猝死，一个听起来恐惧的词，离我们究竟有多远？数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。猝死现象越来越频繁，并且呈现年轻化趋势，不少青壮年正值风华正茂，突然之间香销玉殒。究竟是什么原因导致猝死？猝死是否真的“猝不及防”？

“不明不白的突然死亡”危及中青年

“出事那天他给我打电话，说第二天晚上喝酒，谁知道就这样没了。”罗桂兴回忆工友李某的死，感到非常突然。5月11日晚，李某途经南宁市友爱明秀路口时突然倒地，警方赶到现场后，确认李某已死亡，法医在其身上没有发现外伤。

世界卫生组织对猝死做出的定义为：急性症状发生后即刻或者在6小时内死亡者为猝死。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内，特点是死亡急骤，出人意料的自然死亡或非暴力死亡。因此，李某属于猝死。

罗桂兴介绍说：“我觉得他的死跟工作劳累有关。”据介绍，李某今年35岁，身形瘦小，生前在一个建筑工地打工，一天工作9个半小时，且李某有抽烟、喝酒的习惯，这些都可能构成猝死的原因。

近日，各地猝死事件频繁上演。南京某外企30岁职工，长期从事IT工作，脑力劳动强度大，一个月来连续加班，导致心肌梗塞突发致死。今年“五四”青年节，挪威游泳健将戴尔奥恩因为心脏骤停猝死。两个多月来，国际体坛先后有六名优秀运动员因为各种原因而猝死。

“以前40岁以上的中老年人发病的几率高，但随着社会压力和生活习惯的改变，猝死的几率逐渐向年轻人发展。”广西中医药大学附属瑞康医院门诊科住院医师郑晓峰说，从今年1月份以来，瑞康医院已接诊猝死案例五六十件。

猝死的原因虽然“不明不白”，但最多见的是心血管系统和脑血管系统疾病，如心肌梗死、脑出血等。记者从广西壮族自治区疾病预防与控制中心了解 到，从今年1月1日至5月15日，全自治区死于缺血性心脏病的人数达1973人，死于脑血管病的有2849人。在这些名单中，有不少“英年早逝”的中青 年。

人们不禁要问，猝死之前有没有征兆？猝死到底是哪些器官出了问题，有什么办法能预防和避免猝死的发生？

压力、不良生活方式是猝死的“元凶”

“很少有年轻人突然死亡。有些人发病是因为有家族史，如布鲁哥达的综合征，一个恶性的心率失常就可能造成猝死。然而这样的几率很少，你说他生活 习惯好，心情也不错，怎么会猝死？”郑晓峰认为，猝死一方面是因为患者有基础疾病，另一方面是因为生活习惯、生活方式不正确造成的。

“年轻人猝死一般是因为生活方式不洁，喜欢烟酒、暴饮暴食、熬夜，生活压力大，工作方式比较紧张。”郑晓峰说。

广西医科大学第一附属医院心理卫生科教授孙华认为，当今社会处于高压力、快节奏的环境中，一些青年人缓解压力的方式较为单一，通过酗酒或烟草的 滥用，寻求情绪上的平静或是愉悦感。而烟草和酒精的滥用对身体造成的影响较大，如导致心血管病和脑血管病，加上过度劳累，间接增加了猝死的可能。

有研究表明，抑郁症是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。“心血管问题倒退过去调查，会发现患者在心血管病出现之前，已经开始独立 的出现了一些情绪方面的问题，这部分人群比正常人患病的比例要高。”孙华认为，抑郁焦虑加速心血管病的形成，心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要 因素。

猝死虽然来得悄无声息，但是回过头思考，熬夜、加班、酗酒、暴饮暴食、抑郁……那些不经意的行为是否正一步步酝酿着悲剧？一瞬间结束的生命，与人们长期处于亚健康状态有关。

中青年猝死并非“猝不及防” 劳逸结合别再透支生命

猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。年轻的外企白领因长时间加班、应酬，导致猝死，不少人呼吁“身体是自己的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命”。

人力资源服务商“智联招聘”联合北京大学社会调查研究中心对全国3万余名职场人的调查显示，职场人平均日工作时间为8.66小时，平均每天睡眠7.33小时，每周休闲时间为20.5小时。大部分职场人每周锻炼身体的时间什至不到一小时。

为了减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现，孙华建议，首先不要把个人的成功与否捆绑在金钱、权利、地位上，应该寻找更多自我满足的地方。其次，注意 培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。此外，改善身体健康，戒烟、戒酒，低脂饮食，加强锻炼，充足睡眠，可以减少发生猝死的可能性。

北京心律失常联盟主席杨新春表示，我国每年发生心脏性猝死的人数约为54.4万，心律失常是最主要的原因，而公众对心律失常的认识水平亟待提高。“加强预防和宣传，让大家知道从哪方面做可能会减少问题的产生。”

