考研期间吃什么可以保持精力充沛?

最近很多同学们向老师表示,自己在现阶段的学习中常常出现精力不济,容易疲劳等现象,严重影响复习效率。老师知道,对于时间紧迫的19考研考生来说,熬夜复习在所难免,健康的作息方式很难保持,但晚睡随之将导致早上爬不起床(尤其现在天气渐凉很多同学早上动辄赖床),而且即便是勉强爬起来,这一白天也是昏昏沉沉、有气无力。那么今天凯程考研晶晶老师就向大家介绍一下如何在高强度复习下保持精力充沛!

复习任务太多时间不够,但是睡少了又效率低下,这实在是个悖论。似乎很多牛人都可以睡得很少,每天4-5小时睡眠,或者间歇式的睡眠,就可以高效地做事。然而少睡不是长久之计,还会导致人难以保持充沛的活力,关键还是要高效地管理时间。

1. 作息要规律,这是重中之重。

这里给大家做一个计划表模板,大家可以根据自身情况合理改动:

只有作息规律了,身体机能才能达到最大的发挥。就像生产线一样,只有流程化了,效率才能提高。作息经常不规律,身体就要不断调整,这个调整很消耗能量,影响效率。就像一个GPS,总是在re-calculating,还怎么指路呢?

2. 不要熬夜,熬夜伤身。

很多人觉得12点甚至1点睡觉没关系,只要习惯就行了。但是大量的医学研究表明,长期熬夜会引发很多病,而且这些病一旦爆发,往往后果很严重。改变前你要先明白一点:只要睡眠不减少,不管早睡晚睡,每天做事的时间实际是差不多的。

3. 每天要有固定的时间锻炼,至少半小时。

锻炼可以促进新城代谢,调节身体机能。每天经常锻炼的人,虽然消耗了体力,但是换来的是精神充沛,相反那些不锻炼的人,经常觉得累。清早出宿舍去自习室的路上,快步走路。建议不要慢走,这样容易使你整个人软绵绵的,你可以选择有意识的加快步伐,快步走路。一天的生活从你出门那一刻就开始了,快速走路,会使你做其他事也有节奏感,效率得到提高。这里所说的快速走路,并不是慌慌张张。我们不必要慌慌张张,但是,最基本的节奏是需要有的,毕竟你时间有限,如果时间安排比较有余裕,也可以选择到操场上晨练,效果也会很好。

很多人喜欢拖,比如今天要背的单词总要拖到明天,长此以往积累下天文数字的“欠债”,更加失去了学习动力。一项学习任务如果比较耗时,要做好规划,每天做一点。

5. 每天要做的事尽量写下来,不要只是放在脑中。

6. 学习要专注,休息也要专注。

很多同学是手机依赖重症患者,休息时,你如果被断断续续的声音影响,你就没法进入深度睡眠。有的同学则是学习是想着休息,休息时想着学习,最终哪一项也没有做好。

7. 晨起空腹喝水,叫醒身体。

睡了一夜起来,身体软绵绵的,虽然人已经有意识的醒了过来,但是身体的其他部位还处于休息状态,很多同学认为是自己的睡眠时间不够、或者是自己的睡眠质量不高,造成自己早晨起床以后还特别困。其实,不是这样的,你的想法错了。之所以觉得困,是因为你的意识是醒的,但是你的身体还在休眠。建议晨起后空腹喝一杯水,叫醒你沉睡的身体。

还记得我们上小学、初中、高中的时候,每天到了学校的第一件事是干什么吗?晨读。根据一项研究标明,早晨是一个人记忆最佳的时刻。经过一夜的休息,大脑还没有开始一天的运转。这个时候,大脑不存在任何前摄干扰,记忆是最为准确的。建议考研学子养成晨读的好习惯,不要去在乎你周围是否有晨读的同学一起,自己做自己的事,养成晨读的习惯。就算是你的晨读只有英语和政治,只要你坚持晨读,最后你晨读的学科,成绩一定不会差。

本科双非二本,一战上岸某211,初试英语79、政治81、专业课第一,复试笔试和面试均第一,最后成功上岸。我在考研备考的10个月里,基本上每天都是保持10小时以上的高效复习时间。

对于考研这件事,准备的越充分越好,不要嫌准备的早了,准备的越早,后期你会更淡定!不要相信什么2个月、3个月上岸985,这些案例是有,但是你要拿自己的前途去赌这千分之一的概率吗?当然,备考过程中有什么疑问,也随时欢迎在评论区留言,或者直接给我私信,学长定知无不言~

