减少长时间近距离用眼中小学生试用视频类时间口诀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-25 05:05 标签： 青少年每隔多久做一次视力检查

找一个视野开阔的地方，在找到一个近处的视力点，再找一个远处的视力点，这个点可以是一棵树、一栋房子等等，找到孩子后我们可以先观察近处的视力点。

隔一段时间在观察远处的视力点（注意观察的时候要仔细，尽量观察到视力点的一些细节之处），如此反复训练有利于锻炼和调节放松我们眼部肌肉的作用。

一般近视的人对于光线比较敏感，遇到强烈一点的光线就会斜眼或者眯起自己的眼睛。所以我们应该找一个天气晴朗的天气下，走出室外。

然后对着太阳闭上眼睛让光线透过我们的眼睑从而有效的刺激我们的眼细胞以提高近视眼对光线的接受能力（这里要注意先闭眼再看太阳，不然很容易伤害我们的眼睛）。

这个方法不受时间和空间的限制。首先将自己的一双手捂热或者搓热然后把手放在眼睛上就行，如此反复进行有利于我们的眼睛得到充分的放松。做多了能有效感觉到很舒服。

首先我们让自己平静下来站在或者坐在一个地方，俩眼目视前方，然后把我们的眼珠向前后左右转动，通常要在各个方向停留几秒最好。这个方法能有效把我们已经近视变形的眼睛调回正常的形状从而恢复我们的聚焦能力促进视力恢复。

以上训练方法应用的同时，还应配合口服乐睛视力营养素，从根本上补充眼睛的全面营养，从而控制或者改善眼睛的视力。


有什么简单的方法可让视力慢慢恢复？


长时间看手机眼睛花，教你按摩这里恢复视力，简单又有效


近视眼怎么恢复视力 6种自然恢复小窍门

1. 在合适的光线亮度下学习、工作

近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。

2. 端正近距离用眼姿势

看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。

3. 缩短近距离用眼时间

看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。

首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。

5.及时补充视力营养素

一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。


1.远方凝视 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓...

2.晶体操 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物...

3.推拿操 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然


中小学生恢复视力最快方法？？？？？？？？


远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

  统计数据显示，中小学生中近视人群有越来越年幼化趋势。一个非常重要的原因是在用眼强度很大的学习、工作和生活中不了解、也不注意用眼卫生。其实，学生群体有一定特殊性，要保护视力应根据其他们的特点来采取相应的措施。

改善学习、生活中的照明光线

说起眼睛，就离不开光线，影响视力的第一要素就是光线。多数情况下，视力下降和光线不佳有关。为此，国际上和中国对于不同室内场合的光线照度都制定了严格的标准[2, 3]，如书房内读/写时的照度>300Lux，但这对于保护视力的帮助不太直接，因为一般人没有很多关于环境光线照度（亮度）以及眼睛视觉特性的知识。

  学生通常都有较重的学习任务，还喜欢玩电脑/看电视，因此近距离用眼的时间比较长，因此要特别注意其姿势。

  看书/电脑/电视时，身体应保持静止状态，坐姿端正。

  看书时，书本离眼睛30厘米以上；光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。

  看电脑/电视时，视线应与屏幕在同一高度（即平视）；眼睛与电脑屏的距离保持50厘米以上，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长度的5倍。

控制近距离用眼的持续时间

近视眼的发生与长时间近距离用眼有密切关系，预防近视眼的关键在于控制近距离用眼时间，同时，注意经常性的远眺。长时间的近距离用眼可能导致视疲劳，从而容易引发近视。因此，要多注意近距离用眼时间。

  学生处在成长期，适当安排一些运动，既能促进眼部血液循环，又可以放松眼部肌肉/神经，其对视力的保护作用是显而易见的。此外眼睛也需深度的休息，那就是睡眠。

以上4条应该都不难做到，关键在于重视，特别是家长的重视，千万不要以为可有可无。

中小学生应该如何保护视力？

下面给大家介绍一些预防近视的方法。

一、光线需充足，反光要避免

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长

 青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。可作眼球转动练习或远眺。

三、坐姿要端正，距离适中

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视，少用电脑

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

五、睡眠要充足，注意用眼卫生

作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

六、在行车或走路时不能看书

有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

七、多做眼保健操，进行户外运动

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

八、注意饮食结构，营养摄取应均衡

营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

亲爱的眼科医生、眼镜店验光师、视保店及全国的家长

现在好！！！我是江西视如意眼保健有限公司的创始人：姜和平，首先要感恩您们对视如意的一直关注与关爱，视如意才能稳步发展到今天，再一次对您们说声感恩，谢谢。

今天我想把这句“近视了，想要治疗好，别做梦了？”这句不负责任的断言分享给大家，也许很多钻家（钻牛角尖的专家）要站出来了大声了，在有违背您意愿的：”学术”我只能说声：请见谅，对不起。

现在很多钻家在金钱利益和名利的面前，已经道德沦丧，不顾国家安危了,非常痛心，在国家大力推广近视防控的国情下，没有一位专家会用良心说话，拿出一个合理的方案。国之大痛呀！！！这些专家一般是卖什么，就说什么可以治疗好近视。

还是1963年好，没有名利的年代，一套中医按摩操，眼保健操，缓解用眼疲劳课间操，国家一直沿用至今50多年了，而有些狗屁专家竟大放厥词，把中医理论否定，一棍子打死。摸摸良心，问问自己，您不是为自己的利益而反抗国家吗？

