不知道大家在带娃的时候，家里有没有出现过下面这样的场景：

孩子坐在旁，一边捧着 iPad 看动画片，一边机械地张着嘴。旁边是老人捧着碗，一口一口往孩子嘴里喂饭......

上面这个场景，这是电视剧《安家》里的一幕。

海清饰演的儿媳妇是女博士、妇产科专家，毫无疑问的育儿权威人士。可面对这种状况，一样地无可奈何。

老人的想法都是——吃饭大过天！面对儿媳妇「别喂饭」的劝说，无奈中还带着点骄傲……

追着喂、边吃饭边看动画片、帮宝宝吹凉饭菜......其实，这些我们生活中常见的行为，都会破坏孩子的饮食习惯，甚至伤害宝宝的健康。

今天，我们就来盘点带娃时最常见的「六大吃饭坏习惯」！

其实，安家里的小朋友，只能算是「喂饭届」的低段位。更高阶，对孩子的伤害更大的，就是——追着喂。

萌医生不止一次看到这样的新闻：孩子不吃饭，家长追着喂。结果，一不小心摔破了碗，碎片直接扎入了 2 岁宝宝的胸腔。

△家长追着喂饭摔破碗，碎片扎进2岁女童肺部

萌医生不是想要吓唬大家，只是这样的安全隐患太大了，相关的新闻案例，大家随手一搜就有很多。

一个个触目惊心，咱们不能不防。

再者，不管是喂饭还是追着喂，都会削减甚至剥夺娃吃饭的乐趣。

想一想，咱们自己吃饭，想吃啥吃啥，想吃多少吃多少，主控权都在自己手里。而且，吃饭本身，就是宝宝探索食物和世界的过程，对他来说是个很新奇有趣的体验。

但一旦喂饭，孩子就变成了「没有感情的嚼食机器」。

再加上老人总担心孩子饿着，一口接一口，也很容易造成过度喂养。

说到这里，估计很多家长也是两行泪：这不是孩子根本不主动吃么？要是能自己吃，谁还想喂啊？

但是，请容萌医生斗胆说一句——孩子不愿意自己吃，大多数时候，会不会就是我们自己造成的？

在宝宝最开始对食物产生兴趣，用手抓食物的时候，家长可以给娃做一些好抓握的手指食物，让孩子自己吃，再教宝宝用勺子，一步步培养孩子独立吃饭的能力。

但是，似乎很多家庭都长期停留在了「老人喂饭」这一阶段，看到宝宝吃得慢了些，就立刻上去喂饭。而有人喂，孩子当然不愿意自己吃了……谁天生不是个小懒虫呢！

这一点，也是娃吃饭习惯不好的重灾区！

边看动画片边吃饭，孩子的注意力被其他事情吸引，很容易造成无意识进食。而研究证明：无意识进食相比正常吃饭，会多吃 20%~60% 左右，造成宝宝肥胖。

而且，边看动画片边吃饭，机械的吞咽也无法让孩子享受到吃饭的乐趣，孩子自主进食意识会越来越低，甚至发展成厌食。

此外，还会导致孩子专注力下降——到了学龄期，家长们就会发现专注力对孩子来说有多重要了！

如果孩子已经有这种习惯了，怎么办呢？

首先，如果你有「好好吃饭，就让你多看两集动画片」这样的奖励习惯，一定要停止！

不要让孩子觉得吃饭是一种任务，而是应该好好建立起孩子对吃饭的兴趣。

比如，准备孩子喜欢的食物，一到吃饭时间，全家就关掉电视、放下手机，洗好手；

比如，帮孩子坐上餐椅，系好小，全家一起在餐桌旁愉快进餐~

说完了宝宝进餐习惯的问题，其实生活中，还有很多的饮食误区。

比如这个：老人们特别喜欢的「趁热吃」。

但很多人不知道的是：趁热吃，是导致食管癌最重要的因素之一！

国际癌症研究机构认为：超过 65℃ 的热饮，属于 2A 类致癌物，有致癌风险。因为进食高温的食物，容易造成食管粘膜的烫伤，长期以往的高温刺激，可能引起食管粘膜的慢性创伤和炎症，最终诱发食管癌。

那么，65℃ 是个什么概念呢？

一颗刚出锅的饺子、刚煲好的汤，都能轻松超过 65℃！

所以，别再迷恋趁热吃了，给宝宝吃的食物，太冷或太热都不好，从常温到 40℃ 之间，才是适合宝宝的温度（如果没啥不适，吃冰的也没问题）。

别困惑，不是说食物不能凉了再吃，重点是在「吹」这个动作。

帮宝宝把饭菜吹凉虽然很有爱，但吹的时候，我们唾液里的幽门螺旋杆菌、EB病毒等病菌，都会通过飞沫喷溅在饭菜里，再被宝宝吃进去。

这些病菌对于免疫力正常的大人来说不大，但对于免疫系统还未成熟的宝宝来说，一旦感染，很容易发展成疾病。

所以，给宝宝的辅食、饭菜比较热的时候，还是建议自然放凉。

等到不再呼呼冒热气的时候，用手摸摸碗壁的温度，温度适宜就可以给宝宝吃了（或者用勺子滴一点在手上）。实在着急，也可以选择小吹凉。

公筷公勺/分餐制呼吁了很久，无奈进展还是不顺利。正如张文宏医生所说——分餐制不是愿不愿意的问题，而是就是要做。不分餐，在疾病面前就是裸奔，不做就要承担后果。

之前，杭州 11 位疾控专家做了个实验，对 6 道菜品——每道菜分成两小盘，一盘使用公筷进食，一盘不使用公筷进食，测试使用公筷和不使用公筷用餐后的细菌对比。

实验结果显示：「非公筷」那一组菌落总数，全部高于「公筷」那一组！

其中，干锅茶树菇——两组菜品的菌落总数相差 17 倍；咸菜八爪鱼——更是达到了惊人的 250 倍！

原因很简单，不使用公筷，一方面，会把自身口鼻腔携带的细菌通过筷子传到菜上；另一方面，也会导致不同菜品本身携带细菌的交叉污染。

所以，还是呼吁家长们，在家里尽量和宝宝实行分餐，一起吃的话，也务必使用公勺公筷

很多家长喜欢给娃做香喷喷、热乎乎的汤泡饭，一则觉得汤营养，二则认为饭经过汤的浸泡会变得松软可口，更好消化......

这其实也是一种常见的误解。

首先，「汤的营养价值高」，本来就是一个伪命题。

从营养密度上来看，汤里的蛋白质只占肉中的 7% 左右，而大部分的脂肪、、矿物质、蛋白质都还在食物本身。

而且，因为汤泡饭的饱腹感比较强，宝宝经常吃，会减少其他食物的摄入，长期以往还很容易造成营养不良。

另一方面来说，我们吃汤泡饭，很容易还没嚼烂就咽下去，也会造成肠胃的负担。

所以，汤泡饭再好，也千万别当成宝宝的主食哦！

本文转载自公众号「萌爸说育儿」（ID: doctor_men），作者萌医生，主治医师，丁香医生签约作者，分享科学育儿的超级奶爸。关注「萌爸说育儿」，你将会看到更多实用、有趣的育儿科普哦！

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