其实说到注意力不集中，这是在很多孩子身上都普通存在的。经常会听到很多家长跟老师抱怨，孩子在家写个作业，一会要喝水、一会要上厕所、一会肚子又饿了吵着要吃东西，东一趟西一趟的，这种现象对于很多家庭而言，可以说是“家常便饭”，其实类似的现象在学校课堂里，也是同样存在的。比如说上课铃声明明已经响了，但同学们似乎对铃声调了静音模式，压根没反应；面对老师你也同样是视而不见。这时，只有你提高嗓门提醒到“同学们，上课了！”，孩子们才慢慢索索地动起来。看似准备好上课了，而事实上他们还没有静下心来，甚至有时都上课好一会了，仍旧没有进入状态的孩子还大有人在；又或者在上课的过程中，只能保持很短暂的专注力，时间稍微长一点，就会不自觉地这弄一弄，那瞅一瞅，注意力没办法持续集中起来。其实孩子并不是真的渴得一定要马上喝水，也不是急的要尿裤子了非得上厕所，根本原因是他们没有把注意力集中到写作业这件事情上，而是通过这样的方式“打发时间”呢；同样的，他们也不是真的没有听见铃声、没有看见老师。根本原因是他们不能迅速地调整状态，将注意力从课间转移到课上；以及课堂上的一系列走神，不专心，可能是受到外界的干扰，或者课堂枯燥沉闷，参与感不强，对上课内容老师的教学方式不感兴趣等等，那在这些行为表象的背后就是他们的注意力出现了问题。如果孩子们没有办法集中注意力，那无论你给他安排什么学习，根本没办法教他们，更谈不上教好了。因此，作为一名优秀的家长，必须要get的一项最基本的技能，就是持续集中孩子的注意力。那今天呢，我们就来看看如何训练提升他们的注意力，帮助孩子在课堂或者在家里能专注地做事情。那么如何持续集中孩子的注意力呢？首先我们来了解一下，注意力的三大主要特性，分别是集中性、转移性、稳定性。上述的三个现象，分别对应的就是这三个特性。注意力不能高度集中到一件事物上，注意力不能迅速地从一个事物转移到另一个事物，以及注意力不能长期间保持并稳定。那今天我们就结合注意力的特性，提出注意力提升“四化”，分别是口令手势统一化、外力辅助多样化、目标时间具体化、家校游戏同步化。01方法一：口令手势统一化注意力这三大主要特性中，集中性是最基础的一个特性，它是保证学习效率的根本。意大利教育学家蒙台梭利说过“最好的学习方法就是聚精会神学习的方法。”由此，可以看出全神贯注、专心致志对于学习的重要性。孩子们学习的状态远比接收知识本身更重要。但是想要孩子们长期保持这种全神贯注、专心致志的状态是非常有难度的。根据大量研究数据发现，幼儿的注意力集中的时间在10分钟左右，10岁左右的孩子注意力差不多在15-25分钟。我们一节课的平均时长大概在45分钟左右。那么根据这个数据比例，孩子差不多只有1/3的时间注意力是相对集中的。因此，孩子在课堂上的注意力不能做到全程高度集中，也属正常。因此，我们就要想办法，在此基础上增加孩子们注意力集中的时间。那么当你发现班上有的孩子注意力分散了，通常会用哪些方法呢？严肃的表情、恶狠狠的眼神、还是大声的发怒呢？如果用过这些招数的，相信很多家长就会有这样的感触：这些方法可能会起到一定的效果，但是非常短暂，分分钟就被打回原形；甚至有时候并不起作用，反而让孩子们带着“情绪”，表面上看似注意力集中了，其实对于学习的效果却适得其反。一场演奏会，那么多种乐器能够完美合音，指挥手上的动作功不可没。那你有没有让他们集中注意力的“指挥符号”呢？今天分享到的第一个方法，就叫做“口令手势统一化”，这个统一的口令或者手势是专属于你的。当孩子一看到这个手势或者一听到这个口令的时候，就能秒懂的“暗号”，此时无论在做什么，都会在立马把注意力集中到你这里，同时看着你的眼睛。关于口令呢，不要是单向的口号，而一定是要“应答形式”。你说口令的上一句，孩子立马接“下一句”并且搭配相应的动作。举几个例子，比如当你说“123”，孩子一边要嘴上回应“要坐端”，同时也要立马坐端正，当然坐端也可以换成站端；还比如你说“小眼睛”，孩子回应“看妈妈”；“眼睛看哪里——眼睛看妈妈”等；家长们可以根据学科的特点来制定适合的口令。那么关于手势呢， 右手空中手指旋转后握拳（收）或者把食指放在嘴上等等。