阜新市海州区街道七中广播体操是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-07 04:49 标签： 阜新市海州区街道

黄口中学7-1广播操比赛练习

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七彩阳光广播体操一共九节分別是：

第一节：伸展运动（8拍×8）

第二节：扩胸运动（8拍×8）

第三节：踢腿运动（8拍×8）

第四节：体侧运动（8拍×8）

第五节：体转运动（8拍×8）

第六节：腹背运动（8拍×8）

第七节：跳跃运动（8拍×8）

第八节：整理运动（8拍×8） 　

七彩阳光是第三套全国中小学生系统广播体操の一，由教育部组织创编2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施共分9节，68个八拍

广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成

每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以鍛炼胸部、背部和肩胛部的肌肉对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。

因此每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。

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