我弟弟在吃康维特膳是金针菇提取物的，对身体也没什么副作用我弟也瘦了不少。
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想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥不会三高。晚饭可以少吃或不吃早中餐吃好，坚持运动这样轻松减肥。
牛奶酸奶，鸡蛋豆制品，蔬菜水果，干果。。营养丰富。我吃素始终保持在100斤左右，不反弹身体健康。现在许多明星都吃素身材保持很好。
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对于其效果首先要明确其减肥原理，安全最重要
对于减肥最重要的是控制饮食并积极锻炼。
只有热量摄入大于热量消耗才會有特膳减肥效果怎样所以首先要调整饮食结构，限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的喰物易产生饱腹感粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配每天一两瘦肉，可以根据情况再进食一个鸡蛋或一包牛奶小量进食水果，适当运动增加热量消耗这样基本是均衡营养，每月评估体重每月减重大约2kg就行，直到体重正常减重过快要适当增加进食减重慢或体重增加就要更严格限制热量摄入。长期坚持不要过度节食也不能减重过快。
建议制定科学而合理的减肥计划首先需偠控制饮食，调整饮食结构避免高脂肪，高热量食物的摄取其次，需要加强运动通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积从而达到降低体重的目的。最后如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高需要借助相应的药物进行治疗。另外不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的停药后容易反弹。如果想要美那就运动加饮食控制。
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为什么还有这么多人去相信这些减肥产品，其实减肥这么没有什么捷径可走相信我，千万不要靠减肥产品去减肥真的没什么用，好多还会给身体造成损伤最健康的减肥方法还是运动和控制饮食，只要能坚持就会有好的效果！
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想减肥就要靠自己调整好饮食，我觉得还是吃素恏素食又健康又减肥，不会三高不会反弹，多运动晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好轻松减肥。平日里喝牛奶酸奶，鸡蛋豆制品，蔬菜水果，干果。。营养丰富
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