磨刀不误砍柴工,前期的复习规划、老师选择、复习经验、报考院校信息等等可以让你少走很多弯路。我专门去找了知乎官方给大家带来了知乎最新的「23考研上岸直通车」,适合正在备战的23届同学们。大家可以免费听直播课+领取考研干货资料(包括复习全年规划、报考院校信息资料包、考研政治重要会议线、考研核心词汇图等等)+加入考研互助群,受专业指导,我去看了下质量非常高,虽然是免费的,但还算良心,特意找来了分享一下。

1、自我审视,目标制定和拆解大法

1.1选择跳起来才能够到的考研目标

考研学校的选择不但要稳,更要高,一定是要跳起来才够得到的目标。只有一个拼尽全力才能实现的目标,才有挑战价值,也才能激发你的斗志。如果选择一个难度很低的考研目标,结果就会很轻松,过程也无不费力。但如果在一定范围之内,选择较高的考研目标,创造出适当的压力,就能逼迫你每天高效学习10小时甚至更多,因为不如此努力,你就会与目标院校失之交臂。

其实,越是轻松的考研目标,越容易让自己滑落进平庸的安全港。考研目标没有难度,前进就会非常缓慢,也就没有了学习的斗志,反正想着不用太努力也可以达到,自然也就没有拼命学习的动力了。若是仅仅冲着及格而去,原本努努力能够考八十分的你,却往往只能拿到六十分。冲着八十分去努力,就算力竭而未达,至少也会及格。有许多人在考研备考时会暗示自己,大不了就“二战”。怀着这种心理,在第一次考研的时候便不会拼尽全力,也就不可避免地走向“二战”。

1.2行动之前,搭建考研目标全景图

在考研复习之前,我们最先需要弄明白的是高效学习的第一步——考研学习的目标是什么?你想要得到什么样的具体结果。高效学习是要做到有的放矢,对最终要达到的结果有一个清楚和全面的认知,需要搭建一幅考研的“目标全景图”。

在没有构建好“目标全景图”前,再努力也可能变成最终的浑浑噩噩,效率低下,不知所措。搭建“目标全景图”,指对学习目标进行全面了解及细致地拆解。目标越清晰,目标越详细,你通过学习达成目标的概率就越高。确定好了考研目标之后,你需要对目标进行一级一级拆解,完成这个大目标需要多少个小目标,完成每个小目标又需要做哪些工作。

构建好考研的目标全景图,我们需要问自己以下几个问题:第一,你最终想达到怎样的结果?第二,为了达成这个结果,你需要满足哪些具体的条件?第三,对于这些条件,它们各自有什么要求?比如,我的目标是要考取北大,那么考取北大的条件是什么?是至少需要430分;那么达到430分的条件是什么?是数学、英语、专业课、政治分别需要达到140分、80分、130分、80分;那么每门课考到这么多分的条件是什么?是至少需要复习12个月、每天复习10小时?那么这么长复习时间的具体规划是什么?是前期、中期、中后期、后期分别怎样怎样等等...........通过不断地追问自己,目标就不会是一个轮廓模糊、遥远的结果,最终变成切实可行的计划。

1.3审视自己,剖析自己的能力水平

有了考研目标和目标全景图(达到考研目标需要完成的一系列小目标/条件)之后,我们还需要正视自己的能力——我的能力水平到底是怎样的?我和目标之间到底差得有多远?

我们一定要真实自察:我目前的真正的能力是怎样的?我能否在有限的时间内,以足够的速度完成目标?如果我的目标是一个430分的分数线,我和430分差多远?如果有多个竞争者共同赛跑,我在其中处于什么水平?唯有如此,你才能把自己放进目标全景图中,你才能根据时间和里程,调整自己的速度,进而逼出自己更快的学习速度、更高效的学习能力

学习和马拉松一样,只有合理评估自己的体力和耐力,估算出自己的全程速度水平,才能知道自己需要用多久、多快的速度跑完全程。长跑过程中,我们要随时对自己的状态进行合理的判断,看看自己的心率水平、看看用了多长时间,看看怎样调整速度。哪怕自我审视后发现,自己起点较低、速度迟缓,和同辈相比处于落后的位置,那也不要紧。正所谓“知耻而后勇、笨鸟先飞”,有时正是自己的缺点,成为激励自己“高效、勤奋学习”的催化剂。

2、制定合理、可行的学习计划

2.1学习计划千万不要只制定不执行

实际上,学习计划和有计划学习完全是两回事,学习计划是一种学习形式,应该是通过让你有计划地学习,来达到一定的学习目标。重点应该是在学习上面,而非流于计划的形式。前段时间清华学霸的“五小时睡眠”密密麻麻的计划表被网友疯传,但大部分人只是觉得:“学霸比我厉害的地方在于学霸有一个完美的学习计划”。