营养不良？五六十年代没有吃，没有穿的年代有这么多近视吗？

陛下，您的Flash插件已过期，无法播放视频了

孩子中午回家午休时热灸一次，晚上睡觉前一次，这样消除眼睛的一天用眼疲劳，没有了疲劳，就会让孩子的变得更聪明，思维更活跃，记忆力和分析力都提高了，成绩自然都会好起来。这是最好近视防控的方法。

这样一举多得的产品，当然是最好的防控产品，也是眼镜店和视力保健店的首先防控度数加深的产品。
如果星期天再到店里优化视力一次，这样视力更好了，成绩好了，这是孩子在学习成长路上，最好的，一举多得的智慧选择。

热灸仪，明目膏，全家都可以用:长辈，爸爸妈妈，亲戚，同事，同学……

眼科博士对热灸仪的认可:

邵立功（海军总医院眼科主任医师，教授，眼科医学博士后。北京斜视弱视专家会诊中心秘书长，中国视光杂志编委，国际视觉电生理学会理事，中国视光学杂志编委和中美眼科杂志编委，中国优生优育协会眼科专业委员会副主任委员，国家自然科学基金项目评审专家，发明专利10项，撰写论文50余篇。）

1.眼部恒温理疗，温暖睫状肌改善其痉挛和微循环不良状态。

2.灸疗可加速眼内液体向眼外回流，动态控制眼轴延长，稀释眼内屈光间质，降低晶状体和玻璃体密度，减小光学折射率，使焦点在眼内后移达到视网膜黄斑区，使眼睛看得更清晰.

3. 加速眼周围和眼内血液循环，增加眼睛血循环血液内的氧气和营养物质向眼内供应，激发视网膜三级神经元活跃性，提高双眼视敏度，改善视力及双眼视觉功能不良状态。

4.通过眼部穴位按摩可以有效遏抗视疲劳，缓解由于睫状肌痉挛眼内液回流眼外不畅所致的眼内压力轻度偏高和眼睛酸胀痛感。

5. 由于是电力驱动热灸，所以具有卫生、安全和恒温稳定持久耐用特点，可陪伴孩子从小学到高考。

6. 适合眼保健机构、家庭个人或全家以及在学校建立学生爱眼工作室或眼保健乐园使用。

以上所述，供同行朋友们在应用热灸仪眼保健与视功能康复时参考及与家长解析热灸仪特点，等。

视如意近视治疗仪特点及功效介绍

1: 220V电压转换为24V人体最安全电压；

2: 纯天然砭石做的功能眼罩加热产生远红外线，有行气活血，祛邪扶正功效。

3: 发热产品最忌讳电磁辐射，视如意零辐射。

4: 眼部恒温理疗，温热睫状肌改善其痉挛和微循环不良状态。

5. 睫状肌解除痉挛和放松调节后打开前房角加速眼内液体向眼外回流，动态控制眼轴延长，同时间接稀释眼内屈光介质，降低晶状体和玻璃体密度，减小眼屈光间质光学折射率，使焦点在眼内后移达到视网膜黄斑区，使眼睛看的更清晰。

6. 加速眼周围和眼内血液循环交换，增加眼睛血循环血液内的氧气和营养物质向眼内供应，增强视网双眼视敏度，改善视力及双眼视觉功能不良状态。

7. 通过远红外线对眼部穴位按摩可以有效解除视疲劳，缓解由于睫状肌痉挛前房角闭塞使眼内液回流眼外不畅所致的眼内压力轻度偏高和眼睛酸胀痛感状态。

8. 视如意热灸砭石明目仪，由于是电力驱动热灸，所以具有卫生清洁，安全可靠和恒温稳定以及持久耐用等特点。

9. 视如意热灸近视治疗仪适用于：青少年儿童近视，弱视，远视，散光，眼干眼涩，视物模糊，老花眼，青光眼，飞蚊症，白内障患者，电脑工作者。

10. 眼部美容保健功能：祛黑眼圈，眼袋，抑制并减少鱼尾纹的再生，失眠多梦。

视如意明目膏和视如意眼贴效果更佳

视如意护眼是我一生的选择，

【视如意祖传温敷秘方眼膏】： 利用小分子低温萃取植物精华的高端科技，进行科学配伍后的新一代“视如意草本明目膏”的诞生。
1.无副作用，可以内服的中草药，由香港老中医眼科专家多年心血，对古方进行改良，经过大量临床，对视力疲劳，近视、散光、弱视，白内障，飞蚊症等视力问题，效果显著！
2.使用方便，全家护眼，不限年龄，不限时间，可作为家庭常备中药。

【视如意天然植物精华大眼贴】

本品根据祖国传统医药理论，结合现在眼科研究，应用现代高科技生物工程技术和先进的加工工艺，由天然植物萃取精华精制，覆盖眼部周围所有穴位，最大限度有效成分通过透皮渗透方式，深入皮肤内部，到达祛邪扶正，行气活血，改善疲劳之功效。

1:本品宜用于青少年、中老年使用手机电脑等眼部的日常护理。

2: 缓解因学习，工作使用视频终端等用眼过度引起的视疲劳。

3: 因眼睛不适引起的眼干、眼涩、眼胀、眼痒、眼流泪等视力不良人群。

4: 真、假性近视、弱视、散光等视力问题……

我要回帖

更多关于 青少年每隔多久做一次视力检查 的文章

 

随机推荐