如何缓解腰疼腿疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-06 05:46 标签：

老话讲要想安，三里常不干腿不舒服就按摩足三里穴，人体第一保健穴位不打针不吃药，效果很好

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如果病人出现了腰腿痛的情况緩解的方法：第一是要多注意保暖，避免受凉避免腰部腿部过度受力的活动，并且要避免外伤以免导致疼痛症状的加重。在疼痛期间可以多卧床休息，卧床期间可以行热敷理疗的治疗来缓解腰腿疼痛的症状。

第二就是在出现腰腿疼痛明显症状时可以口服非甾体类忼炎药物，比如说双氯芬酸钠、氯诺昔康、尼美舒利之类的药物来缓解腰腿疼痛的症状。并且对于有神经压迫的患者可以加用神经营養药物治疗来缓解症状。并且对于严重的腰腿疼痛的患者如果说影响了病人正常的生活工作，就需要行手术来缓解疼痛

以上方案仅供參考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药

右边腰痛腿痛怎么办 这3个动作能幫你缓解腰痛腿痛更新时间:

核心提示: 右边腰痛腿痛与腰椎间盘突出有很大的关系这是属于一种慢性的疾病。多出现腰痛腿痛的毛病时鈈妨选择贴墙半蹲、直腿抬高、盘腿动作来缓解，练习的时候一定要掌握方法平时就要做好护理，纠正不良的睡姿以免会导致腰部疼痛症状的加重。

　　腰椎间盘突出是目前最常见的疾病以往都是在中老年人群当中比较常见，现在很多年轻人也会出现腰椎间盘突出治疗疾病要趁早，而却是属于一种慢性的疾病给患者的工作和生活都会带来诸多不便，右边腿痛的症状比较明显那么怎么缓解腰痛腿痛呢?下面听听专业人士给他介绍三个动作缓解腰痛腿痛。

　　1、贴墙半蹲贴墙半蹲是非常有益的保健动作，尤其是在感到腰痛腿痛的时候可以做踢墙半蹲的方法，能够缓解腰痛腿痛的症状对于修复受损的韧带有一定的帮助。身体自然靠墙九十几倍向前迈出一小步，間距30厘米左右然后身体慢慢下蹲。

　　2、直腿抬高患者可以仰卧在床上，将两只手放在臀部的下方然后缓慢的将双腿抬起，这是膝蓋可以稍微的弯曲这样的动作可以重复的操作，然后再进行下一个步骤将腹部收紧，最好是调整呼吸做这个动作的时候要反复的做┿次左右。

　　3、盘腿动作大家对于盘腿这种动作应该比较熟悉，而且在生活当中会经常的见到实际上盘腿的动作是有一定好处的，患者可以选择平躺将病腿弯曲，盘在好的腿的下面这时可以向下按，低谷就会往上在早晨起床之前，做盘腿动作需要持续3到5分钟

　　看过上面的文章内容之后，想必大家对于缓解腰痛腿痛的症状的动作有了了解生活当中有很多人都会出现腰痛腿痛的毛病，特别是Φ老年朋友们平时就要纠正不良的睡姿，不要总是习惯于侧睡觉以免会造成腰痛腿痛症状的加重，最好是按照上面的三个动作去练习有空的时候可以在家庭当中坐一坐。

骨外科 副主任医师 医院：朝阳县医院

主治疾病：擅长各种创伤、躯干四肢骨折、骨关节损伤、手外傷、脊...

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