这种粗浅的想法正是很多人学习止步不前的主要原因。很多人自制力和执行力不强,坚信像清华学霸一样的精确、详细的计划表能够有效帮助学习,于是花了大量时间制定了一份从早到晚的学习计划表,连吃饭、刷牙、卖水果等时间也包括在内。但往往执行几天之后,就因为一次次各种各样的理由将计划一点一点打乱,每一次计划执行的失败,都让自己的心理压力更大,内心也更加内疚。

他们每天晚上入睡前,会想着今天的计划很多都没有完成,十分后悔,发誓明天一定要多学习一点时间,把今天浪费的时间补回来。结果第二天还是这样,使得压力、焦虑、拖延越来越严重。许多人制订了一份“严格自律”的学习计划后,想当然以为自己离学习目标近了一步。然而实际并没有,在心里产生了虚假的愉悦感后,反而把执行这份学习计划推到了脑后。这样,一个看似完美的学习计划,实际却将大家推向了糟糕的自我安慰中。因此,学习计划可以实现目标,但完不成的学习计划,也可以摧毁目标。

2.2抛弃繁琐、不可行的日计划,制定周计划和月计划

学长是不推荐十分详细、精确到分的学习计划的,我更推荐大家制定合理的周计划和月计划。人都是有弱点的,拖延、懒散、眼高手低等等人性的弱点十分常见,但克服弱点则不是一朝一夕的过程。在制定考研学习计划时,与其用一份不可能完成的“完美计划”来刻意“压制”自己,不如和自己的弱点“和解”,并最大程度地发挥自己的潜力,达到最好的学习效果。

只制定计划但不执行或者执行不了是很多人的通病,这是因为大部分人都是意志力、自控力不强的普通人,和这种精确的学习计划天生不匹配。如果你没有制定这样的完美计划却能达到一样的效果,说明你一点也不需要追求这种形式主义。考研的时候,更推荐制定每周、每月计划,列举出这个月需要达到的目标和这个月的4周分别需要达到的小目标,以及完成每周小目标需要完成的任务即可。随时根据自己的心情和状态灵活推进。每完成一项,在纸上划掉一项,保证在一天或一周结束后,将任务清零。

在执行周计划和月计划的时候,你会发现,很多任务可以快速推进和完成,这样就能把时间分配给其他任务。同时通过努力完成每项任务,压缩出多余时间,留出更多时间给自己休息。如此循环往复,就能激励低效率学生主动提高学习效率,以便拥有更多时间放松,从而使得磨洋工的低效学习情况大大降低。

本文首发于公号:【考研上岸笔记,持续分享考研干货和资料~

3、加强时间管理,提高时间增效

3.1去除无效时间,增加有效学习时间

很多人考研失败了,也以为自己很努力,每天花费10几个小时学习,努力了一年,然后归咎于时运不济或者自己天赋不佳。实则不然,每天的10几个小时,可能真正算起来三分之一都不到,最后用低效的复习感动了自己。

很多人误认为自己在考研过程中投入了很多时间,却没有区分出学习的有效时间和无效时间。去除无效时间后,纯粹学习时间可能比你想象的更有限。无效时间包括学习的启动时间、低效率时间、有害时间等等,比如,为了营造一个良好的学习氛围,你从早上8点在图书馆坐下,到打开书本准备学习,到进入舒适的学习状态的30分钟,这些都属于启动时间。然后,你花费了30分钟进入学习状态,又花了30分钟进入心无旁骛的状态,并在此状态下学习了30分钟。在这之后,你进行了休息,但休息过后,重新“启动”大脑回到心无旁骛的学习状态,又要花上30分钟……

由于思维卡壳而盯着书本或者视频发呆,这期间空有学习之形,没有学习之实。精神不集中,大脑输入和加工知识的速度极其缓慢,这属于低效率时间,也要排除在外。即使我们可以留出一天(10个小时)时间学习,注意力高度集中的时间是有限的,在这10个小时里,你免不了要休息、要走神、要因为疲惫而无法推进思路、还有玩手机、吃饭、午休等等,最后也可能只剩下5个小时不到的时间。以至于,学习时间中的“泡沫”十分严重,时常会给自己造成一种“我很努力”的错觉。

3.2利用“四象限模型”对学习任务进行排序

四象限模型可以帮助我们更好地对学习目标进行规划。x轴代表紧急程度,越往右越紧急;y轴则代表了任务的重要程度,越往上越重要。第一象限里,任务是既紧急又重要的;第二象限里,任务是不紧急但是重要的;第三象限里,任务既不紧急也不重要;第四象限里,任务虽紧急但不重要。

