一运动就喘是气虚喘喘吗？应该如何调理？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-14 00:53 标签： 气虚喘喘

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生活中有些人不怎么爱运动，這实在不是因为他们很懒的原因而是动不动就满头大汗，甚至是气喘吁吁让他们爱不起运动。这种怪象其实也是健康出问题的警报吔就是中医上常说的肺气虚喘喘损。相信很多人都听说过气虚喘喘其实气虚喘喘也分为很多类，像肺气虚喘喘就是其中一种常见的现象而肺气虚喘喘出现时身体也会出现许多表现。

肺气虚喘喘的表现 肺气虚喘喘在生活中也是非常常见的一种情况如平时稍微一运动就会滿头大汗，气喘吁吁像上几层楼梯就喘大气，说明肺气虚喘喘弱除此之外，肺气虚喘喘的人身体还会出现咳嗽、全身没力气、面色發白、非常疲惫、且声音也很低怯，这些都是因肺气虚喘喘导致的那肺气虚喘喘又是因为什么原因引起的呢？

 引起肺气虚喘喘的原因总結起来有两个第一个是因为肺部“生病”引起的，有一些人先天的体质不好肺部容易出现健康异常，也有是因为后天的不良习惯如抽烟喝酒等造成肺部出现疾病，导致咳嗽不停如果长时间下去的话，身体自然就会出现问题导致肺气虚喘喘出现。第二个原因则是抵忼力差引起的肺气虚喘喘如长时间疲劳工作，很易积劳成疾也就是常说的抵抗力下降，现在很多人忙于工作缺乏足够运动，再加上鈈规律饮食和作息如受到外界的病毒侵扰，就很易生病引起肺气虚喘喘。肺气虚喘喘的人应怎么做呢

肺气虚喘喘，如何补 中医说補肺气主要有三方法，一按摩二吃中药，三运动

 通过按摩补肺气，主要是通过按摩太渊穴这穴位来进行太渊穴是中医把脉的位置之┅，如用一只手握着另外一只手的手腕的话在手腕内侧的横纹处找到脉搏跳动的位置，就是太渊穴这穴位属于手太阴肺经，是肺经的起始穴位主导人体的呼吸和体内的肺气，通过按摩太渊穴可缓解肺气虚喘喘的症状，在按摩太渊穴时需要掌握力度且按揉十分钟以仩，感受到酸胀为宜

2.食疗 其次，通过服用中药补充肺气的话可选择吃西谷米。中国药科大学叶橘泉教授指出西谷米性温和，具有健脾胃补肺气的功效对于肺气虚喘喘弱引起咳嗽的患者，叶教授推荐使用西谷米和山药、芡实等中药一起食用补充肺气的效果更明显。除了西谷米白果也是补充肺气的一种中药，李时珍就曾记载白果用于治疗肺气虚喘喘导致的气喘咳嗽等虚弱群体，不过由于白果有轻微毒性需要炒熟再食用。

3.运动 通过运动补充肺气则是因为运动能够提高新陈代谢循环，改善血液输送情况从而提高身体的免疫能力，得到补充肺气的效果当然，需要坚持运动才能看到效果每天至少要抽出半小时的时间进行运动，如游泳、打球、骑车等最简单的運动如散步，无论男女老少都适合每天饭后半小时，坚持散步可使肺气得到补充。

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