02方法二：外力辅助多样化前面我们提到过孩子能高度集中注意力的时间是有限的，因此我们除了通过方法再次集中他们的注意力之外，还要学会在他们注意力分散的时候，随时把他们的注意力重新转移到你身上。眼神提醒和肢体语言是常用的方法，这里就不多说了。上述我们提到的口令和手势，是运用统一的声音和动作。其实适当地“变化”声音和动作，也可以达到转移注意力的目的。例如当你想强调一个重点的时候，改变以往常用的加大嗓门，反而将音量降低，降到最低，甚至连自己都快听不见，这时不需要提醒孩子听你说，他们也会很好奇你刚刚说了些什么，从而再次把注意力转移到你身上。转移注意力还可以适当地借助“外力”，运用视觉辅助工具。文化课可以借助黑板，通过写板书转移孩子注意力，甚至有的家长还会偶尔故意“犯错”，在黑板上写错别字，这时学生们就高度集中注意力，擦亮双眼去“找茬”；那有的孩子家里没有黑板的，也可以结合教学内容准备一些特殊道具，比如颜色夸张的、形状特别的假发，、又或者穿着胖乎乎的卡通服，孩子的注意力铁定被吸引的足足的。当然，家长要根据孩子年龄段选择合适的道具，总之越“不同寻常”越好，就更能吸引他的注意力，切忌哗众取宠；03方法三：目标时间具体化那么第三个方法呢，针对注意力的第三个特性，稳定性。那关于注意力的稳定性是指“相对”稳定性，什么意思呢？就是指在这个稳定之中，注意力是有变化的，就像刚刚我们通过借助外力去转移孩子的注意力一样，看似他的注意力从一个点转移到了另一个点，然而我们是为了延长他精力集中的状态。因为状态比知识更重要、稳定性主要有两个方面，一是短期稳定，二是长期稳定。短期稳定主要是指在规定时间内的全神贯注，不走神。长期稳定，自然在时间和空间上都有突破。孩子不仅在某一时间上能保持高度的注意力，更是在每一时间段都能保持高度的注意力。不仅在课堂上能聚精会神，在家里做作业做练习也同样能专心致志。在接下来的第4点，我们会详细讲到。当大人面对没有头绪或者杂乱的事情时，也难免会三心二意，这弄一下那搞一会，更别说孩子了。因此具体的目标和时间可以让注意力更聚焦。目标任务越细化越具体，注意力的集中度就会越高。完成任务的时间越具体，紧迫感就会越强，自然就会更高效。因此，家长要学会将大的目标进行分解成一个一个小任务，让每个小任务明确化、具体化、视觉化。同时限定时间，让他们在规定的时间内高度集中注意力去高效地完成一件事，并且一次只做一件事，完成一件事情之后，适当的休息放松之后，再去做下一件事情。时间限定是由短到长，一开始可以限定5分钟，然后8分钟、10分钟，再延长到15分钟、20分钟；分解的小任务量也可以循序渐进、逐渐增加。随着单次投入的时间和任务量的逐渐增加，短期稳定就会逐渐向长期稳定过渡，从而达到训练孩子注意力的稳定性的目的。总之根据孩子们的注意力稳定的具体情况进行调整。再来举个例子，比如我们要求同学们完成一篇作文，时间40分钟，字数要求500字。两种要求的方式，第一种是告诉同学们，你们需要在40分钟内完成一篇500字的作文。这时部分孩子在接到这个“任务”的时候就会想，反正有那么长的时间，我先玩会，待会再写，又或者写着写着，注意力就跑偏了。我们用第二种方式，会不会有不一样的结果呢？那就是我们在布置这个任务的同时，将目标分解细化，让目标更明确化、可视化！同样是要求孩子在40分钟内完成一篇500字的课堂作文，但是将时间分为三个阶段，让他分别在作文本的第10行，第20行，第30行的旁边用三角形做上标记。那么明确每个阶段必须达到对应的三角形，同时在过程中，随时播报时间。那么在结束的时候，孩子们的完成情况又会怎样，大家觉得呢！04方法四：家校游戏同步化注意力的短期稳定到长期稳定不仅是时间上的突破，更是空间的突破，孩子注意力高度集中的状态不仅要在课堂上，同样在家里也需要。因此这就需要老师和家长共同协助，双管齐下了。训练的注意力的方式方法多种多样，玩游戏同样也可以。因为孩子都喜欢玩游戏，那我们就让孩子在玩游戏中，轻松提升注意力。其实大家可以在网上搜集，有大量关于注意力的游戏，可供不同年龄段的孩子训练。今天就跟大家推荐几款，既可以在课堂上玩，同时也适合在家里和父母一起来玩的注意力小游戏。