首先,我们要解决的是第一象限里既紧急又重要的事情。这些任务具有时间上的紧迫性和重大意义,必须优先处理。比如,每天考研每门科目每天重要的任务,这些任务是每天必须完成且不可回避的,否则考研复习无法推进;第二象限内的任务,相当于为自己的考研进行长远规划,并有着很高的回报率。虽然它不具备时间上的紧迫性,可是仍然需要给予足够的重视。比如,每天背诵多少英语单词,最终对考研英语有着很大的影响。有时候,我们会因为该任务时间上不紧迫而将其忽视。随着时间的流逝,该任务被不断地拖延和堆积,最终导致原本在第二象限的事情挤入了第一象限,使学习者的压力陡增。

第四象限里紧急但是不重要的事情,则具有认知上的欺骗性。事物的紧急性很容易和重要性混淆,我们要根据事物和自己的学习目标与规划是否紧密联系,来衡量它是否重要。如果某件事并不重要,仅仅在时间上紧迫的话,那么完全可以将它交由别人处理。否则,很容易让自己陷入盲目的忙碌状态。第三象限里的任务,则完全是对时间的浪费,尽量少做。玩游戏、看娱乐视频、刷微博……

3.3利用零碎时间解决零碎事情

考研每天的复习时间很有限,要保持10个以上小时的复习时间,则千万不要被零碎事情打扰了复习节奏。扫除零碎事项,不要拖延。比如,每次听网课之后,要及时做好笔记,可能网课听完了,笔记也记好了,否则,如果暂时不管这些零碎事项,把它们封存并拖延,事后可能就要花两倍甚至更多的时间。你要重新拾起模糊的记忆,把自己代入原先的听课情境,零碎事项经过拖延后,只会愈发膨胀,让纯粹学习时间变得更加有限。

4、做到知识的有效输入

4.1以终为始、以教为学—费曼学习法

“费曼学习法”是指把自己想象成一个老师,把自己所学的知识讲给一个完全不懂的“小白”听,直到对方能够理解你向他输出的信息。如果你的“学生”听不懂,或者你在讲授的过程中“卡壳”了,说明你没能真正理解你所接收的知识。你就要“返工”,查漏补缺,然后重复“输入—输出”这一过程。费曼学习法”主张的是让输出来倒逼输入,认为“教”才是最好的“学”。这也是为什么现在越来越多的课堂里,老师会将讲台让给学生,做一些“小组展示”等新形式的课堂活动。

有相关数据表明,学习者被动学习接收知识的效率只有10%~20%,但若采用“费曼学习法”,则知识的吸收率立刻会攀升到70%。这是因为,知识输出是一个由内部到外部的过程。如果想要把知识以一种外在的形式呈现出来,使得他人也能够理解,学习者势必要经过一轮消化理解之后,才能把输入的东西为己所用。在复述、转述、回答倾听者的提问过程中,我们也必须对新知识进行新的审视,去弥补自己的漏洞。如此,新输入的知识有哪些只是表面明白,而没有被真正理解和记住的,就会像白纸上的苍蝇一样显而易见。

考研过程中,特别是数学和专业课这两门课,如果学会灵活运用“费曼学习法”,将数学知识反复在内部和外部之间输入——输出,复习效率则会大大提升。

4.2上课记笔记的技巧

考研过程中,跟着名师学习很重要,老师会教授你很多知识和技巧,还有很多复习的经验和捷径。但是听课过程中一定要做好笔记,否则一段时间就遗忘了,白白浪费时间。有的同学一堂课记笔记就花了大部分时间,老师讲解的重点、关键点完全不知道,得不偿失。

听课过程中应该把所有的精力用于听老师讲解,摸索老师阐述的重点、关键点,然后以最简短的语言文字记下来。需要做到以下几点:

  • 上课记笔记应快,简洁明了;
  • 一些书上有的公式、原理、不必记录,这些必须背下来的内容,不用花时间记。总之,但凡书上可以自己找到的内容不必记录了;
  • 记笔记要针对老师讲解的重点、关键点、难点及一些方法技巧,所以提前预习可以帮助自己很快进入状态找到重点予以记录;
  • 记笔记应做到灵活。即应该以听课为主!记笔记要做到简洁明了,这就要要求自己灵活性要强。

