写请假单,并上交营长审批。未满十八周岁的队员,请假须有家长电话确认后由管理老师陪同外出。
2.严禁队员及家长携带零食、碳酸饮料、含糖饮料等零食入营。
3. 队员家长或朋友探访,需预先登记,并在晚九点前离开驻地。以免影响训练营的队员休息。
4. 队员须严格遵守训练营各项管理制度,相互尊重、团结友爱、互帮互助。
附5:减肥营的安全保障工作
(1)减肥营严格的体检,初步筛选是否适合运动减肥。
(2)减肥营运动医学评估
在开营前,我们专家团队将对每一位营员进行运动医学综合评估,这是安全保障工作中重要一环,保障减肥运动安全有效进行。
(3)减肥营实时医务监督
在整个运动训练的过程中,安排医务监督小组和运动强度监控小组,确保训练质量和运动安全。
(4)减肥营科学管理
住宿实行全封闭式管理,运动减肥营营员全部入住公寓宾馆;饮食减肥营餐厅提供,卫生安全可靠。
运动减肥营实行生活指导员全天陪同制度,确保营员除运动训练以外的生活安全。
六。为什么训练营要定在30天
习惯的养成往往需要21天,而强化习惯必须持续至4周,我们的减肥训练营不光减去体重,更是帮助他养成新的生活习惯,持久减重.
训练营每周1-6训练,一天训练4-5个小时,周日会有营报总结、团体出游及户外拓展的活动。
我很少运动,训练太累,我坚持不下来怎么办
只有中低强度持续性的有氧运动才能达到减肥效果,运动处方会依据受训人的身体情况制定,不会超标。以往300斤以上的大体重非常规受训者都能坚持,一般肥胖者是肯定能够坚持的。
训练营中不会有打骂现象发生吧
媒体机构喜欢以“魔鬼”这类词来炒作自己的减肥节目,“督导”虽然是减肥训练中很重要的一部分,但科学有效的训练计划,才是保障训练效果的良方。我们的指导会采用“3分压力、7分鼓励”的方式去指导训练,如有出格情况可投诉至总指导。
训练营中如何保障孩子的安全?
针对未成年人,我们会提供5-8人一组的指导专人陪护,确保训练、住宿、饮食时监控,限定其活动范围。
训练中会不会有运动风险?
运动风险无法完全避免,但事前准备完善就可预防,营员报名前,我们会进行医疗体检,不符合的我们会筛去,训练计划由运动生理学的创始人麦考制定,确保张弛有度,不会超越生理极限。训练营有完善的医疗应急及处理机制,最大限度规避运动风险,同时营费中含有一份短期意外险。
训练营吃什么?会不会吃不饱?
训练营的餐谱由营养师亲自配置,严格控制蔬菜、肉、米饭的结构配比,确保每日碳水、蛋白质、维生素的摄入。
什么是“抗反弹”服务
“抗反弹”是减肥营经验总结的产物,很多健身房承办的减肥营,在营期内有好的减重效果,但出营后由于没有长期保持生活习惯,都造成了不同程度的反弹。而“抗反弹”服务就是针对出营后的营员进行一段时间内每周的评估和调查,确保习惯的养成,长久减重。
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较好阶段:军旅生活、身体力行、军事历练、自我(6天) 新人入伍,逐步适应严肃紧张的军营生活,培养军事素养,掌握军事技能, 学习当代军人的雷利风行,让孩子们建立良好的时间观、纪律观、荣誉观, 改变孩子懒散、拖延等各种不良习惯,规范行为习惯,加强自我管理能力。 |
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到达营地、报到、办手续 发配装备、入班、熟悉军营 |
开营仪式—授旗仪式、誓师大会 立“军令状”、连队编制 各代表发言、建立团队归属感 |
迎新晚会—熟悉环境、融入集体 学习军人品质,了解军规军纪 (参加此次夏令营的目的和意义) |
(军姿、跨立、敬礼、基本转法) 学习军人品质,打造军人标兵 |
(报数、蹲起、坐姿、行进) |
(统一内务、学习军荣风貌) |
(队列训练、军歌番号) 快如闪电(紧急集合训练) |
(队列训练、三声三相) 技能训练(拳术基础训练) |
爱国教育:建党100周年 |
特种兵基本功—耐力训练 波比跳、变速跑、耐力跑 |
特种兵基本功—力量训练 俯卧撑、卷腹、平板支撑 |
特种兵基本功—柔韧性训练 |
特种兵教官军事技能表演 |
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(零距离了解重型武器) (深入了解海陆空三军) |
(能工巧匠、鬼斧神工) (智慧结晶、永恒经典) |
(信任对方、用心沟通) |
孩子们能够获得什么好处?有哪些实际的价值意义?家长能够看到什么变化? ·在本阶段员们通过严格的军人训练自律自理能力,对自己有一份高要求。在生活和学习会克服困难,战胜惰性,渐渐形成主动、独立的生活习惯。 |
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第二阶段:鹰之个人、狼之团队、铁军团队、磨练意志(3天) 独特的铁军团队训练科目,增强学员的抗压受挫力、心理承受能力,打造顽强意志力。 激发潜能,自我,增强进取心、自信心、感染力,培养学员们解决问题能力,从容应对压力与挑战。 |
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特种兵格斗—擒敌拳(上) (实用防身术及脱险技巧) |
特种兵格斗—擒敌拳(下) (实用防身术及脱险技巧) |
特种兵团队精神—目标感 (排兵布阵、达成目标) |
攻防战、夺旗战、突围战 用手中的武器,夺取目标 |
特种兵团队精神—大智慧 (献礼建党100周年) |
(匍匐训练、合力过桥、穿越障碍) |
特种兵CQB战术特训(上) |
特种兵CQB战术特训 (中) |
特种兵CQB战术特训(下) (团结紧张、打造战斗力) |
孩子们能够获得什么好处?有哪些实际的价值意义?家长能够看到什么变化? ·在本阶段员通过体验式互动游戏,认识到自身的长处和短板,渐渐意识到到在任何环境下团队合作的重要性,打破自我自私的观念,养成分享和协作的意识。让学员们明白人生路途中信任、友爱、团结是多么可贵品质! |
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第三阶段:秘笈、工具、效率、逆袭(板块)(2天) 聚冠教育核心课程,多维度学习力板块,帮助学员专注力、记忆力、理解力、行动力 感受尖氛围,浙大现场分享,树立人生目标,发挥榜样的力量。 |
