看手机，能不能坐在凳子上，双手把手机立者放在腿上看？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-16 16:46 标签： 双手撑在椅子上

症状描述：症状描述：疫情后的强迫症 本人目前研究生，23岁，心理素质不好，比较怕死，脑袋一根筋。疫情之后，自己过度注意自身的消毒防护工作，不敢甚至是抵触与外界接触，比如1.洗手的时候严格遵守七步洗手法，每个步骤都要数十下，往往不止洗一次，洗一次手的时间很长；2.不敢直接用手拿外卖、快递、拿与外面的凳子扶手等接触过或者去医院之后的衣服，不敢直接用手触碰电梯按钮或者门把手等自己认为有人接触的东西，甚至买东西接过塑料袋都会介意，会用纸巾隔着、戴一次性手套或者选择回到自己住的地方后立马用洗手液洗很多次手，如果不小心接触了这些东西，再接触了手机钥匙等物品，会用消毒湿巾把这些东西全部擦一遍甚至两三遍；3.由于洗手消毒太多，造成手的皮都皱了，严重的时候疯狂脱皮、裂口疼痛，目前手的照片见下图 总之就是，不敢与外界的任何东西和人有接触，不相信别人，虽然居住的地方防疫工作做的很好，低风险地区，但是心里总是担心有个万一，每天都小心翼翼，在洗手消毒上花费了很多很多时间，很多精力和钱，去年自己一个人在外面实习一年，由于每天要与外界接触，回来之后又反复洗手消毒，又因为抵触洗手消毒的心理造成拖延症加剧

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您的病情描述已获悉并仔细阅读，为了更充分的了解你的情况，我想再进一步了解下：
1 你的文化程度，职业。
2 疫情之前你的生活是完全正常的吗？
3 你每天大概会有多长时间用于反复洗手清洗呢？
4 疫情减轻缓解后，你的过度清洗依然持续存在吗？
5 反复清洗后，你会放心吗？
6 你会反复的主动的去做检测吗。
7 除了担心新冠，还担心别的什么病吗？
8 请用几个词形容一下你的性格。
9 目前的状态能正常的学习工作生活吗？
10 附件两个量表，你的总分分别是多少呢？

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1.研究生，学生，六月份即将毕业 2.完全正常，甚至比较随意，没有洁癖 3.没有认真算过，估计大概每天有2小时左右，但是因为我不洗干净手，或者不用酒精湿巾擦一遍我要用的东西就没办法干其他的事，所以每天因为洗手消毒造成的时间上浪费应该有5-6小时甚至更多，有的时候真的不想去清洁消毒（一方面手被弄的不像样了另一方面会在意别人的看法）我就会一直拖着，然后真正要做的事情也干不了，心真的很累 4.依然持续存在，去年实习在武汉，8月份有一阵子疫情后来缓解了很多，我还是这样甚至更严重，自己一个人的时候比较钻牛角尖，觉得这儿可能碰到别的东西了会沾染病毒，那儿可能碰到了，在我的脑子就像有一个污染物痕迹图一样，总怕个万一，总觉得大家不知道哪儿来的接触了什么人，所以就会非常注意防护 5.反复清洗到我心里觉得OK的程度我才会放心 6.当我自己坐地铁的时候借的自己口罩没有戴好正好地铁上有人咳嗽了，然后我自己出现喉咙不舒服这种情况我会想要不要去做个核酸，但我又会觉得去医院做核酸感染风险更大，回来还得各种清洁消毒就很烦，我就会拖着，看后面自身情况会怎样再选择到底要不要去 因为字数有限制，我就写在下面的图片里了

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根据你描述的信息：23岁女生硕士即将毕业，近两年来疫情期间开始，特别担心紧张感染新冠，非常小心翼翼，每天有数小时用于反复清洁消毒，直至手洗滥但仍然控制不住，感到痛苦，对生活缺乏热情，疫情缓解症状仍在加重。疫情之前自己生活完全正常。phq9- gad7-

稍后，我将把我的看法告诉你。

您好医生姐姐，谢谢您的回答 1.用药方面，我想问下，如果药物治疗的话，对人身体有什么副作用吗，目前处于毕业要工作的阶段，会担心用药会不会对工作状态有影响，虽然目前我的状态也不太好。因为之前有看过得了抑郁症有睡眠障碍的同学她吃药会产生嗜睡然后老是头晕等症状，结果她本身的情况也没有得到很好的缓解 2.来问之前我有看过强迫症的治疗方法，我觉得我可能更需要认知行为疗法中的暴露行为疗法，让自己去忍受我那些我觉得不认可的做法，我其实心理上很想和大家一样，以前怎么做现在就怎么做，但是我好像一直在找放弃我现在这样做的一个出口，就是如果医生姐姐您说你和以前一样就行了，大家都这样做你也这样做就行了，反正大家都好好的，我就会按照您说的去做，自己身上的负担就会卸下很多，我一直在撑着，至于为什么要撑着我也不知道，但是我现在撑不下去了 医生姐姐，如果我现在改变我现在的方式，变得和大家一样，我是不是就会慢慢变好 至于去面诊，我想我先试着改变，如果后面做不到、还是不行的话，我再面诊治疗，您看这样行吗

你还可以去了解一下森田疗法。以及做一些正念冥想的训练。

妹妹，关于心理咨询，建议你找一位信任的心理咨询师进行面对面的心理咨询。如果能够面诊做心理咨询最好。相比网络的心理咨询，面对面的心理咨询能够看到你的表情，肢体语言，感受到你的情绪，你的整个人会更立体，更有利于获取更丰富的信息。外面的心理咨询机构资质良莠不齐，你不一定分辨的清楚。建议你在当地正规医院的精神心理科或者专科医院找一位信任的心理咨询师或者心理治疗师做心理咨询。很多医院都开设有心理咨询门诊，你可以提前预约挂号。在成都，华西医院心理卫生中心，四川省人民医院心身医学中心，成都市第四人民医院都可以做心理咨询。

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