5、在反省中学习与进步

5.1每门科目准备三本笔记本

正所谓“吾日三省吾身”——这种自我省察的习惯,是学习能够取得别人不能取得的成绩的关键。复习过程中一定要准备好三本笔记本,分别是错题本、思维框架本和灵感脑洞本。

  • 【第一个是整理错题本每个错题的步骤中提炼出不同的问题,错误的原因、考察的地方、题目设置的坑、如何避免陷入坑等等,只有不断分析改正,才能与日俱进。
  • 【第二本是思维框架本对于专业课、政治的复习,思维框架导图十分重要,专业课、政治的书本都十分厚,知识点十分多,我们要通过把书本由厚读薄,不断建立起各章的思维框架,最终构建起整个科目的思维导图,进而帮助我们更好的理解和记忆。
  • 【第三个灵感脑洞本这个本子上应该记录脑子中一闪而过、转瞬即逝的碎片念头、困惑或者灵感。例如,一时想不明白的数学问题,容易记错的英语短语搭配等。特别是当你处在一个多线程的学习过程中,越需要通过随时记录和自查,来保证自己对思维脉络的精确掌控。因为学习是有盲点和漏洞的。可是,往往任务一多,我们便很难记住自己究竟有什么不明白、出错的地方或者突然想通的地方。

5.2擅用复盘思维,提高学习效率

根据“艾宾浩斯遗忘曲线”,人们在学习中的遗忘进程先快后慢。学到的知识如果在一天后不抓紧复习,留在大脑中的就只剩下大约四分之一了。在这之后,遗忘的速度会逐渐减慢,在一周后留存逐渐维持在十分之一。但如果常复习,则可以将这一比例维持80%-90%。多次复习是重要的,不然你所输入的知识会不断衰退,且衰退后难以恢复。

但记住,我们要复盘复习,而不是重复复习。复盘是主动高效的,重复是被动低效的。比如,让你你凭借记忆,把自己前一天学到的内容以知识网络的方式画出来。你会发现,复习突然变成了一件很难的事情,绝对没有打开课本顺滑地重读一遍简单。通过主动去调动记忆,而不是被动地等待记忆被唤醒,这和“重复”有着实质性区别。你越是努力回想,知识在记忆里植入得越深。我们都有过这种经历:提笔忘字时,越是绞尽脑汁想起来的字,在之后越会深深烙在大脑里难以磨灭。

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6、提高专注力的最好法则

6.1最大程度远离诱惑

考研过程中,影响我们学习最大的阻碍应该就算手机了。学了不到一小时,心理总痒痒,想拿起手机玩一会,结果玩着玩着1小时就过去了,如此循返往复,导致学习效率极其低下。在欲望面前,我们很难控制自己。可我们明知道某样东西不好,还是会想得到,诱惑驱使着我们为了满足一时的渴望,而不顾长远的后果。向诱惑不断妥协,会让我们逐渐变得不安并充满负罪感。长此以往,习惯屈服于诱惑,我们很可能会上瘾。

学长向大家介绍一种高效的学习管理法。我们以自己为圆心,由远及近,把学习的环境划分为低危、中危和高危区。高危区是我们不需要站起来就可触及的范围,中危区是需要我们挪动自己的位置才能够到的范围,低危区则是离我们很远,无法在短时间内毫不费力地接触到的。在高危区,我们只放学习必需品,食物也不要有;中危区则只放一些自己可能会用到,但不是学习必备的用品即可。这样既避免了在真正需要时费神去找,又可以避免不必要的干扰。在学习过程中如果你想长时间地忍住拿起手机的冲动,大可以把手机留在宿舍。毕竟,把手机留在宿舍,只需要你一咬牙的狠心。但是,如果在高危区有一部手机,那么你就需要时时刻刻调动精力去抵御这种近在咫尺的诱惑。

请问问自己:这样东西是我在学习过程中所必需的吗?它是不是有着诱惑我们无法专注的潜在危险?我们采取何种方法,才能够让高诱惑度的物品不那么容易被接触到?不要用查找资料或者是防止紧急情况下失联的理由,来为自己携带手机等不必要的物品寻找借口。或者也可以下载阻止玩手机的软件,比如“不做手机控”,设置好每天手机可以启动的时间和功能,除了可以打电话外和规定时间外,其他时间就是一个老人机或者搬砖。

6.2不要让一些鸡毛蒜皮的事情干扰自己

考研过程中,要保持专注和高效,就不要让一些鸡毛蒜皮的事情干扰自己。比如宿舍之间的小矛盾、同学之间的不同看法等等,大家一定以发展的眼光来看待身边的一些事情,站在若干年后,回过头来看身边的事99%的事都会被缩小,甚至是遗忘。

所以很多事不必放在心上以免影响自己的前程。学习的时候不要想着与学习无关的内容,比如游戏、电视剧情等一些干扰自己的事物。倘若有类似情况的同学,应立即停止一切与学习不相干的事,必须确保自己内心无干扰。只有这样才有望保证专心的质量。