第一款游戏叫做“舒尔特方格法”大家在屏幕上看到的就是一张舒尔特方格。手机上可以下载电子形式的，但是我个人推荐大家可以自己动手来制作。孩子和家长一起做，也可以促进亲子之间的互动。具体怎么操作呢？首先，第一步在一张方形卡片上（建议使用稍微硬一点的纸壳）像图片上这样画上1cm×1cm的25个方格；第二步在格子里任意填写1-25的共25个数字。卡片做好了，就可以开始玩这个卡片游戏了，游戏规则有三点：第一呢就是每次数卡片的时候，需要计时，时间可以从侧门体现注意力的集中情况；第二呢就是按照制定要求找目标，比如这次可以是按照1-25的顺序，下一张可以换成从25-1的倒序，还可以单数、双数、几的倍数都可以；第三呢就是在找出目标的同时，做到“三到”分别是眼到手到和口到。为了快速地找出目标，孩子在玩游戏的过程中，注意力必须高度集中地“看”，同时还要做到手口的配合。眼睛看到后，手指指到的同时，大声朗读出来。25个数字是最基础的版本，可以慢慢增加难度，比如36个方格/49个方格。也可以把数字换成文字，填写刚学的古诗，然后从方格中把整首诗找出来；还可以填写英语字母，然后从方格中找单词。可以自己跟自己玩，数据之间PK。当然也可以相互PK，和同学PK，和家长PK。因为这个游戏有时间的限制，因此要想在越短的时间内保质保量地完成“任务”，就必须高度集中注意力。这款游戏可以在上课前，或者在写作业之前玩3-5分钟，可以有效地帮助孩子提高注意力。第二款游戏“请跟我做”具体方法：第一点几个人拍成一队，指定一个为引导者，站在第一位，以八拍为一个单位，利用手脚随意变换动作；第二点第二位在引导者做完八拍动作后，开始做引导者的第一个八拍动作，并口念：“请你跟我这样做”；第三点第三位在第二位做完第一个八拍动作后，也开始动作；以此类推，所有动作不断，每人相差八拍，即相差一个动作。当然动作错误或者中途间断的，给予适当的惩罚。玩这个游戏呢，首先要集中注意力看引导者的动作，边看边记，然后当第二位开始做动作的时候，注意力也必须持续跟着前面的每一位的动作，否则就会跟不上节奏。也能达到训练注意力的目的。第三款游戏叫做“萝卜蹲”相信这款游戏在学校被玩耍的概率和频率都非常高，同学们也非常喜欢玩。第一步分组：学校人多可以分为人数相等的X组、个人为组；第二步取名：各种颜色的萝卜或者个性的名字也可以，胖萝卜、瘦萝卜.....第三步发令：口令要求哪个组蹲下或者不蹲、或者相互发令。未能按照口令及时“蹲”的小组失败，并退出，直到只剩下最后一组萝卜，游戏结束。胜利的萝卜奖励、中途失败的给予适当的惩罚。玩这个游戏呢，尤其是人数多的时候，必须认真去听每个萝卜的名字并记住，同时在玩的过程中，也是要高度集中注意力去听口令，否则也会出错。因此，这款游戏适合全家总动员，在学校课堂或者课间集体玩，人数越多难度越大，训练注意力的效果也就越好。【总结】以上就是今天我们要分享的全部内容，我们一起梳理一遍，针对孩子在课堂和家庭里注意力不集中，我们主要通过注意力提升 “四化”的四种方法来帮助孩子们提高注意力。它们分别是口令手势统一化、外力辅助多样化、目标时间具体化、家校游戏同步化。通过制定统一且孩子们秒懂的“暗号”，从而瞬间集中他们的注意力；同时运用视觉辅助，适当转移他们已经分散的注意力，包括像教室里固定的黑板、根据教学内容需要准备的特殊道具等等，越奇特夸张效果越好；第三呢就是通过细化分解目标任务，让孩子们在特定时间内集中注意力高效完成明确、具体的任务，一次只做一件事。然后慢慢增加时间和任务量，逐步提升注意力的稳定性。最后一个方法呢，就是玩游戏，在学校和同学玩、在家和父母玩，家校联合，让同学们在玩游戏的过程中轻松提升注意力。***********************************************家庭是孩子最早接受教育的场所，父母是孩子最早接受教育的老师。家庭教育是子女所受教育的启蒙和基础，并且贯穿其成长的始终。良好的家庭教育是儿女成长成才的前提和关键，是为孩子成长播下的第一颗种子。以上就是今天跟大家的分享，如果觉得我说的有道理，可以点个赞同再走哦！关注我，长期更新家庭教育内容，一起解决育儿难题，做孩子更好的导师！