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(人人都该有的好习惯) |
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孩子们能够获得什么好处?有哪些实际的价值意义?家长能够看到什么变化? ·在本阶段员通过左右脑开发、记忆方法和思维训练工具,来记忆力和注意力,从而引爆学习力!让学员们用知识和技能来武装自己,在玩,在玩中提习力! |
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第四阶段:海军技能、全真体验、勇立潮头、争当标兵(海军陆战队板块)(3天) 体验海军的战略、战术、训练、生活,做海中蛟龙,水陆两栖作战 掌握全新的语言、战术、技能、武器装备,做海军陆战队,荣耀无比。 |
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海军陆战队-神秘语言(上) |
(扛圆木、拖轮胎、泥潭特训) |
成长促进会:海军强国梦 (爱国爱家,从我做起) |
海军陆战队-神秘语言(下) |
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探秘特种兵训练作战基地 火炮、战车、火箭、导弹 |
探秘特种兵训练作战基地 |
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孩子们能够获得什么好处?有哪些实际的价值意义?家长能够看到什么变化? ★ 在本阶段员将实地体验海军的训练、生活、饮食等方方面面。真实感受海军的军旅生活,树立对军人的崇敬和榜样精神,磨练钢铁意志,清晰目标,坚定信念,激发潜能,达成目标。 |
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第五阶段:商数训练、STEAM课堂、城市挑战、精英体验(PBL项目制、STEAM教育)(2天) 舞台有一种魔力,自信表达可以征服恐惧,激发自信,坚定信念;情商课堂,懂得付出和担当的重要 让爱流动,温暖你我;时间管理,克服懒散拖拉,同样的时间,拥有不一样的精彩。 |
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(健康三观、普法教育) |
确立合理的金钱观、价值观 如何处理虚荣心、无限欲望 |
(学会当众表达,有内容有思想) |
(意大利面塔、火云掌) |
(纸上谈兵、3D打印) |
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孩子们能够获得什么好处?有哪些实际的价值意义?家长能够看到什么变化? ·在本阶段中将体验到的上台体验,恐惧,树立自信,勇于表达,善于思考。培养学员心理素质与应对问题的能力。培养健康的人生观和价值观,描绘梦想,确定人生航向! |
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第六阶段:少年、沙盘点兵、磨炼蜕变、雄鹰高飞(特种兵空军版块)(2天) 在升级章节中,学习精英文化,在心智上和体验互动上模拟尖学府的训练模式, 让学员们感受自己的无限潜能,坚定信念,懂得规划自己,管理自己,较终实现理想。 |
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(篮球、足球、羽毛球、拔河、射箭、象棋、军旗、围棋...) |
(球类、棋类、力量、射击) |
评选军运会“班级、个人” |
(击中目标数、完成时间) |
真枪实弹射击—谁是神枪手? |
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孩子们能够获得什么好处?有哪些实际的价值意义?家长能够看到什么变化? · 在本阶段中体验空军各项训练、各种任务、飞行员零距离接触等项目,深入了解空军发展史和日常训练,树立强军爱国的情怀,引发独立思考,追逐梦想,激发当下努力,实现梦想的内心动力。 |
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第七阶段:通识教育、、少年、国之栋梁(3天) 感恩课堂,唤醒营员的感恩意识,学会知恩、感恩、报恩。增强学员的责任感和使命感 懂得爱的真谛,给自己制定一个详细的未来蓝图。幸福生活,快乐成长。 |
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“爱能”课堂:孝敬感恩之音 (音乐点亮生命,浸润心灵) |
“爱能”课堂:幸福家庭画像 (色彩丰富生命、滋养心灵) |
《我期望中的爸爸妈妈》 |
互赠祝福、记录青葱时光 (合影、视频、书信...青葱时光、一起精彩) |
心路分享会(辅导员、教官、老师) |
才艺展示、嘉许、欣赏、袒露心扉 |
孩子们能够获得什么好处?有哪些实际的价值意义?家长能够看到什么变化? ·在本阶段学员们将得到心灵之旅,发现自己的潜能,自己是富足而幸福的,成长的过程中是快乐,充满阳光的。每个人都是英雄,战胜了一个又一个的困难,较终获得胜利,取得令人骄傲的成果! |
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1、我们准备了多项丰富多彩的启发心智的游戏活动,在正常活动顺利进行下,会额外增加多项活动。 2、如遇到天气原因和不可抗拒因素,活动安排会转为室内进行。活动顺序有所变动,但所有项目有序完成 3、孩子在安全愉悦的环境下得到身体心理的双重!让我们的孩子:每天进步一点点 4、小军人的行为习惯,按照美国西点军校的22条军规为准则。我们会要求孩子每天尽量做到,做好,形成习惯。 5、国学典籍以弟子规,百孝篇,二十四孝为根本,讲述孝道与感恩,日常行为准则。弟子规到中后期是温故知新,天天模拟演练,养成习惯自然流露。 |