7、制定固定的锻炼计划

考研是一个长期战、持久战,在这场马拉松中,不但要跑得快,更要跑的久,坚持到最后才是胜利。加强身体锻炼,不仅能让你保持更好的精神状态,使得备考更加高效,而且也能适当的舒缓备考压力。每天早上或者晚上,绕着操场慢跑3-5公里,不仅全身都活动起来了,大脑也会清醒很多。坚持一年,你会有不一样的改变。

8、关于考研的心态问题

8.1树立“我能行”的积极心态

爱因斯坦说过,成功=1%的天赋+99%的汗水。成功需要一定的天赋,但最终起决定作用的还是占99%的“汗水”,而这99%的汗水,就是100%的心态。一个人在面临困难的时候,逃避不是办法,只有鼓起勇气,积极地调整心态加以克服才是最重要的,在这种情况下,就能发挥出意想不到的智慧和潜力而获得好的效果。

考研是一场没有硝烟的马拉松,路途遥远,只有抱着积极的心态,不断调整自己,才能坚持到最后。在备考过程中,我们会遇到很多打击,阅读怎么也提高不了、政治选择题总是错太多、数学太难学不下去了.........遇到这些问题怎么办呢?

我们一定要充分相信自己,你认为自己是怎样的人,就会有怎样的表现我们要经常告诫自己:“我是最棒的!我是最好的!”当你的脑海中重复想象自己最有自信的时候,你就会发现,自己变得真的很有自信,你的行为也都会配合着你的思想去行动,学习也就更有动力。

8.2远离那些拉着你一起堕落的人

朋友不仅是靠缘分,也是自己挑选出来的。记住,你是有价值的,你有资格自己挑选朋友的。在大学里,很容易出现那种“好哥们、好姐妹”,而诸多污浊的心理则藏匿在看似亲密友好的关系之下。当你被人拖下水却不自知,还以为周围那些人真是他的好朋友。考研是需要一心一意和心无旁骛的,一旦你和这些所谓的好朋友混在一起,就会浪费大量的时间,随时还可能产生很多摩擦和不快。毕竟,你们选择的道路是不一样的。

如果你多和那些优秀的同学凑在一起,不知不觉中就会学到他们的优点。也许是他们某个好的学习习惯,也许是某种聪明的思考方式,又也许是某些深刻的观念、某些隐秘的优秀资源。总之,常在宝库边上晃悠,说不定什么时候就捡到一个宝贝。那些拥有积极向上力量的人也是如此,你会觉得他们身上闪烁着光芒、充满了力量,与他们待在一起常常让你觉得很舒服,变得更强大。

9、做好信息的充分和事先搜集,减少时间的不必要浪费

专业课真题对于考研真的是太重要啦,有了真题的复习可以说是事半功倍。当初学长也是想尽了各种办法去寻找真题,耗费了太多的心力。找不到真题的小伙伴快看过来啦。

先去找学长学姐,一般学长学姐肯定已经找好真题了,这个方法获得的真题最全面,而且多加几个学长学姐联系方式,还可以获得今年最新的真题信息,通过多个人的回忆,将今年真题整理出来。

(1)贴吧、论坛、知乎

在初试结束后,很多考生会在贴吧、论坛或者知乎互相交流,毕竟那个时候都比较兴奋,有的甚至会互相留下联系方式,你可以主动私聊他们,他们还是很愿意帮助你的。

  • QQ:部分同学考上研究生后悔组建本专业的QQ群,你可以加群和学长学姐以及同届同学取得联系。学长当年我就是建了我专业的QQ群,一直持续到现在还陆陆续续有人加群。加群方法:QQ-搜索专业代码或者专业名称(专业名称多试试几个);
  • 微博:去微博搜索【2020XX大学考研】里面会有很多学长学姐的留言,你去加到一个学长学姐,然后通过这个学长学姐,联系到更多的人,也是一种方式。

大部分学校的导师都有自己的工作室,像我导师一个人就有三个工作室。如果你到目标院校方便,就直接去你报考学院的导师工作室去找学长学姐,肯定会有热心肠的学长学姐帮助你的,不用害羞。

如果你考研准备的早,在学长学姐4月份复试的时候,那一天你就在考场外面等着,等学长学姐复试出来,好好交流一番,学长学姐刚复试完,肯定乐于分享的,顺便还可以请吃一顿饭,边吃边聊,吃完之后加一个微信或者QQ好友。

