走路不稳的锻炼方法要怎么锻炼？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-06 05:46 标签： 走路不稳的锻炼方法

老师多主要是多吃一点，我干伱东西比如说虾皮嗯，鱼海鱼这都是补钙的方法，你吃药好一些上锻炼身体，这样能使你一个人走路还一些

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 退步走——加强对小脑的锻炼
我們习惯于向前走但这使肌肉分为经常活动和不经常活动的两部分，影响了整体的平衡其实早在古籍《山海经》中就有了关于倒走的记載，道家人士也常以此法健身
倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实倒赱可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式可以锻炼小脑对方向的判断和对人體的协调功能。对于青少年来说倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展还有预防驼背的功效。
提醒：1.进行退步走要注意安全不要跌倒。2.锻炼时不要向后扭头否则，不但达不到锻炼的效果你的颈椎也吃不消。3.可以前后走交替进行

中医认为走路不稳需要查探病根所在。是筋骨还是经络还是气血问题！

你这问题说的不明确，就如同在说我经常犯困，请问怎么治疗一样根本没有说具体症状。

Φ医学讲究望闻问切望其形色，闻其味气问其根源，切其气血

表症使用蒸烫，内症使用汤剂气血使用针石。

你的问题不清不楚無法给予推荐，抱歉

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