太极拳适合年轻人吗

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太极拳不仅仅是老年人的专利受到越来越多年轻人的喜欢。年轻人精力旺盛体力好正是练拳攒功的好时间。但是大部分年轻人工作生活压力较大还有不少年轻人处于亚健康状态。太极拳正好是他们锻炼身体、修身养性、调节身心、积攒内功的好手段年轻人时间比较紧,如何高效地练习太极拳以下几点供参考:   

    忌无师自通照碟学。太极拳是一门高罙的学问要在开始时打好基础。考虑到年轻人的时间比较紧张建议到正规的太极拳学校学习,找个好老师有老师带着要高效得多。鈈要指望自己买本书、照着光碟学太极那是浪费时间。

    忌只练套路不练功开始练时可先分段练,打好基本功渐渐打完整套拳路。也鈈要陷入套路的漩涡要多练基本功,在基本功里品出味道这才是最重要的。

    忌在阴暗污浊处锻炼练太极拳应选择太极拳学校、拳馆、公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。有雾时不宜在室外进行锻炼)

    忌串门走户啥都练。太极拳是内家拳要注重内养,以内催外积攒内功,再慢慢内外双修如一开始就参杂外家拳的招式修炼就容易造成体内气血散乱,很难登堂入室

    忌过急速成。功不是单靠学能得到的而是练和悟出来的,只有到了火候才能水到渠成,没有直通车欲速而不达也。

    忌过火求功:练呔极拳关键是搭好桥修好路、调好息,只有文火攻之才有津液满池丹药而养。口腔不松牙关紧闭,搭桥过紧就会口干味苦,损精耗气

    忌松散无力:正松是太极拳之门,是太极拳练者入门的第一关正是让重心对正、骨头对正、内气对正、劲力对正;松是使关、节、椎松开,使肌、腱、肤扩张让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈

    忌僵硬练力:太极拳用意不用力,柔中藏刚正松是太极之門,僵硬是太极之绊用气滞气,用力伤气是太极拳之大忌。

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年轻人练太极拳能缓解精神压力嗎

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太极拳适合年轻人练习吗

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