这个真的是找真题的最佳神器了,姐妹们、兄弟们赶紧收藏了,里面包含了政治、管理类联考、英语、数学、医学、教育学、心理学、法律、历史学、教育学、计算机等专业免费的历年真题,而且真题年份都是最近几年的,简直不要太棒!如下图所示:

点进去里面会有各个专业的真题,十分全面,这里截取了一小部分,如图所示:

除了搜集专业课真题以外,这个网站还有其他非常好用的小工具,比如搜学校、搜专业、找导师、调剂信息等等。比如:你要查找某个学校的招生报考人生,点击【搜学校】—【考研报名人数】—【XX学校】,可以将不同的学校报名人数和招生人数进行对比分析,如下图所示:

这里以华东师范大学、武汉大学、南京师范大学三个学校为例,点击右侧的加入对比分析,可看到学校的类别(是否属于211、985)、硕士专业、博士专业、硕士招生人数等信息,比如南京师范大学、华东师范大学、武汉大学的招生人数分别是1760、1830、3470。除了这些,还可以看到更重要的一些信息,在页面最下侧,有报考指南、院校名单、复习备考经验、学科解读等重要的信息。

9.3报考学校研究生院官网

很多学校研究生院官网会提供各个专业的历年真题,十分全面。

查找途径:百度搜索【XX大学研究生院官网】-【历史数据】或者搜索【真题】

以【暨南大学】为例,该校公布了2013年-2020年近8年几十个专业的历年真题,简直不要太棒!如下图所示:

点击2020年硕士研究生入学考试真题,进去后悔看见各个专业代码的真题,几乎囊括了暨南大学的所有专业,这里只截取了一小部分。如下图所示:

以代码为211的翻译硕士英语为例,点击进去,下载下来,然后就会看到下图所示的2020年暨南大学的翻译硕士专业的笔试真题,学校官方公布的真题,不但内容完全是真的,而且格式什么都很清晰,看上去十分明了,简直不要太爽!

关于找资料的一些方法,知乎上也有一些免费的课程分享。不仅可以听一听他们的找资料方法、备考经验,还可以找他们免费领取考研资料,下面的几个课程都可以听下,我把链接放这里啦,需要的自行点击小卡片领取哟~~

实在找不到,也可以去淘宝、咸鱼上面,上面会有很多的店铺提供历年真题,很全面。但是需要注意以下两点:

  • 第一,但是店铺是各种辅导机构的,价格很高,真题真假也难以辨别,腰包不够的谨慎考虑;
  • 第二,很多店铺是考上的研究生开的,这部分店铺是学长学姐整理的真题和笔记,价格便宜,可信度高;
  • 第三,一定要找近5年真题,很多店铺以次充好,提供过时的真题,毫无意义,还有的店铺提供的真题是假的,一定要辨别清楚。

比如,以武汉理工大学863工程项目管理专业为例,淘宝搜【武汉理工大学863真题】,就会跳出来大量的相关店铺,如下图所示:

三个同学们经常遇到的误区:

(1)第一种:看起来资料和笔记很丰富,但没有真题,其实毫无用处。

随便点开一家店铺,打开宝贝的详情页,会看到以下的信息,如下图所示。可能咋一看,感觉,哇,提供的资料好全面、好丰富啊,包括年真题汇编、考试大纲、复习笔记、本科生课件、复习提纲、推荐参考书目以及考试题型。但是你仔细一看,年的真题是重点名校的真题,并不是武汉理工大学的,其实参考意义几乎没有。然后考试大纲、考试科目、考试题型这些都可以自己在学校学院官网下载,店主只是充当了搬运工。最后,所谓的复习笔记、本科生课件、复习提纲,也只是噱头而已,你见过研究生笔试真题是本科课件上面的嘛?当年学长我也是考研小白,深受其害!

(2)第二种:没有近5-10年真题,只有过时的真题,参考价值微乎其微。

你要知道,真题最有参考价值的是近几年,但是大部分学校的近几年都不会透露出来,因此很难找。但是很多考研的同学不知道,以为之前真题也有用,很多店铺的真题就是过去10年前的真题了,基本没有参考价值,放在上面骗人的,比如下图所示:

(3)第三种:近5年真题为回忆版,需要详细确定回忆程度,以免入坑。

还有一种,就是提供了之前的真题,而最近几年是回忆版,这种一般可信度是挺高的。但是,你一定要查看回忆版的回忆程度,至少要把每一类题型的题目大概回忆出来,回忆出一份试卷的70-90%,才算合格。因此,购买之前,一定要让店家发一下每一类题型的截图,好验证回忆版真题的真实性和全面性。

9.5 微信公众号或者搜一搜

去微信公众号或者微信搜一搜可直接搜索目标院校的真题资料。

比如,以天津大学心理学为例:打开【微信搜一搜】-搜索【天津大学心理学真题】,就会发现很多免费分享的真题,如下图所示:

9.6 报考学校打印店

当然,如果你距离目标院校比较近或者方便去的话,去该校的打印店看看,问问打印店老板,一般打印店会提供很多专业的真题,价格也很便宜,10块—几十块钱不等。

除了专业课真题,报考院校的信息搜集也至关重要,方向一旦错了,后面再怎么努力也无济于事了,学长这里贴心给大家放上了查找目标院校信息的大杀器!

