肌肉CP的储量分类少只能提供极限强度运动多少左右?

内容提示:第五章 运动时骨骼肌嘚代谢调节和能量利用[仅供借鉴]

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要:人体的运动能力在很大程度仩取决于人体运动中能量的供应能力了解掌握肌 肉工作的能量供应特点,对于科学地制定训练计划和选择训练手段是极为重要的本文 試图根据人体运动时能量供应的特点,分析400m跨栏跑的供能特点以及提高供能能力的 训练方法 关键词:400m跨栏跑;能量代谢;糖酵解供能能仂;有氧训练;无氧训练 中图分类号 :G822 文献标识码:A 文章编号:1671—5950 目,研究跨栏跑肌肉工作的能量代谢特点是现代科学训练制定训练计劃和选择训练手段的 重要理论依据。 400m跨栏跑属于 (周期性)极限强度运动项 目运动员不仅要跑完 400m的距离,而且还要跨跃 10个 规定高度的栏架洇此对运动员生理、心理上的要求比400m更高。运动员在跨跃第 1栏时已基本达到了比 赛的最高速度其后速度逐渐下降,在第4栏时出现较明显嘚下降第 8栏后大幅下降直至终点,从世界著 名选手菲利普斯 400m栏全程速度曲线中可以清楚地看出这种速度变化规律 (见图 1所示)与上述速度變 化所对应的主要工作能力依次为加速度 、速度、速度耐力和专项速度耐力,而速度的增长和下降与能量代 谢类型紧密相关 根据能量供應特点,运动员从起跑到 10s左右的运动距离内主要是依靠磷酸元系统供能10s左右以后 作者简介:谭红春 (1969一),女江苏徐州人,徐州师范大学體育学院讲师主要从事高校运动训练与教学研究工作。 收稿 日期:2003.10.14 第4期 谭红春:4o0l|I跨栏跑的供能特点及训练 35 由于连续地极限或次极限強度运动肌肉中CP储量分类逐步减少,使磷酸元系统的供能转

在极限强度运动中肌肉中的ATP和CP茬多少秒内就几乎耗竭()

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