出事小伙在滨江一家公司做软件开发，警方基本排除他杀可能

昨天早上，杭州滨江区某沿江小区，租住在这里的一个小伙子静悄悄地走了。

一起住的同事说，前一天晚上大家一起聊天的时候他还好好的。

他今年只有23岁。警方介入调查后基本排除了他杀可能。

昨天早上10点多，记者赶到这个小区时，小伙子正被抬下楼。

楼下站着几位邻居，脸上挂着惋惜。一位环卫大姐记得“小伙子长得挺好，平时人也很和气”。

 小伙躺在房间里，一动不动

小伙子住在34楼。我乘坐电梯上楼，电梯门一开，就看到门口三三两两站着几个人，他们都是小伙子的同事。看得出来，大家心情都不好。看到有人上前询问，马上皱起眉头摆手拒绝，“不好意思，我们现在什么都不想说”。

小伙子的住处大门紧闭，敲门，没人应。

一位救护人员说，120救护车到达现场大约是在早上8点多。这套房子里一共住着4个人，都在同一公司工作。小伙子当时躺在其中一个大约三四个平方米的小房间里，房间里只放着一张一米多宽的单人床，没有其他家具。

“他看上去很年轻，大约20来岁。上身赤裸着，只穿着一条内裤，躺在地上，身上没有明显伤痕。”现场救护人员事后告诉记者，他们马上对小伙子进行了简单检查，还做了心电图。可是，小伙子已经走了。

“我们检查的时候，小伙子已全身僵硬，一点体温都没有，手臂上和身上已经出现了尸斑，估计去了已经有一段时间了。”救护人员说起当时的情形，重重地叹了口气。

据知情人士介绍，小伙子姓吴，温州人，在滨江一家IT公司做软件开发相关工作。小吴去年才大学毕业，和同事们一起租住在这个小区。

昨天早上上班时间到了，同事们发现小吴还没起来。去敲关着的房门，里面一点动静都没有，急了，硬打开房门一看，小吴已经躺在床边的地上，一动也不动。随后，同事们赶紧拨打电话报了警，还叫了120。

大家觉得很意外，小吴走得太突然了。“小吴之前工作、生活都挺正常的。而且公司的工作压力也不太大，基本上都能按时上下班。我们前一天晚上一起聊天的时候，他还好好的，也没喝酒。好好的人，怎么就这么没了？”同事们都想不通。

事情发生后，滨江警方介入调查，基本排除他杀的可能。

猝死年轻化趋势明显，青壮年占两三成

23岁的年轻人，之前工作生活一切正常，怎么会突然离世？尽管小伙子的确切死因目前还没有定论，不过在采访中，大家都认为，小伙子可能是猝死。

猝死的定义是：从症状出现到呼吸心跳停止发生在一小时之内的意外死亡。目前呼吸心跳骤停的抢救成功率不到20%；病人能够恢复正常生活的不到5%。

其实，年轻生命突然离去，我们报道过的已不是个例：

2011年11月22日：25岁的年轻女子在两年内经营网店做到了皇冠信誉，夜以继日工作，过度劳累导致猝死。

2010年5月19日：大学毕业才一年的建筑设计师，24岁的阳光小伙，工作很努力，来不及谈恋爱，来不及孝敬父母，来不及实现人生理想，深夜猝死。

2010年4月18日：杭州先后有两位年轻人猝死：21岁的小伙晨跑时突然倒地，再也没有醒来；22岁的小伙，在网吧里上了一小时网后，靠在椅背上，永远地睡着了。

2009年12月14日：嘉兴市秀洲区一网吧内，一名30多岁的男子玩了8小时网络游戏后，突然倒下再没起来……

据杭州市红会医院心内科副主任隋向前介绍，如今，猝死已经不再是老年人的“专利”。猝死呈现年轻化趋势，他自己有非常明显的感受。

“2004年我刚到红会医院时，一年大约接诊三四十个猝死病人，基本都是老年人。这几年，猝死病人逐年增加，已经增加到每年100个左右。这些病人中，60岁以下的青壮年病人大约占到20~30%。”

有心脏病家族史的人，最好每年做一次体检

隋副主任说，猝死的病例90%是由于心脏病引起的，而这其中又有90%是由于冠心病引发的。

猝死年轻化，与年轻人工作压力大、精神紧张、生活不规律、不良生活习惯等都有关。此外，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、有心血管病家族史等这些“内因”也是诱发猝死的潜在危险因素。

“年轻人猝死，可能是因为患有冠心病、心肌病、先天性心脏病、恶性心率失常等疾病。这些疾病中，除先天性心脏病，其余几种其实都不容易被人察 觉。比如，我半年前带过一个研究生，26岁的女孩子，因为赶公交车时多跑了几步路，结果猝死了。抢救时才诊断出她有心肌病。她本身是学医的，可是对自己的 病情并不知情，这也正是猝死的可怕之处。后来她的父亲告诉医生，她妈妈就是前几年莫名其妙地‘没了’。”

猝死虽然可怕，但并非不能预防。

隋副主任说，首先是最好每年都做身体检查，特别是那些有家族病史的、父母有一方在50岁前曾经发现心脏疾病的人，应该每年都做一次身体检查。

其次，要养成良好的生活习惯：饮食规律，不要久坐不运动，控制好体重，特别像司机、警察、媒体从业者等经常疲劳驾驶、频繁出差的人，要尤其注意。

如果出现浑身无力、头晕、胸闷、胸痛等身体发出的报警信号一定要引起注意，不能想当然地忍一下过去就好，最好能及时就医，尽早发现隐患。(文/央视网)