(1)报考院校研究生院官网

主要作用:进入你报考院校的研究生院官网,可以查询招生简章、招生专业目录、历年复试分数线,初试科目和教材、推免名单、招生人数、报录比、保研名额以及专业真题等信息。不论初试的择校还是复试复习,这个网站都至关重要!

查询途径:网上搜索【XX大学研究生院官网】——点击【硕士招生】——历史消息(更多)

【招生简章里面包含学校招生要求、报考条件、招生名额、推免数量、奖助学金、是否提供宿舍等信息。

【招生专业目录查看报考专业的招生计划、初试科目、复试科目、专业课参考书目以及报考要求等信息。

【复试分数线可以看到近5-10年的复试分数线和各科的单科分数线,以此作为衡量报考难度的依据。

(2)报考院校学院官网

主要作用:在上面可查询你报考专业的大量复试信息,包括考试大纲、推免数量、往年复试分数线、复试名单、复试形式以及拟录取名单等等。

查询途径:(百度报考院校的学院名称)

【考试大纲包含科目代码、考试说明、试卷结构、考试题型、各部分分数分布等信息。

【复试成绩可看到每年不同专业的初试总分、面试成绩、复试成绩以及总成绩等信息。

主要作用:隶属于教育部的考研官方网站,主要提供研究生网上报名及调剂、招生简章、专业目录查询、在线咨询、专业库、院校库、等内容,如下图所示:

(4)中国学位与研究生教育信息网

作用:在上面可查找目标院校报考专业的等级和学科评估结果,看看该专业未来的就业前景,作为你选择学校的一个重要依据

(5)目标学校报录比查询网站

作用:查询目标院校的报录比,判断竞争程度。有的学校的一些专业报考人数很多,竞争十分激烈,甚至可以赶得上公务员的报录比,高达100:1,这样的学校你去报考他干嘛呢,无疑是去当炮灰。举个例子:

当年本科和我一个学院的某学生,人家报考的是上海交大,当时都特别佩服他,竟然报考这样的学校,当然当时心里也有一点嘲笑他,感觉他自不量力。但是,人家那一年只考了338就进了初试,最后还被录取了!(我考的是360左右)结果出来后就十分感慨,果然信息获取和分析能力至关重要啊,我去好好练练信息检索和大数据,说不定也考上清华了.....(开玩笑的)

(6)历年国家线和复试分数线查询

除了目标院校研究生院和学院官网外,这个网站也很好用,汇聚了各个高校的历年复试分数线,很方便!

10、严格地自律和执行

反观那些最终上岸的同学们,无一不是拥有常人难以想象的自律。

人生是一连串的难题,而自律则是解决人生问题的首要方案。所谓自律,就是以主动的态度去解决人生的痛苦,其中很重要的一点是推迟满足感。我们很多人都喜欢先甜后苦,在处理事情时先易后难,往往喜欢先处理简单的事情,后处理棘手的事情,有时候却对复杂的事情迟迟不肯动手,甚至选择忘记来逃避。在这个物欲横流的世界,能明天做的事情,很多人就会拖到明天。比如从明天起,我要好好背单词;从明天开始,我要每天早上6点起去复习考研;从明天起,我要不玩手机.....

推迟满足感,就是不贪图暂时的安逸,先苦后甜,重新设置人生快乐与痛苦的次序。首先面对我问题,感受痛苦,然后解决问题,从而享受更大的快乐。在充满问题与痛苦的人生中,推迟满足感是解决问题的唯一可行方式。拥有足够的自制力,避免贪图一时的安逸,最后方能掌控自己的人生。

写到这里,莫名想起了海子的那首诗:

从明天起,做一个幸福的人

从明天起,关心粮食和蔬菜

我有一所房子,面朝大海,春暖花开

从明天起,和每一个亲人通信

给每一条河每一座山取一个温暖的名字

我只愿面朝大海,春暖花开

以上,送给每一个正在为明天努力的考研人!

愿你们在春暖花开的日子里实现自己的愿望!

最后,祝大家都可以早日上岸呀!

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