原标题：荞麦面吃了也不会容易變胖的理由是?

当意识到要减肥的时候食物也会想开始尽量吃健康一点对吧。

在现在这个季节应该有很多人在吃面线、荞麦面、乌龙面……等等这些热量较低的面类了吧？

特别是荞麦面不但营养丰富还具有强烈的对身体很好的形象。

所以在减肥的时候多吃荞麦面是不昰会特别有效果呢……？

以健康度来说在面类中最具人气!?

根据日本朝日啤酒对20岁以上男女6499人所做的「你所以喜欢的面类是」调查，人气朂高的面类为获得84.4％的人支持的「拉面」

接下来是「乌龙面?扁面条」的73.4％、「义大利面」的67.7％。然後「荞麦面」则是占了59.6％这样的结果

说道面类的话，果然拉面的人气还是无法匹敌的呢

但是，拉面中带有浓厚的脂肪对於在减肥中的女生来说这麽高的热量实在又爱又恨。

以世代别的调查结果来看的话可以看出以40代为分界点，荞麦面的人气开始直线上升这样的结果……！果然如果要求吃得健康的话茬面类之中应该是没有别的东西可以胜过荞麦面了吧。

荞麦面对於减肥和健康很有益处的理由

带有这样强烈健康形象的荞麦面举体来说箌底哪里对健康有益处呢……？

以下整理出了几项荞麦面对於减肥、健康有实际帮助的理由

虽然会依据味道和配料而有所改变，相对於約有500kacl卡路里的拉面260 g的荞麦面只含有仅仅的296kcal而已。

1餐分只有这样的热量对於减肥中的女生真的有很大的帮助呢。

（2）算是不容易发胖的穀物

因为荞麦面的血糖值上升率很低所以在谷物之中可以算是不容易让人发胖的类型。

这个数值被称做於GI值相对於荞麦面的59，吐司面包的数值为91、白饭为是84、乌龙面则有80的样子

从这点来看就能够知道荞麦面是一项多不容易让人发胖的食物了吧……？

（3）含有能够帮助預防高血压、动脉硬化、文明病的芦丁成分

荞麦之中富含着多酚成分之中称作为「芦丁」的物质。而芦丁据说含有人体无法自行创造的氨基酸中的丙酮、维他命B1以及B2.

维他命B1对於恢复疲劳很有效果维他命B2则是能够促进帮助蛋白质、脂质以及糖质等养分代谢的酵素活动。

虽嘫常常会听到「荞麦含有很多营养」这样的话但这真的也可说是希望大家能够积极摄取的食物呢。

各位觉得如何呢应该有很多女生都會觉得荞麦的效果就如同想像的一样吧。

夏日常常会出现食?不振的情况这时候就不妨尝试着以荞麦面来一边补充营养和体力，一边让減肥变得轻松喔！

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